MATAHARI
Ini adalah perkara yang sangat diperlukan apabila melakukan aktiviti luar, terutamanya dalam cuaca panas. Sinaran ultraungu dalam cahaya matahari atau cahaya biru adalah punca kepada beberapa siri masalah kulit seperti: kanser kulit, bintik-bintik gelap, melasma, melecur... Menggunakan pelindung matahari membantu mewujudkan penghalang pelindung untuk kulit daripada kesan berbahaya sinaran ultraungu (UV) dan mencegah penuaan.
Menurut Institut Dermatologi Kebangsaan, apabila keluar dan terdedah kepada cahaya matahari yang terik, anda harus memilih pelindung matahari dengan SPF yang tinggi. Sebagai contoh, apabila pergi ke pantai pada musim panas, anda harus menggunakan pelindung matahari dengan SPF 50+, dan apabila bekerja dalam persekitaran tanpa cahaya matahari langsung, anda harus menggunakan pelindung matahari dengan SPF yang lebih rendah.
Jangan lupa pelindung matahari, cermin mata hitam dan topi untuk aktiviti luar pada percutian anda yang akan datang.
Anda harus memilih krim yang sesuai dengan kawasan kulit dan jenis kulit anda (kulit berminyak, kulit kering, kulit sensitif...). Sapukan sekurang-kurangnya 20 minit sebelum keluar di bawah sinar matahari. Semua kawasan kulit perlu dilindungi terutamanya kawasan yang terdedah secara langsung kepada cahaya matahari. Kulit muka selalunya menjadi keutamaan pertama untuk penjagaan. Jika boleh, sapukan pelindung matahari pada lengan, kaki dan badan.
cermin mata hitam
Dr Hoang Cuong (Hospital Mata Pusat) berkata bahawa sinaran UV boleh memudaratkan mata. Katarak dan kanser mata berkembang secara senyap selama bertahun-tahun. Setiap kali anda mendedahkan mata anda kepada matahari tanpa melindunginya, anda meningkatkan risiko penyakit berbahaya.
Sinaran UV, sama ada daripada cahaya matahari semulajadi atau sinaran dalaman buatan, boleh merosakkan tisu permukaan mata serta kornea dan kanta. Memakai cermin mata hitam penyekat UV boleh membantu anda menikmati percutian anda dengan lebih selamat pada hari musim panas yang cerah, sambil mengurangkan risiko penyakit mata dan beberapa tumor pada kulit kelopak mata dan permukaan mata.
Sepasang cermin mata hitam yang baik adalah satu kemestian untuk perjalanan pantai musim panas. Pastikan anda menggunakan cermin mata hitam yang menghalang 100% sinaran UV, jenis UV400 atau jenis yang menghalang sinaran UV-A dan UV-B.
PAYUNG, TUDUNG, PAKAIAN PELINDUNG MATAHARI
Dr. Hoang Cuong juga mengesyorkan menambah beberapa item ringkas lain yang boleh melindungi mata anda daripada kesan berbahaya sinaran UV, seperti: memakai topi dan cermin mata hitam. Topi bertepi lebar adalah yang terbaik. Matahari paling kuat antara tengah hari dan awal petang, disertai dengan sinaran UV tertinggi. Awan tidak menghalang sinaran UV. Sinar UV boleh menembusi awan. Tidak melihat matahari tidak bermakna kita selamat dari sinaran UV.
Selain itu, penambahan lapisan perlindungan seperti menggunakan payung atau memakai baju yang diperbuat daripada bahan yang boleh bernafas dan menyerap peluh juga membantu meminimumkan kesan berbahaya cahaya matahari dan mengurangkan penyerapan haba untuk badan.
Ini adalah barang yang sangat diperlukan dalam cuaca panas, bukan sahaja untuk perjalanan tetapi juga untuk digunakan pada bila-bila masa, di mana sahaja. Gunakannya dengan kerap untuk membantu mengelakkan haba dan mengelakkan risiko cahaya matahari.
Di samping itu, adalah penting untuk mengelakkan pendedahan langsung kepada cahaya matahari panas untuk jangka masa yang lama, terutamanya dari 9 pagi hingga 3 petang.
Pautan sumber
Komen (0)