Mengapa tidak ramai yang mengambil percutian 'percuma', tetapi memilih untuk 'menghidupkan suis' untuk bermula?

Percutian tet sangat menyeronokkan, tetapi ramai yang tidak memilih cara 'Percutian tet bermakna melupakan semua kerja dan belajar'

Tetapi daripada memilih untuk "membekukan" pada hari cuti, mengabaikan semua kerja dan pelajaran sehingga hari mereka kembali ke sekolah atau bekerja, ramai orang memilih untuk "menghidupkan suis" untuk bermula dari hari pertama tahun baru. Kenapa begitu?

Jangan berhenti tabiat dan kemudian kembali.

"Walaupun tabiat kecil yang dibentuk dengan kerap akan mudah untuk "dimulakan", tetapi masalah yang lebih besar adalah untuk meninggalkan tabiat sepenuhnya untuk tempoh masa tertentu dan kemudian kembali kepadanya. Itulah sebabnya semasa cuti Tet, saya masih mengambil kesempatan satu hingga dua jam setiap hari untuk bekerja dan membaca buku, mendengar podcast tentang kesihatan mental pada awal hari, dan menghabiskan sisa masa dengan rakan-rakan, "Testart" dengan bersenang-senang dengan rakan-rakan, selepas ini, sekali lagi... tidak terlalu sukar", kongsi Master Vinh San Pham, Pengarah Komunikasi Nasional DOL English.

Master Vinh San Pham sering melakukan 3 perkara ini semasa cuti Tet untuk kembali ke rentak kerja sejak awal tahun baru.

Perkara pertama adalah banyak membaca, bertemu banyak. Baca akhbar nasional dan antarabangsa untuk mengetahui bahawa kemelesetan ekonomi masih berterusan, kadar pengangguran masih sangat tinggi dan kehidupan semakin mencabar... Banyakkan mendengar untuk mengetahui bahawa ramai orang bergelut untuk mencari rezeki setiap hari. Oleh itu, jika anda masih mempunyai pekerjaan untuk mencuba setiap hari, mempunyai matlamat untuk dikejar, itu menjadi motivasi, mengatasi saat-saat semangat anda turun.

Hidup dengan matlamat menjadikan setiap hari baharu mengujakan.

Kedua, semasa cuti Tet, kita harus menggariskan keuntungan dan kerugian apabila kita hanya hidup dengan naluri tanpa belajar atau mencuba. En. Vinh San Pham berkata: "Orang ramai selalunya cenderung untuk hidup dalam keadaan yang paling selesa - juga dikenali sebagai" kemalasan ", tetapi ini hanya memberi kita keselesaan dan kemudahan sementara, tetapi dalam jangka masa panjang, kita menghadapi risiko kehilangan pekerjaan kita, mengurangkan pendapatan kita, mengurangkan nilai diri kita... Ada satu perkara yang menarik apabila kita mendapati sesuatu yang sukar tetapi kita masih cuba untuk melakukannya dan mood kita akan lebih selesa, kerana otak kita akan menjadi rahsia, perasaan yang lebih selesa dan melakukannya. dopamin".

Hidup dengan tujuan dan setiap hari baru datang dengan keseronokan.

"Saya percaya bahawa orang dewasa akan merasakan keadaan yang benar-benar aman dan selamat apabila mereka sentiasa belajar dan berinovasi. Pada zaman AI, jika kita tidak berhenti belajar, kita akan cepat tersingkir. Jangan takut AI akan menjadi lebih kuat, tetapi apa yang benar-benar menakutkan ialah kita manusia secara beransur-ansur kehilangan banyak kemahiran, malah kemahiran asas," tambahnya.

Ketiga, anda perlu menghabiskan masa memikirkan banyak tentang matlamat dan cita-cita anda. Untuk mencapai cita-cita tersebut, anda perlu menetapkan sasaran berapa banyak perkara baharu yang perlu anda pelajari setiap hari dan setiap bulan serta kerap menyemak "KPI" yang telah anda capai.

"Akan tiba masanya apabila kita menyedari bahawa mencipta lebih banyak nilai dan hidup dengan matlamat yang jelas akan menjadikan kita lebih bahagia daripada hanya memperoleh banyak wang. Apabila hidup dengan matlamat, setiap hari baru akan datang dengan keseronokan, anda akan memulakan "kitaran" kerja sebaik sahaja anda bangun. Anak muda yang mempunyai cita-cita yang kuat akan membantu kita hidup, bukan hanya wujud," kata wakil DOL English.

Kisah seorang pelajar matematik tingkatan 12 yang mencapai pelbagai kejayaan

Nguyen Ngoc Minh Anh, gred 12 dalam jurusan matematik, High School for the Gifted, Universiti Kebangsaan Ho Chi Minh City, mempelajari matematik khusus sejak darjah 9 dan memenangi dua hadiah pertama dalam pertandingan pelajar cemerlang peringkat bandar. Selepas itu, dia dimasukkan ke sekolah menengah impiannya dan mula mengembangkan laluan pendidikannya.

Pelajar berbakat ini telah mencapai beberapa siri keputusan yang mengagumkan seperti dipilih untuk mengambil bahagian dalam "Sekolah Musim Panas Matematik Selatan 2021", mewakili sekolah dan Selatan untuk menyertai pertandingan "Matematik Pemodelan Antarabangsa" dan mengambil bahagian dalam beberapa projek penyelidikan saintifik peringkat sekolah.

Nguyen Ngoc Minh Anh, pelajar yang mencapai IELTS 8.0 dan SAT 1520/1600 tahun lepas

Ini juga antara pelajar yang mengasaskan Kelab Kolaborator Perpustakaan di darjah 10 dengan hasrat untuk membawa pengalaman pembelajaran dan pembacaan yang dinamik dan tidak membosankan di perpustakaan sekolah. Kumpulan Minh Anh menyediakan bengkel pada hari cuti seperti Hari Guru Vietnam 20 November, Festival Pertengahan Musim Luruh, Krismas, menganjurkan pertemuan dengan penulis, menulis ulasan buku, menganjurkan aktiviti sukarelawan di pagoda... Bagaimanakah Minh Anh boleh belajar dengan baik dan melakukan banyak aktiviti pada masa yang sama?

Pengalaman anda adalah untuk mengatur masa yang munasabah untuk belajar dan aktiviti peribadi, bukan sahaja pada hari bekerja tetapi juga semasa cuti, seperti Tahun Baru Imlek. Oleh itu, tidak ada perkara seperti pelajar perempuan "bebas" menghabiskan cuti Tet, melupakan semua tentang belajar dan mengatur matlamat.

Dalam darjah 10, Minh Anh sering mengambil kesempatan daripada rehat antara kelas dan makan tengah hari untuk menyiapkan kerja rumah pada hari itu bagi mengelak daripada menjejalkan kerja rumah pada satu petang sebelum tarikh tamat tempoh. Dia mengatur 4-5 hari seminggu untuk belajar matematik khusus dengan rakan sekelasnya pada waktu petang, hari yang tinggal adalah untuk subjek yang tinggal atau membuat projek. Apabila dia memasuki darjah 11 dan 12, pelajar perempuan itu lebih menumpukan kepada peperiksaan kemasukan universiti dan aktiviti penyelidikan. Dia memperuntukkan dua hari pada hujung minggu untuk mempelajari tiga mata pelajaran utama matematik, kimia, biologi, dan membuat ujian, meninggalkan hari bekerja untuk mata pelajaran yang selebihnya.

Pelajar dalam kelas matematik di Sekolah Tinggi Berbakat berkata bahawa di dalam kelas, mereka sentiasa cuba bertanya seberapa banyak soalan yang mungkin tentang pemikiran di sebalik teori, iaitu belajar dengan bertanya "mengapa?" bukannya bertanya "apa?". Terima kasih kepada cara pembelajaran secara umum dan pembelajaran bahasa Inggeris dengan kaedah berfikir ini, Mai Anh mencapai IELTS 8.0 dan SAT 1520/1600 tahun lepas walaupun menjadi jurusan matematik.

"Ada kalanya saya rasa terbeban dengan kerja sekolah, terutamanya semasa waktu persediaan peperiksaan. Saya biasanya menghabiskan 20-30 minit menonton rancangan permainan atau video pendek daripada saluran YouTube kegemaran saya untuk mengurangkan tekanan serta-merta. Satu lagi cara yang boleh saya lakukan di mana-mana sahaja ialah mendengar muzik instrumental dan menulis apa yang telah saya lakukan dan apa yang perlu saya lakukan sepanjang hari," pelajar gred 12 itu berkongsi pengalamannya.

Bersenam untuk kesihatan fizikal dan mental

Semasa cuti, jangan lupa untuk bersenam secara fizikal dan mental. Itu nasihat pakar.

Terdapat hubungan rapat antara kedua-dua faktor ini. Sebagai contoh, apabila melakukan senaman secara teratur dengan intensiti yang betul, otak akan merembeskan beberapa siri neurotransmiter seperti endorfin, dopamine, oxytocin, serotonin dan sebagainya, membantu kita untuk sentiasa berasa selesa dan gembira, mengurangkan kesakitan yang kita alami. Bila mood selesa, badan sihat, belajar dan bekerja akan berkesan.

"Setiap orang akan mempunyai irama biologi yang berbeza, jadi perhatikan dan pilih masa apabila anda belajar dan bekerja paling berkesan untuk belajar dan bekerja. Ini digabungkan dengan pemikiran akan menjadikan hasil kerja dan kajian lebih baik," kongsi Master Vinh San Pham.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm