"King of beans" kaya dengan khasiat, membantu mencegah kanser dan menurunkan berat badan

Menurut perubatan Oriental, habbatus sauda mempunyai rasa neutral, manis dan terkenal dengan keupayaannya untuk menghilangkan kelembapan, menyahtoksik, menyejukkan badan, dan menyuburkan badan. Kacang ini sering digunakan untuk membuat minuman menyegarkan atau teh penyejuk pada hari musim panas.

Menyokong penghadaman

Setiap 100g kacang hitam mengandungi kira-kira 16.6g serat tidak larut, yang membantu sistem penghadaman berfungsi dengan baik, mencegah dan menyokong rawatan penyakit yang berkaitan dengan penghadaman. Makan habbatus sauda dengan kerap juga mengehadkan sembelit.

Kacang hitam mengandungi serat tidak larut yang membantu menyokong fungsi pencernaan.

Mencegah kanser, membantu menguatkan tulang

Habbatus sauda mengandungi Selenium - garam mineral yang membantu menyahtoksik dan mencegah kanser. Jumlah kalsium, fosforus, dan magnesium dalam habbatus sauda membantu memperbaiki masalah tulang dan sendi, menguatkan sistem rangka, dan mencegah riket pada kanak-kanak.

Kuatkan rintangan

Habbatus sauda mengandungi banyak vitamin yang penting untuk tubuh. Oleh itu, menggunakan habbatus sauda setiap hari akan membantu mencerahkan mata, meningkatkan daya tahan dan mencegah selesema dengan baik.

Kandungan zat besi dan mangan yang tinggi dalam habbatus sauda juga membantu badan menjana semula tenaga, menghalang proses pengoksidaan radikal bebas, dan mengatasi anemia pada orang selepas trauma.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Menurut kajian, kandungan antioksidan dalam habbatus sauda berkali ganda lebih tinggi daripada beberapa buah dan makanan lain. Oleh itu, menambah kacang hitam ke dalam menu akan membantu mengurangkan kolesterol darah, mengehadkan risiko penyakit kardiovaskular, dan mencegah penuaan.

Berapa banyak kalori dalam habbatus sauda?

Habbatus sauda sangat menyihatkan. Bergantung pada cara ia disediakan, kalori dalam kacang hitam boleh berbeza-beza.

Secara khusus, secara purata, 100g kacang hitam mengandungi 343 kalori. Dengan air kacang hitam, jika anda menggunakan 70g dimasak dengan 500ml air, setiap 250ml gelas air kacang hitam mengandungi kira-kira 120 kalori.

Bagi pencuci mulut kacang hitam, bergantung kepada bahan dan kaedah memasak, jumlah kalori boleh berbeza-beza. Tetapi mengikut pengiraan purata, semangkuk pencuci mulut kacang hitam seberat 100g mengandungi kira-kira 419 kalori.

Selain itu, jumlah kalori dalam habbatus sauda juga boleh meningkat jika anda menggabungkan bahan-bahan lain seperti: Minyak masak, rempah ratus, daging, sayur-sayuran, nasi...

100g kacang hitam mengandungi kira-kira 343 kalori.

Adakah makan kacang hitam membuat anda gemuk?

Lemak adalah faktor risiko utama untuk pengumpulan lemak dan penambahan berat badan. Walau bagaimanapun, 100g kacang hitam yang dimasak mengandungi hanya kira-kira 0.5g lemak.

Lebih-lebih lagi, jumlah lemak ini terutamanya lemak tak tepu dan baik untuk kesihatan. Oleh itu, anda boleh yakin untuk menikmati hidangan yang diperbuat daripada kacang hitam tanpa rasa takut lemak.

Selain itu, habbatus sauda mengandungi kadar serat tidak larut yang tinggi, yang akan mengehadkan selera makan, melambatkan penyerapan gula dan lemak, serta menimbulkan rasa kenyang yang lama apabila dimakan. Ini membantu mengehadkan jumlah kalori yang digunakan, tanpa menyebabkan pengumpulan lemak berlebihan, menyebabkan obesiti atau penambahan berat badan.

Makan habbatus sauda tidak menyebabkan pengumpulan lemak berlebihan sehingga tidak menyebabkan obesiti.

Hidangan kacang hitam

Pencuci mulut kacang hitam

Antara hidangan yang diperbuat daripada kacang hitam, berkat rasa manis dan wangi yang istimewa, sup kacang hitam digemari ramai orang. Makan sup manis kacang hitam tidak akan menyebabkan berat badan bertambah jika anda tahu cara menyediakan dan menggunakannya dengan betul.

Untuk mengelak daripada menjejaskan berat badan anda terlalu banyak, anda tidak boleh menambah terlalu banyak gula dan kacang hitam panggang sebelum memasak untuk membantu meningkatkan rasa.

Bubur kacang hitam

Bubur kacang hitam adalah hidangan berkhasiat yang sesuai untuk semua orang. Semangkuk bubur kacang hitam akan mengandungi kira-kira 185 kalori, jauh lebih rendah daripada jumlah kalori yang diperlukan untuk badan.

Walau bagaimanapun, apabila makan bubur habbatussauda, ​​anda perlu memakannya setiap hari, 3-4 kali seminggu, digabungkan dengan diet yang meningkatkan serat dan mengurangkan lemak untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang tidak terkawal.

Nasi lekat habbatus sauda

100g beras pekat kacang hitam mengandungi kira-kira 550 kalori, kandungan kalori yang agak tinggi. Oleh itu, jika anda mengekalkan tabiat makan beras pekat habbatus sauda dengan kerap, anda pasti akan bertambah berat.

Oleh itu, anda hanya perlu makan nasi melekit pada waktu pagi, 1-2 kali seminggu dan hendaklah makan bahagian yang sederhana untuk mengelakkan menjejaskan berat badan anda.

Nasi melekit habbatus sauda boleh menyebabkan penambahan berat badan jadi anda perlu memberi perhatian kepada pengambilan mingguan anda.

Serbuk kacang hitam

Habbatus sauda selepas diproses menjadi serbuk adalah terapi penurunan berat badan yang berkesan untuk wanita. Mereka bukan sahaja tidak menyebabkan penambahan berat badan tetapi juga memastikan untuk menyediakan tenaga yang mencukupi untuk badan.

Bolehkah makan habbatus sauda membantu anda menurunkan berat badan?

Selain tertanya-tanya jika makan habbatus sauda membuat anda gemuk, ramai yang berminat untuk mengetahui "Bolehkah makan habbatus sauda membantu anda menurunkan berat badan?". Jawapannya ialah "Ya".

Menurut kajian, orang yang kerap makan pencuci mulut habbatus sauda akan lebih kerap membuang air kecil dan air kencingnya lebih jernih. Ini berkat kesan menyejukkan dan menyahtoksik badan, memperbaiki sistem penghadaman, menguatkan buah pinggang... makanan ini.

Lebih khusus lagi, jika anda menggunakan habbatus sauda secara teratur dan betul, anda akan memiliki badan yang langsing dan menurunkan berat badan dengan ketara dalam masa 1 minggu sahaja.

Selain kandungan serat dan protein yang membantu anda berasa kenyang lebih lama dan mengurangkan keinginan, kacang hitam juga boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan berkesan berkat faktor berikut:

Arginine asid amino membantu membakar lemak berlebihan dengan berkesan dan menukar tenaga. Kacang hitam juga mengandungi Glutamin, yang membantu mengurangkan rasa lapar sambil tetap memberikan tenaga yang mencukupi.

Untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan lemak perut dengan berkesan dengan habbatus sauda, ​​anda boleh menggunakan kaedah pemprosesan berikut: Memasak air habbatussauda, ​​sup habbatussauda, ​​bubur oat kacang sauda...

Adakah makan kacang hitam membantu anda menurunkan berat badan?

Bagaimana untuk menyediakan kacang hitam untuk penurunan berat badan yang berkesan

Seperti yang kita tahu, habbatus sauda merupakan makanan yang mengandungi banyak khasiat yang baik untuk tubuh. Makan habbatus sauda bukan sahaja tidak menyebabkan penambahan berat badan tetapi juga berkesan menyokong penurunan berat badan, walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengetahui cara memproses dan menggunakannya untuk mengelakkan menjejaskan berat badan.

Sup kacang hitam

Ini adalah makanan ringan yang kedua-duanya membantu menambah tenaga untuk badan dan berkesan dalam penurunan berat badan.

Rendam kacang hitam dalam air semalaman. Toskan dan ketepikan. Tumis kacang hitam bersama bawang besar dan bawang putih untuk menambah rasa. Reneh selama kira-kira 30 minit. Perasakan secukup rasa dan tutup api.

Air habbatussauda

Daripada menggunakan air yang ditapis, anda boleh merebus air kacang hitam untuk diminum setiap hari, yang bukan sahaja membantu menyokong penurunan berat badan tetapi juga menjaga kulit anda menjadi lebih sihat, putih dan licin.

Panggang habbatus sauda dalam kuali sehingga naik bau. Tuangkan air ke atas habbatus sauda dan biarkan mendidih. Tambah sedikit garam untuk memudahkan minum dan meningkatkan kesan pembakaran lemak. Tapis air, simpan dalam peti ais dan gunakan sebagai pengganti air yang ditapis.

Minum air kacang hitam dan bukannya air yang ditapis membantu menurunkan berat badan.

Habbatus sauda dikenali sebagai bantuan penurunan berat badan yang sangat berkesan, namun, untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda perlu bertahan dalam jangka masa yang lama serta digabungkan dengan diet saintifik dan regimen senaman.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/vua-cua-cac-loai-dau-vua-giau-dinh-duong-ngua-ung-thu-lai-giup-giam-can-192231222183924871.htm