Helpt het eten van voedingsmiddelen met veel slijm, zoals okra en malabarspinazie, tegen gewrichtspijn?

Specialist Dokter 2 Huynh Tan Vu, Hoofd van de Dagbehandelingsafdeling van het University of Medicine and Pharmacy Hospital in Ho Chi Minhstad - Faciliteit 3, gaf aan dat artrose een chronische ziekte is die wordt gekenmerkt door kraakbeenschade, gepaard gaande met ontstekingen en een afname van de hoeveelheid synoviaal vocht dat helpt bij het smeren van het gewricht tussen de uiteinden van de botten. Dit is een verouderingsproces van het gewricht. Verouderd gewrichtskraakbeen wordt ruw, verliest zijn gladheid en vermindert de elasticiteit.

"Er is momenteel geen voedsel dat kan helpen bij de behandeling van artrose. Gewrichten functioneren soepel dankzij een gezonde, gladde kraakbeenstructuur en voldoende synoviale vloeistof die wordt afgescheiden door het synoviaal membraan, en niet door smeermiddelen uit voedsel. Wanneer we okra, malabarspinazie, enz. eten, wordt het voedsel door het spijsverteringsstelsel omgezet in voedingsstoffen en net als ander voedsel naar andere delen van het lichaam getransporteerd", analyseerde Dr. Vu.

De voedingsstoffen uit okra worden, net als bij andere voedingsmiddelen, omgezet in voedingsstoffen.

Eet niet te veel van één soort voedsel.

Okra, Malabar spinazie... bevat grote hoeveelheden calcium, foliumzuur, vezels en vitamines zoals vitamine A en C, die bijdragen aan sterkere botten. Bij continu of te veel gebruik is het echter niet goed voor de gezondheid. Okra bevat bijvoorbeeld ook grote hoeveelheden oxalaat. Het eten van veel oxalaatrijk voedsel kan het risico op calciumoxalaat-nierstenen verhogen. Okra bevat veel vezels. Te veel eten kan diarree veroorzaken.

Volgens Dr. Vu moet je niet te veel van één soort voedsel eten, maar juist verschillende soorten voedsel combineren in je maaltijden om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen die je dagelijks nodig hebt.

Patiënten moeten meer voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine C, D, K, etc., en vis en notenolie eten, zoals walnoten en olijven. Deze bevatten veel omega 3 en mineralen, vooral calcium dat voorkomt in melk, kaas, donkergroene groenten en fruit, etc. om sterke botten te ondersteunen en bij te dragen aan het zelfherstel van gewrichtsschade.

Het is noodzakelijk om het ideale gewicht te behouden, een wetenschappelijk dieet te volgen en goed te bewegen. Vermijd slechte houdingen bij dagelijkse activiteiten (lang in een hangmat liggen, hurken, lang staan, lang zitten, enz.).

Malabarspinazie is een groente die rijk is aan calcium. Dit draagt ​​bij aan het versterken van de botten. Het is echter wel aan te raden om het in combinatie met andere groenten te eten.

Dokter Vu zei dat bij artrose met acute gewrichtspijn en zwelling de gewrichten rust moeten krijgen tijdens de acute ontstekingsfase. Na de acute ontstekingsfase moeten de gewrichten worden geoefend (geleidelijk oplopend, afhankelijk van de kracht van de patiënt en binnen het bewegingsbereik van de gewrichten) om gewrichtsstijfheid, spieratrofie, enz. te voorkomen. De gewrichten mogen niet continu of overmatig worden geoefend en moeten onder begeleiding van iemand worden uitgevoerd om verdere schade aan de gewrichten te voorkomen. Als u na het sporten een lichte tinteling, lichte pijn en pijn 's nachts voelt en goed slaapt, dan heeft u correct en voldoende geoefend. Als u daarentegen veel pijn heeft, betekent dit dat de oefening niet geschikt is, dat u te veel traint en dat u moet rusten. U moet oefeningen vermijden die de belasting van de gewrichten verhogen, zoals joggen met hoge intensiteit; u moet wandelen, zwemmen, enz.

Bronlink: https://thanhnien.vn/an-thuc-pham-nhieu-chat-nhon-nhu-dau-bap-mong-toi-co-giup-tri-dau-khop-185231022204452278.htm