Oksel-klapoefening: 5 redenen om het elke ochtend te doen

(Dan Tri) - Goed voor je lichaam zorgen kan heel eenvoudig zijn. Een gewoonte die steeds meer aandacht krijgt, is okselkloppen. Deze oefening is gebaseerd op ideeën over energie en lymfegezondheid en kan je echt helpen.

Hier zijn 5 redenen waarom je deze oefening elke ochtend zou moeten proberen:

Ondersteunt de lymfecirculatie.

Volgens de Times of India bevatten je oksels veel lymfeklieren, die een cruciale rol spelen bij het afvoeren van gifstoffen. Door zachtjes op je oksels te kloppen, kun je deze lymfeklieren activeren, de lymfecirculatie bevorderen en het ontgiftingsproces van het lichaam verbeteren. Dit kan helpen vochtophoping te verminderen en het immuunsysteem te versterken.

Volgens WebMD fungeren de lymfeklieren in de oksels eveneens als essentiële onderdelen van het lymfestelsel. Het lichaam gebruikt dit systeem om afvalstoffen, gifstoffen en overtollig vocht uit de weefsels te verwijderen. Het natuurlijke verouderingsproces na het 40e levensjaar vermindert de lymfestroom, wat kan leiden tot vochtophoping en een verzwakte immuunrespons.

Zachtjes kloppen op de oksels biedt vele gezondheidsvoordelen (Foto: Times of India).

Door zachtjes op de oksels te kloppen, worden de lymfeklieren geactiveerd, waardoor de lymfestroom verbetert en het ontgiftingsproces van het lichaam wordt bevorderd. Deze oefening helpt zwellingen te verminderen, versterkt het immuunsysteem en bevordert een algehele betere gezondheid.

Energieboost

In de Chinese geneeskunde wordt de okselzone in verband gebracht met energiebanen in het lichaam. Door zachtjes op deze plek te kloppen, kunnen eventuele blokkades worden opgeheven en kan de energiestroom worden bevorderd. Dit kan ervoor zorgen dat u zich de hele dag energieker en alerter voelt.

Ondersteunt de hormoonbalans.

Na je veertigste levensjaar treden natuurlijke hormonale veranderingen op, zoals de perimenopauze en menopauze bij vrouwen, en een afname van testosteron bij mannen. Het endocriene systeem, dat de hormoonbalans reguleert, is direct verbonden met de oksels. Door de oksels zachtjes te masseren, kan het endocriene systeem gestimuleerd worden, wat helpt om de hormonale balans te behouden.

Het reguleren van hormonen via deze methode helpt om de stemming beter te beheersen en stresshormonen te verminderen, terwijl het ook de stofwisseling ondersteunt en zo de algehele gezondheid verbetert.

Verminder stress en druk.

De oksels kunnen veel druk te verduren krijgen. Zachtjes kloppen kan helpen om spanning te verlichten en de schouders en borst te ontspannen. Deze eenvoudige oefening kan je echt helpen om je rustiger te voelen en klaar te zijn voor de dag.

Bevordert de bloedsomloop en de gezondheid van de huid.

Door zachtjes op je oksels te kloppen, kun je de bloedsomloop verbeteren, wat goed is voor je huid. Een goede bloedsomloop betekent dat huidcellen voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgen, waardoor ze gezond blijven. Het kan ook helpen bij het verminderen van problemen zoals huidirritatie en lichaamsgeur.

De okselklop-oefening is heel eenvoudig en duurt maar een paar minuten. Je hoeft alleen maar met je vingertoppen of je handen zachtjes op elke oksel te kloppen, ongeveer een halve minuut lang, in combinatie met diepe ademhaling om verder te ontspannen.

Door deze simpele techniek aan je ochtendroutine toe te voegen, kun je van tal van gezondheidsvoordelen genieten. Of je nu je energie wilt verhogen, je lichaam wilt ontgiften of gewoon je algehele gezondheid wilt verbeteren, zachtjes op je oksels kloppen is een gewoonte die zeker het proberen waard is.

Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm