Oksel-klapoefening: 5 redenen om het elke ochtend te doen

(Dan Tri) - Goed voor je lichaam zorgen kan heel eenvoudig zijn. Een gewoonte die steeds meer aandacht krijgt, is okselkloppen. Deze oefening is gebaseerd op ideeën over energie en lymfegezondheid en kan je echt helpen.

Hier zijn 5 redenen waarom je deze oefening elke ochtend zou moeten proberen:

Ondersteunt de lymfecirculatie

Volgens de Times of India bevatten je oksels veel lymfeklieren, die een belangrijke rol spelen bij het afvoeren van gifstoffen. Door je oksels te masseren, kun je de lymfeklieren activeren, de lymfecirculatie bevorderen en het ontgiftingsproces van het lichaam verbeteren. Dit kan helpen om vochtophoping te verminderen en het immuunsysteem te versterken.

Volgens WebMD functioneren de lymfeklieren in de oksels eveneens als essentiële onderdelen van het lymfestelsel. Het lichaam gebruikt dit systeem om afvalstoffen, gifstoffen en overtollig vocht uit weefsels te verwijderen. Het natuurlijke verouderingsproces na de leeftijd van 40 vermindert de lymfestroom, wat kan leiden tot vochtophoping en een verzwakte immuunrespons.

Het kloppen van je oksels heeft veel gezondheidsvoordelen (Foto: Times of India).

Door op je oksels te tikken, activeer je de lymfeklieren, wat de doorstroming van lymfevocht verbetert, wat op zijn beurt het ontgiftingsproces van het lichaam bevordert. Deze oefening vermindert zwelling, versterkt tegelijkertijd de immuniteit en bevordert de algehele gezondheid.

Energieboost

In de Chinese geneeskunde is de okselstreek verbonden met de energiebanen in het lichaam. Door hier te kloppen, kunnen blokkades worden opgeheven en kan de energie soepeler stromen. Dit kan je helpen om je de hele dag energieker en alerter te voelen.

Ondersteunt de hormoonbalans

Na de leeftijd van 40 jaar worden natuurlijke hormonale veranderingen zichtbaar, waaronder de perimenopauze en menopauze bij vrouwen, en een daling van testosteron bij mannen. Het endocriene systeem, dat de hormoonbalans reguleert, staat in direct contact met de oksels. Het endocriene systeem kan worden gestimuleerd door zachtjes op de oksels te kloppen, wat helpt de hormoonbalans te behouden.

Door hormoonregulatie via deze methode kunt u uw stemming beter beheersen en stressgerelateerde hormonen verminderen. Tegelijkertijd wordt de stofwisseling ondersteund, wat de algehele gezondheid ten goede komt.

Verminder stress en druk

De oksels kunnen een plek zijn waar spanning heerst. Zachtjes je armen masseren kan helpen om de spanning los te laten en je schouders en borst te ontspannen. Deze simpele oefening kan je echt helpen om je rustiger en beter voorbereid op de dag te voelen.

Verbetert de bloedsomloop en de gezondheid van de huid

Het masseren van je oksels kan de bloedsomloop verbeteren, wat goed is voor je huid. Een goede bloedsomloop zorgt ervoor dat je huidcellen voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgen, waardoor ze gezond blijven. Het kan ook helpen om problemen zoals huidirritatie en lichaamsgeur te verminderen.

De okselklop-oefening is heel eenvoudig en duurt slechts een paar minuten. Gebruik je vingertoppen of handen om zachtjes op elke oksel te kloppen gedurende ongeveer een halve minuut, gecombineerd met diepe ademhaling om verder te ontspannen.

Door deze eenvoudige techniek aan je ochtendroutine toe te voegen, kun je profiteren van talloze gezondheidsvoordelen. Of je nu je energie wilt verhogen, wilt helpen bij het ontgiften of je gewoon gezonder wilt voelen, okselkloppen is een gewoonte die het proberen waard is.

Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm