Bescherming van het spijsverteringsstelsel van kinderen tijdens de Tet-vakantie

NDO - Tijdens Tet spelen kinderen vaak te veel, blijven ze lang op, eten ze onregelmatig en snoepen ze veel. Dit heeft invloed op hun gezondheid.

Risico's voor kinderen door maaltijden tijdens Tet

Specialist I Dinh Tran Ngoc Mai van de afdeling Voeding en Diëtetiek van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad waarschuwt dat veel kinderen tijdens het Chinese Nieuwjaar zo druk zijn met spelen dat ze vergeten te eten en te slapen, wat gemakkelijk kan leiden tot gewichtsverlies. Laat opstaan, overhaast eten of kinderen alleen melk geven, kan leiden tot een tekort aan voedingsstoffen.

Etensresten die vaak worden opgewarmd of te lang op kamertemperatuur worden bewaard, kunnen ook spijsverteringsklachten bij kinderen veroorzaken. Daarom is een gezond dieet en een gezonde levensstijl nog steeds erg belangrijk voor kinderen.

Bovendien slaan gezinnen in deze periode vaak grote hoeveelheden voedsel in, waaronder snoep en zoetigheden. Als kinderen te veel snoep krijgen, verliezen ze hun eetlust, hebben ze geen honger meer en hebben ze geen zin meer in de hoofdmaaltijd. Dit kan leiden tot ondervoeding en tegelijkertijd gewichtstoename.

"Te veel suiker eten zal ertoe leiden dat kinderen ten onrechte denken dat het een acceptabele gewoonte is en deze slechte gewoonte ontwikkelen. Ouders moeten ervoor zorgen dat hun kinderen niet te veel snoep en zoetigheden eten en deze voedingsmiddelen uit het zicht houden", aldus Dr. Mai.

Het bewaren van veel voedsel in de koelkast garandeert niet de juiste temperatuur en luchtcirculatie in de koelkast, wat gunstige omstandigheden zijn voor de groei van bacteriën en voedselvergiftiging. Kinderen kunnen last krijgen van buikpijn, braken, diarree, enz.

Bovendien bevatten Tet-gerechten vaak weinig groenten, maar wel veel eiwitten en vetten, en de verstoorde dagelijkse routine kan bij kinderen constipatie veroorzaken. Let op het aanvullen van groenten en gefilterd water, evenals spijsverteringsenzymen voor kinderen tijdens deze dagen.

Daarom benadrukte Dr. Mai dat iedereen zich moet houden aan de regels voor het eten van gekookt voedsel en het drinken van gekookt water, het niet langer dan 2 uur op kamertemperatuur laten staan van voedsel en het op de juiste manier bewaren van voedsel in de koelkast.

Stel een redelijk dieet samen

Hoe je een voedingsregime opstelt om ervoor te zorgen dat kinderen voldoende voeding binnenkrijgen, zonder tekorten of overdaad tijdens Tet, is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat de leef- en eetpatronen van kinderen niet te veel verstoord worden.

Volgens Dr. Truong Hong Son, directeur van het Institute of Applied Medicine, moeten jonge kinderen regelmatig eten en drinken om hun spijsvertering stabiel te houden. Gezinnen moeten hun kinderen kleine porties geven, niet te vol in één keer, vooral voedsel rijk aan eiwitten of vetten. Geef prioriteit aan licht verteerbaar voedsel zoals pap, soep, groentesoep, kip, gestoomde vis; vul aan met fruit rijk aan vitamine C (sinaasappels, grapefruit) of bananen om de spijsvertering te bevorderen.

Beperk ongeschikte voedingsmiddelen voor kinderen, zoals gefrituurd voedsel en vet voedsel dat gemakkelijk een opgeblazen gevoel en indigestie kan veroorzaken; snoep en frisdranken met een hoog suikergehalte verhogen het risico op spijsverteringsstoornissen en een opgeblazen gevoel. Gefermenteerde voedingsmiddelen en augurken (zoals pickles en kimchi) kunnen de maag gemakkelijk irriteren. Geef kinderen vooral geen eten dat ze nog nooit eerder hebben geproefd, omdat dit allergieën of indigestie kan veroorzaken.

Kies voor vers en schoon voedsel, beperk bewerkte voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die lang buiten de koelkast hebben gestaan. Gerechten moeten voor consumptie worden gekookt en opgewarmd. Geef kinderen geen eten dat een hele nacht buiten de koelkast heeft gestaan, om het risico op infectie te voorkomen.

Moedig kinderen aan om voldoende vocht te drinken, zoals gefilterd water of ongezoet vers vruchtensap, om de spijsvertering te bevorderen. Vermijd koolzuurhoudende of suikerhoudende frisdranken, omdat deze een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.

In plaats van kinderen snoep te geven, kunt u gezonde snacks klaarmaken, zoals: yoghurt, kaas; noten zoals amandelen, cashewnoten (ongezouten, ongezoet); vers fruit (appels, peren, watermeloen).

Beweeg na de maaltijd om de spijsvertering van kinderen te bevorderen. Ga niet meteen na het eten liggen.

Als uw kind last heeft van een opgeblazen gevoel, spijsverteringsklachten, misselijkheid, diarree of buikpijn, moet u het volgende doen: Geef uw kind warm water te drinken; Masseer de buik met de klok mee om een opgeblazen gevoel te verminderen; Houd de toestand van uw kind goed in de gaten en ga met hem of haar naar de dokter als de symptomen niet verbeteren.

Gezinnen moeten basismedicijnen voor kinderen klaarmaken, zoals probiotica, koortsverlagende middelen of orale rehydratatieoplossingen (ORS) voor het geval het kind spijsverteringsproblemen krijgt.

NDO - Tijdens Tet spelen kinderen vaak te veel, blijven ze lang op, eten ze onregelmatig en snoepen ze veel. Dit heeft invloed op hun gezondheid.

Reactie (0)