Goed dieet voor patiënten met hoge bloeddruk

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog meer artikelen lezen: Sommige gezondheidsproblemen kunnen worden opgelost door voldoende water te drinken; Waarom moet je je telefoon niet naast je bed laten liggen als je slaapt?; Vast in de lift vanwege een plotselinge stroomstoring, wat te doen?...

Gezonde eettips voor patiënten met hoge bloeddruk

Volgens deskundigen kan hoge bloeddruk onder controle worden gehouden door veranderingen in de levensstijl, zoals het eten van voedzamer en gezonder voedsel.

Hoge bloeddruk is een veelvoorkomende medische aandoening, vaak bekend als een stille moordenaar, omdat het het risico op andere hart-, oog-, nier- en hersenziekten vergroot, zegt voedingsdeskundige en diabetesdeskundige Jessica Ball (werkzaam in de VS).

Het beperken van zout en het vervangen ervan door kruiden is beter voor de bloeddruk.

"Wat je eet, kan je bloeddruk beïnvloeden", zegt Ball. Ze voegt eraan toe dat een natriumarm en kaliumrijk dieet een positieve invloed kan hebben op de gezondheid van mensen met een hoge bloeddruk.

Onderzoek heeft specifiek aangetoond dat een dieet rijk aan fruit, groenten, magere zuivelproducten, ongezouten noten, volkoren granen of gezonde vetten zoals extra vierge olijfolie gunstig is voor de bloeddruk. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 9 juni .

Sommige gezondheidsproblemen kunnen worden verholpen door voldoende water te drinken.

Elke dag voldoende water drinken is niet alleen belangrijk voor onze gezondheid op de lange termijn, maar helpt ook om een ​​aantal andere problemen te overwinnen.

Slechte adem. In een interview met Best Life magazine zei Dr. James Walker, klinisch expert en professioneel adviseur van het zorgtechnologiebedrijf Welzo (VS), dat voldoende water drinken kan helpen bij het verbeteren van een slechte adem.

"Niet genoeg water drinken kan een belangrijke oorzaak zijn van een slechte adem. Gebrek aan water kan de speekselproductie verminderen, een droge mond veroorzaken en omstandigheden creëren waarin bacteriën en voedselresten zich in de mondholte kunnen nestelen, wat een slechte adem veroorzaakt", legt Dr. Walker uit.

Elke dag voldoende water drinken is niet alleen belangrijk voor onze gezondheid op de lange termijn

Lichaamsgeur. Voldoende water drinken kan je ook helpen om lichaamsgeur te beperken, aldus expert Nancy Mitchell, een verpleegkundige en auteur van gezondheidsboeken die in de VS werkt.

Om het verder uit te leggen, zei de vrouwelijke expert dat onze zweetklieren een bestanddeel genaamd ureum afscheiden en dat bacteriën die op de huid leven deze stof omzetten in ammoniak. Dit is de oorzaak van een onaangename geur. "Als je voldoende water drinkt, wordt je zweet verdund, waardoor de concentratie ureum lager wordt, wat bijdraagt ​​aan een betere lichaamsgeur", aldus expert Nancy. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 9 juni op de gezondheidspagina .

Waarom zou je je telefoon niet naast je bed moeten leggen als je slaapt?

Veel mensen hebben de gewoonte om hun telefoon op het nachtkastje te laten liggen als ze gaan slapen, omdat het zo handig is. Volgens experts is het echter niet goed voor de gezondheid en kan het zelfs ongelukken veroorzaken.

Het gemak van de gewoonte om je telefoon naast je bed te leggen is onmiskenbaar. Het maakt het gemakkelijker om je telefoon aan het einde van de dag op te laden, en om je telefoon sneller bij te werken en je werk af te handelen na het ontwaken. Volgens gezondheidsexperts is deze gewoonte echter absoluut af te raden.

Er zijn veel redenen waarom het verstandig zou zijn om uw smartphone naast uw bed te leggen.

Op de website van Health zegt professor Mark Gurarie, docent aan de School of Medicine and Health Sciences van de George Washington University (VS), dat er veel redenen zijn waarom je zou moeten overwegen om je smartphone naast je bed te leggen.

Het laten liggen van je telefoon op je nachtkastje kan onze natuurlijke slaapcyclus verstoren. Het licht van je telefoonscherm kan de reden zijn dat je moeite hebt met inslapen. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm