Warme dranken worden al lange tijd gebruikt als middel tegen verkoudheid en griep. - Foto: Caringseniorservice
Hot toddy, in Ierland ook wel hot whiskey genoemd, en in het zuiden van de Verenigde Staten soms Southern cough syrup, is een mixdrankje gemaakt van alcohol en water met honing (of, in sommige recepten, suiker), limoen en specerijen, en wordt warm geserveerd.
Deze drank is niet onbekend voor Vietnamezen en wordt alom aangeprezen als een "middel" tegen hoest, keelpijn en rillingen. Maar geneest een glas warme wijn gemengd met honing echt een verkoudheid, of biedt het slechts tijdelijke verlichting?
Warme dranken worden al lange tijd gebruikt als middel tegen verkoudheid en griep. Een onderzoek uit 2008 onder 30 mensen met verkoudheid toonde aan dat het drinken van warme dranken keelpijn, rillingen en vermoeidheid aanzienlijk verminderde in vergelijking met het drinken van dranken op kamertemperatuur.
De warmte van het water kan slijm verdunnen, waardoor de luchtwegen vrijkomen en het lichaam zich kan ontspannen. Dit is ook de reden waarom warme thee of hete bouillon altijd wordt aanbevolen wanneer het lichaam luchtwegaandoeningen bestrijdt.
Als we elk ingrediënt van de hot toddy afzonderlijk bekijken, komen we verschillende concrete voordelen tegen. Citroenen zijn een natuurlijke bron van vitamine C, een belangrijke antioxidant die het immuunsysteem ondersteunt. Een onderzoek uit 2013 toonde aan dat suppletie met vitamine C de duur van een verkoudheid kan verkorten en de ernst van de symptomen kan verminderen.
Hoewel er geen direct bewijs is dat citroenen keelpijn verlichten, heeft suppletie met vitamine C in het algemeen een beschermende werking tegen ziekteverwekkers.
Honing is ook een belangrijk ingrediënt met een goed onderzochte werking. Studies tonen aan dat honing hoestverzachtende eigenschappen heeft die vergelijkbaar zijn met die van sommige vrij verkrijgbare hoestmedicijnen.
Honing vormt een laagje op het slijmvlies van de keel, waardoor irritatie vermindert en de hoestreflex wordt onderdrukt. Daarnaast heeft honing milde ontstekingsremmende eigenschappen. Dit verklaart waarom honing vaak wordt aanbevolen voor mensen met keelpijn of een aanhoudende droge hoest.
Veel mensen voegen ook gember toe aan warme dranken om te profiteren van de natuurlijke ontstekingsremmende en verwarmende eigenschappen. Gember helpt keelpijn te verzachten en het ongemak van een verstopte neus te verlichten. Over het algemeen zijn er aanwijzingen dat de alcoholvrije ingrediënten in warme dranken verlichting van symptomen kunnen bieden.
Het meest controversiële ingrediënt is echter alcohol. Hoewel een kleine hoeveelheid alcohol een gevoel van warmte en ontspanning kan geven, waarschuwen experts dat het geen veilige keuze is als je ziek bent.
Volgens dr. Jesse Bracamonte, huisarts bij de Mayo Clinic, kunnen warm water, honing en citroen helpen, maar alcohol niet. Hij benadrukt dat hij "nooit alcohol zou aanraden als je ziek bent", zelfs niet in een recept voor een warme drank.
Alcohol kan je slaperiger maken dan nodig en overmatige sedatie veroorzaken, wat vooral gevaarlijk is als je verkoudheids- en griepmedicijnen gebruikt die kalmerende middelen bevatten, zoals Benadryl. Deze combinatie verhoogt het risico op vallen of verandert de stofwisseling van het medicijn in je lichaam.
Mensen boven de 65 moeten extra voorzichtig zijn, omdat de afbraak van drugs en alcohol trager verloopt. Alcohol kan bovendien het immuunsysteem verzwakken en het herstel vertragen, waardoor het beoogde effect van het gebruik van een seksspeeltje teniet wordt gedaan.
Het vermijden van alcohol en het eten van veel fruit en groenten zal je helpen sneller te herstellen van ziekte - Foto: Keck Medicine
Bovendien is alcohol een belangrijke oorzaak van uitdroging. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, wordt het slijm dikker, de keel droger en kunnen symptomen zoals een verstopte neus, een droge hoest of hoofdpijn verergeren. Voedingsdeskundige Joan Blake vergelijkt alcohol drinken als je ziek bent met "water in een lekkende emmer gieten": hoe meer het lichaam probeert te rehydrateren, hoe sneller de alcohol uitdroging veroorzaakt.
Mensen met een verkoudheid hebben ook de neiging minder te eten. Het drinken van alcohol op een lege maag kan de bloedsuikerspiegel doen dalen, wat kan leiden tot duizeligheid of vermoeidheid; dit is vooral gevaarlijk voor mensen met diabetes of prediabetes.
Blake adviseert patiënten om hun dieet aan te vullen met kleine hoeveelheden gemakkelijk opneembare suiker, zoals elektrolytenwater of verdund vruchtensap, om hun energieniveau op peil te houden tijdens het herstel.
Aanbevolen drankjes bij verkoudheid.
Als je wel van een hot toddy houdt, maar liever geen alcohol wilt, bieden experts een aantal alternatieven. Je kunt de honing en citroen behouden, gember toevoegen en de whisky vervangen door warme, alcoholvrije cider om de aangename smaak te behouden. Kamillethee is ook een aanrader, omdat het helpt ontspannen en de slaap bevordert.
Wat voeding betreft, toonde een onderzoek uit 2010 aan dat een dieet rijk aan fruit en groenten het aantal dagen met matige tot ernstige verkoudheidssymptomen met 20% kan verminderen. Kippensoep is een klassiek gerecht omdat het vocht aanvult en essentiële voedingsstoffen levert in tijden van zwakte.
Deskundigen benadrukken dat de sleutel tot het overwinnen van een verkoudheid blijft: voldoende drinken, genoeg rust nemen en gezond eten. De meeste verkoudheden duren drie tot zeven dagen. Als de symptomen verergeren, aanhouden of als u moeite heeft met ademhalen, neem dan contact op met een arts of apotheker voor snelle hulp.
Een warme toddy drinken kan even verlichting bieden, maar het is geen ideale keuze als je ziek bent. Een kop warme thee met honing, citroen en gember, zonder alcohol, is veiliger en biedt aantoonbaar betere resultaten voor het lichaam.
Op dagen dat je lichaam vermoeid is door ziekte, zijn simpele dingen zoals voldoende slapen, veel water drinken en warm blijven soms de meest effectieve 'remedies'.
Bron: https://tuoitre.vn/co-nen-dung-ruou-nong-pha-mat-ong-de-chua-cam-lanh-20251212005550217.htm
Reactie (0)