Voedingsmiddelen die het lichaam warm houden en winterverkoudheden voorkomen

GĐXH - Als u zich afvraagt ​​wat u kunt eten om uw weerstand te vergroten, uw lichaam gezond te houden en verkoudheid in de winter te voorkomen, dan geeft dit artikel u nuttige, wetenschappelijke en gemakkelijk toepasbare suggesties.

Zoete aardappel

Zoete aardappelen worden beschouwd als de eerste "redder" in de strijd tegen de vraag wat te eten om warm te blijven in de winter. Met een overvloed aan vitamine C, calcium, kalium, ijzer en vitamine A helpen zoete aardappelen de weerstand te versterken en beschermen ze het neusslijmvlies, de huid en het spijsverteringskanaal.

"Vitamine A in zoete aardappelen speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezonde slijmvliezen. Het helpt infecties voorkomen en beschermt het lichaam tegen ziekteverwekkers die bij koud weer voorkomen."

Zoete aardappel houdt je niet alleen warm, maar helpt ook bij gewichtsverlies en kankerpreventie: een perfecte keuze voor je wintermenu.

Gember

Gember wordt al lang beschouwd als een natuurlijk medicijn met thermogene eigenschappen, dat helpt het lichaam effectief warm te houden op koude dagen. Volgens de traditionele geneeskunde heeft gember een pittige smaak, warme eigenschappen, werkt het in op de long-, milt- en maagmeridianen, heeft het een kouwerend vermogen, vermindert het slijm en bevordert het de spijsvertering.

De gewoonte om 's ochtends een kop warme gemberthee met een beetje honing te drinken, helpt de lichaamstemperatuur te verhogen en voorkomt verkoudheid effectief.

De gewoonte om 's ochtends een kop warme gemberthee met een beetje honing te drinken, helpt de lichaamstemperatuur te verhogen en voorkomt verkoudheid effectief.

Knoflook

Ondanks de karakteristieke smaak die veel mensen wantrouwend maakt, is knoflook een waardevol voedingsmiddel dat helpt het immuunsysteem te versterken en zeer effectief warm te houden. Knoflook helpt niet alleen het lichaam te verwarmen, maar helpt ook cholesterol te verlagen en hart- en vaatziekten en beroertes te voorkomen.

Knoflook is een van de zeldzame 'natuurlijke antibiotica' die kan helpen bij de behandeling van luchtweginfecties zoals bronchitis en astma tijdens het koude seizoen.

Door regelmatig knoflook aan wintergerechten toe te voegen, verbetert u niet alleen de smaak, maar wordt ook de algehele gezondheid versterkt en verkoudheid bestreden.

Warme chocolademelk

Cacao helpt niet alleen stress te verlichten, maar de theobromine in cacao helpt ook de sensorische zenuwen te kalmeren die verband houden met verkoudheids- en hoestsymptomen. Dit is zelfs effectief bij chronische hoest.

Cacao levert veel belangrijke mineralen, zoals koper, ijzer, mangaan en magnesium, die de algehele gezondheid ondersteunen tijdens koude dagen.

Daarnaast bevat cacao veel belangrijke mineralen, zoals koper, ijzer, mangaan en magnesium, die de algehele gezondheid ondersteunen tijdens koude dagen.

Pompoen

Pompoen bevat veel calcium, vitamine C en kalium, een bron van voedingsstoffen die de weerstand helpen verhogen en het lichaam beschermen tegen winterziektes.

Groene thee

Groene thee wordt beschouwd als een van de gezondste dranken die het lichaam warm houdt en de winterweerstand verbetert. De catechines en polyfenolen in groene thee hebben een sterke antioxiderende werking en helpen cellen te beschermen tegen schade door externe factoren.

Groene thee wordt beschouwd als een van de gezondste dranken die het lichaam warm houdt en de weerstand in de winter verbetert.

Een kop warme groene thee in de middag zorgt er niet alleen voor dat u alert blijft, maar zorgt ook voor een warm en comfortabel gevoel bij koud weer.

Ui

De krachtige antibacteriële eigenschappen van fytonciden in uien helpen bij het doden van veel soorten bacteriën, zoals E. coli en Salmonella. Uien stimuleren het lichaam ook om te zweten - een biologische reactie die helpt om warm te blijven en gifstoffen af ​​te voeren.

In de oosterse geneeskunde worden uien beschouwd als een pittige voeding die helpt bij hoest, griep en een betere spijsvertering. Het is ook een verstandige keuze voor mensen met bronchitis of luchtweginfecties.

Honing

Honing bevat meer dan 60 essentiële voedingsstoffen, zoals calcium, kalium, ijzer, natrium en de vitamines B, C, K en E. Dankzij de sterke antibacteriële en antiseptische eigenschappen helpt honing de weerstand te verhogen, het lichaam te verwarmen en griep zeer effectief te voorkomen.

Om de gezondheid in de winter te beschermen, kunt u honing combineren met knoflook, gember, citroen of kaneelpoeder.

"Een warme kop honingthee in de ochtend verzacht niet alleen je keel, maar stimuleert ook je immuunsysteem, waardoor je beter bestand bent tegen de kou."

Om de gezondheid in de winter te beschermen, kunt u honing combineren met knoflook, gember, citroen of kaneelpoeder.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm