Het eenvoudigste wat u kunt doen om diabetes te voorkomen en onder controle te houden.

Volgens de medische website Medical News Today helpt meer tijd doorbrengen in de buitenlucht dus niet alleen bij het voorkomen, maar ook bij de behandeling van diabetes type 2.

Meer tijd in de buitenlucht doorbrengen helpt diabetes type 2 te voorkomen.

Onderzoekers leggen uit dat metabolisme en insulineresistentie verband houden met de biologische klok van het lichaam, en dat meer blootstelling aan natuurlijk licht beide kan bevorderen.

Co-hoofdonderzoeker Ivo Habets, promovendus aan de Universiteit Maastricht (Nederland), zei: "Verstoringen van het interne circadiane ritme van het lichaam verhogen het risico op diabetes. En daglicht is het sterkste signaal voor het circadiane ritme."

Om deze theorie te testen, volgden onderzoekers het metabolisme van 13 diabetespatiënten terwijl ze werden blootgesteld aan natuurlijk licht.

Blootstelling aan natuurlijk licht helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Het onderzoeksteam ontdekte daardoor dat deelnemers tijdens blootstelling aan natuurlijk licht hun bloedsuikerspiegel langer stabiel hielden, aldus Medical News Today.

De resultaten toonden ook aan dat genen die de circadiane ritmes helpen reguleren, actiever zijn bij natuurlijk licht.

Onderzoekers zeggen dat deze bevindingen erop wijzen dat blootstelling aan natuurlijk daglicht gunstig is voor de stofwisseling en mogelijk kan helpen bij de behandeling of preventie van diabetes type 2.

Volgens expert Habets: Naast het benutten van daglicht, moeten we dit combineren met een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap. Dit helpt effectief bij het voorkomen van diabetes.

Bronlink: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm