Maar wat zijn de gevolgen voor mensen met een hoge bloeddruk als ze dagelijks visolie slikken?
Wetenschappelijk bewijs suggereert dat visolie helpt de bloeddruk te verlagen.
Volgens voedingsdeskundige Jamie Johnson, die in de VS werkt, zijn er steeds meer wetenschappelijke aanwijzingen dat visolie de bloeddruk kan verlagen. Met name in de jaren 70 ontdekten wetenschappers dat mensen in Japan en andere landen en regio's met een visrijk dieet aanzienlijk minder hartaanvallen kregen dan mensen die geen vis aten, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health .
Er zijn steeds meer wetenschappelijke aanwijzingen dat visolie de bloeddruk kan verlagen.
Foto: AI
Een meta-analyse uit 2023 van acht studies naar mensen met het metabool syndroom, een aandoening die het risico op hart- en vaatziekten, beroertes en diabetes verhoogt, toonde aan dat de consumptie van omega-3-visolie zowel de systolische als de diastolische bloeddruk verlaagde en het cholesterolgehalte verbeterde.
In een meta-analyse van 71 studies ontdekten wetenschappers dat het dagelijks innemen van visolie gedurende gemiddeld 10 weken de systolische bloeddruk met 4,5 mmHg verlaagde. Zelfs mensen zonder hoge bloeddruk zagen een verlaging van 2 mmHg in de systolische bloeddruk.
Expert Johnson concludeerde: Dagelijkse consumptie van visolie helpt de bloeddruk te verlagen. Visolie kan worden verkregen uit supplementen of door het eten van vis zoals zalm, tonijn of makreel. Experts adviseren volwassenen om twee keer per week vette vis te eten.
Volgens Verywell Health helpt een normale bloeddruk het risico op hartziekten, hartaanvallen, beroertes en vele andere aandoeningen te verlagen.
Bron: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
Reactie (0)