Maar we hebben allemaal het vermogen om ervan te herstellen en te genezen. Genezing is niet alleen belangrijk voor onze gezondheid, maar het helpt ons ook veerkrachtiger te worden en sterker uit elke uitdaging te komen.
Zelfgenezing gaat niet over het elimineren of negeren van pijnlijke herinneringen, maar over het erkennen van die gevoelens, het begrijpen van de redenen erachter en vervolgens voor jezelf zorgen om weer tot rust te komen. Het gaat erom aardig voor jezelf te zijn, jezelf te begrijpen en van jezelf te houden.
5 manieren om jezelf te genezen
Het mooie is dat de beste plek om te genezen, in jezelf zit! Want in ieder van ons schuilt de kracht om te genezen, pijn te overwinnen en sterker te worden.
In ieder van ons schuilt de kracht om te helen, pijn te overwinnen en sterker te worden.
Illustratiefoto: Pexels
Hier zijn vijf helende technieken die u kunnen helpen uw emoties te koesteren en u een beter mens te maken.
1. Wees aardig en begripvol voor jezelf. Dit is als een kalmerend medicijn voor je ziel. Wees aardig en begripvol voor jezelf, zoals je dat met een goede vriend zou doen. Onderzoek door Dr. Kristen Neff van de Universiteit van Texas (VS) heeft bewezen dat dit zeer effectief is.
Wees geduldig en vriendelijk, troost en bemoedig uzelf, vooral in moeilijke tijden.
Let op hoe je tegen jezelf praat, stop met kritisch en negatief te zijn.
2. Praat erover. Dit kan heel krachtig zijn. Je kunt het met een goede vriend, familielid of professional bespreken. Praten over je gevoelens of wat je doormaakt, kan soms voelen alsof er een last van je schouders valt.
Volgens de Australische lifestylenieuwssite Azlin Amin kan luisteren naar andermans advies je helpen de positieve kanten te zien en je eigen richting te vinden. Alleen al het feit dat er naar je geluisterd wordt, kan heilzaam zijn en je helpen opgekropte emoties los te laten.
Als je over je gevoelens of wat je doormaakt praat, kan het soms voelen alsof er een last van je schouders valt.
Foto: Pexels
3. Vergeef jezelf. Dit is essentieel in het genezingsproces. Vasthouden aan schuldgevoelens, schaamte of wrok vanwege fouten en tekortkomingen zorgt ervoor dat we emotionele bagage met ons meedragen en ons vermogen om vooruit te komen belemmeren.
Jezelf vergeven betekent dat je toegeeft dat je een mens bent, dat je beseft dat iedereen fouten maakt en pijn heeft.
Als je jezelf vergeeft en je tekortkomingen accepteert, komt er mentale en emotionele energie vrij om te helen en te groeien.
4. Zie je emoties onder ogen. Dit kan het moeilijkste zijn. Het is makkelijker om ze opzij te zetten en te vergeten. Maar het probleem is dat je daarmee je emoties niet loslaat. Proberen je emoties te onderdrukken kan op de lange termijn schadelijk zijn.
Ook al zal het pijnlijk zijn, het onder ogen zien ervan is een noodzakelijke stap in het genezingsproces.
5. Kijk terug en wees dankbaar. Wanneer je met uitdagingen en moeilijkheden in het leven wordt geconfronteerd, helpt stilstaan en reflecteren je om sterker te worden en vooruit te komen.
Dankbaarheid is een krachtig tegengif tegen negativiteit en wanhoop. Door je te concentreren op de zegeningen in je leven en de vooruitgang die je hebt geboekt te erkennen, bevorder je een gevoel van waardering en tevredenheid, voed je je ziel en verhef je je geest, aldus Azlin Amin.
Bron: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm
Reactie (0)