Gezond weekend: De beste plek om te herstellen is niet ver weg.

Maar we hebben allemaal het vermogen om te herstellen en te genezen. Genezing is niet alleen belangrijk voor onze gezondheid, maar het helpt ons ook om veerkrachtiger te worden en sterker te herstellen na elke tegenslag.

Zelfgenezing gaat niet over het uitwissen of negeren van pijnlijke herinneringen, maar over het erkennen van die gevoelens, het begrijpen van de redenen erachter en vervolgens goed voor jezelf zorgen om weer innerlijke rust te vinden. Het gaat erom aardig voor jezelf te zijn, jezelf te begrijpen en van jezelf te houden.

5 manieren om jezelf te genezen

Het bijzondere is dat de beste plek om te genezen in jezelf is! Want in ieder van ons schuilt de kracht om te helen, pijn te overwinnen en sterker te worden.

Khỏe cuối tuần: Nơi chữa lành tốt nhất không ở đâu xa- Ảnh 1. — In ieder van ons schuilt de kracht om te genezen, pijn te overwinnen en sterker te worden.

Hier zijn vijf helende methoden die je kunnen helpen je emoties te koesteren en je te transformeren tot een beter mens.

1. Wees lief en begripvol voor jezelf. Dit werkt als balsem voor je ziel. Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en begrip als waarmee je een goede vriend(in) zou behandelen. Onderzoek van Dr. Kristen Neff aan de Universiteit van Texas (VS) heeft aangetoond hoe ongelooflijk krachtig dit is.

Wees geduldig en mild voor jezelf, troost en moedig jezelf aan, vooral in moeilijke tijden.

Let op hoe je tegen jezelf praat en stop met kritisch en negatief te zijn.

2. Spreek je uit. Deze daad heeft een enorme kracht. Je kunt praten met een goede vriend, familielid of professional. Het uiten van je gevoelens of wat je doormaakt kan soms voelen alsof er een enorme last van je schouders valt.

Luisteren naar advies van anderen kan je helpen de positieve aspecten te herkennen en je eigen weg te vinden. Alleen al het feit dat er naar je geluisterd wordt, kan veel voordelen opleveren en helpen om opgekropte emoties los te laten, aldus lifestylewebsite Azlin Amin (Australië).

Khỏe cuối tuần: Nơi chữa lành tốt nhất không ở đâu xa- Ảnh 2. — Het uiten van je gevoelens of wat je doormaakt kan soms een gevoel van opluchting geven.

3. Vergeef jezelf. Dit is cruciaal in het genezingsproces. Het vasthouden aan schuldgevoel, schaamte of wrok over fouten en tekortkomingen legt een emotionele last op je en belemmert de vooruitgang.

Jezelf vergeven betekent erkennen dat je een mens bent, inzien dat iedereen fouten maakt en dat iedereen pijn en verdriet heeft ervaren.

Jezelf vergeven en je tekortkomingen accepteren helpt je mentale en emotionele energie vrij te maken voor genezing en groei.

4. Ga je emoties onder ogen. Dit is misschien wel het moeilijkste. Het is makkelijker om emoties opzij te schuiven en ze te vergeten. Maar het probleem is dat de emoties dan niet verdwijnen. Het proberen om emoties te onderdrukken kan op de lange termijn schadelijk zijn.

Hoewel het pijnlijk zal zijn, is het onder ogen zien ervan een noodzakelijke stap in het genezingsproces.

5. Kijk terug op de reis die je hebt afgelegd en wees dankbaar. In het licht van de uitdagingen en moeilijkheden van het leven, zal even stilstaan en reflecteren je helpen sterker te worden en vooruit te komen.

Dankbaarheid is een krachtig tegengif tegen negativiteit en wanhoop. Door je te richten op de zegeningen in je leven en de vooruitgang die je hebt geboekt te erkennen, ontwikkel je een gevoel van waardering en tevredenheid, wat je ziel voedt en je geest verheft, aldus Azlin Amin.

5 manieren om jezelf te genezen

Reactie (0)