Welk effect heeft het misbruiken van koffie en frisdranken om het lichaam 'wakker te maken' op de gezondheid?

Te veel koffie drinken als je gestrest bent, is schadelijk voor je gezondheid - Foto: THANH DAM

Dr. Tran Thi Minh Hanh, hoofd van de afdeling voeding van het Hoan My Saigon Ziekenhuis, zei dat thee en koffie een hoog cafeïnegehalte hebben, een stimulerend middel dat de hersenen en het zenuwstelsel kan beïnvloeden, waardoor mensen alert blijven en vermoeidheid wordt voorkomen.

Als je eraan went en het in de juiste dosering gebruikt, zal het de gebruiker helpen zich opgewonden en energiek te voelen.

Het is de moeite waard om te vermelden dat groene thee ook antioxidanten bevat die goed zijn voor het lichaam.

Als je echter koffie of thee probeert te drinken om je lichaam "wakker te maken" en je concentratie te verhogen terwijl je gestrest bent, zal het effect niet zijn wat je ervan verwacht.

Na verloop van tijd kan het lichaam rusteloos aanvoelen, een snelle hartslag hebben, zich ongemakkelijk en moe voelen, wat kan leiden tot concentratieproblemen en minder effectief werken.

Daarna kunnen gebruikers mogelijk niet of slechts onderbroken slapen, wat hun gezondheid kan schaden. Drink daarom niet te veel koffie of thee als u stress ervaart.

Het is belangrijk te vermelden dat veel mensen de gewoonte hebben om energiedrankjes te gebruiken om hun werkenergie te verhogen, wat schadelijk kan zijn voor hun gezondheid.

De reden hiervoor is dat energiedranken cafeïne bevatten, waardoor het lichaam na korte tijd gestimuleerd raakt en slapeloosheid wordt veroorzaakt. Tegelijkertijd bevatten frisdranken een bepaalde hoeveelheid zuur die de spijsvertering kan verstoren.

"Een blikje frisdrank bevat tot wel 35 gram suiker, terwijl volwassenen niet meer dan 20 gram suiker per dag zouden moeten consumeren. Een teveel aan suiker verhoogt het risico op overgewicht, obesitas en hart- en vaatziekten en diabetes," aldus dr. Hanh.

Dr. Hanh voegde eraan toe dat veel mensen denken dat ze aankomen van het drinken van koolzuurhoudende frisdranken omdat deze chemische suikers bevatten en geen energie leveren. Deze frisdranken bevatten echter vaak de chemische suiker aspartaam.

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft onlangs gezegd dat dit type suiker mogelijk verband houdt met kanker. Het is voor iedereen het beste om een ​​gezond voedingspatroon te volgen, minder zoetigheden te eten en minder suikerhoudende dranken te drinken.

Welke producten bevatten de kunstmatige zoetstof aspartaam?

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is aspartaam ​​een ​​veelvoorkomende kunstmatige zoetstof die in duizenden producten voorkomt, zoals light frisdrank, light melk en suikervervangers, tandpasta en medicijnen zoals hoestsiroop en kauwgom.

De conclusie dat de kunstmatige zoetstof aspartaam ​​kanker kan veroorzaken, werd gezamenlijk getrokken door het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek (IARC), de WHO en het Gezamenlijk Deskundigencomité van de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties (FAO) inzake Voedseladditieven (JECFA).

De instanties hebben aspartaam ​​geclassificeerd als een stof van groep 2B die "mogelijk kankerverwekkend is voor de mens", nadat ze aanwijzingen hadden gevonden dat het in verband wordt gebracht met een vorm van leverkanker.

Dierproeven leveren echter onvoldoende bewijs om te bevestigen dat deze stof kankerverwekkend is.

Bron: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm