Kool kan kanker en hartziekten helpen voorkomen.

Bowls zijn rijk aan vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten die helpen de bloeddruk te reguleren en het risico op kanker en hartziekten te verminderen. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog meer artikelen lezen: Artsen laten zien hoe mensen met hartziekten en diabetes veilig koffie kunnen drinken; Wilt u gezonde longen, kanker voorkomen, welke antioxidanten moet u nemen?; Onderzoek van Harvard ontdekt 'snoep' dat helpt het risico op diabetes te verminderen...

Het effect van paksoi op het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van kanker tegelijkertijd

Paksoi is een bekende groente, maar niet iedereen kent de uitstekende voedingswaarde ervan. Paksoi bevat veel vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten die helpen de bloeddruk te reguleren en het risico op kanker te verminderen.

Paksoi heeft een hoog watergehalte, weinig calorieën en is daarom zeer geschikt voor een gezond dieet. 100 gram paksoi bevat meer dan 95 gram water, 1,5 gram eiwit, 1 gram vezels, 1,2 gram suiker, plus vitamine A, C, K, B6 en mineralen zoals calcium, kalium, fosfor, ijzer en magnesium.

Paksoi bevat voedingsstoffen die de bloeddruk kunnen verlagen en tegelijkertijd kanker kunnen voorkomen.

Paksoi bevat glucosinolaat, een stof waarvan is aangetoond dat het het risico op bepaalde vormen van kanker vermindert. Het seleniumgehalte in paksoi heeft ook een antikankerwerking.

Een ander belangrijk gezondheidsvoordeel van het eten van paksoi is de bloeddrukregulatie. Dit voordeel is te danken aan de vezels en vitamine K in paksoi. Een betere bloeddrukregulatie vermindert ook het risico op hart- en vaatziekten. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift JRSM Cardiovascular Disease toonde aan dat regelmatige consumptie van groene bladgroenten, waaronder paksoi, het risico op hart- en vaatziekten met ongeveer 16% vermindert.

Bovendien bestrijdt de glucosinolaat in paksoi niet alleen kanker, maar reguleert het ook de bloeddruk. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 13 december op de gezondheidspagina .

Welke antioxidanten moeten we nemen om onze longen gezond te houden en kanker te voorkomen?

Longen kunnen door verschillende factoren beschadigd raken, zoals luchtvervuiling, weersveranderingen en blootstelling aan allergenen. Sommige antioxidanten verbeteren niet alleen de longfunctie, maar voorkomen ook kanker.

De longen zorgen ervoor dat zuurstof uit de lucht in het bloed wordt opgenomen. Omdat ze constant aan de lucht worden blootgesteld, zijn ze ook gevoelig voor vervuiling, weersveranderingen, pollen, stof, chemicaliën en schimmels. Deze factoren maken de longen vatbaar voor infecties.

Antioxidanten in fruit en groenten kunnen de longfunctie helpen verbeteren en kanker helpen voorkomen.

Antioxidanten hebben een ontstekingsremmende werking. Dit komt doordat antioxidanten helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het verminderen van oxidatieve stress. Om de longfunctie te verbeteren en kanker te voorkomen, zouden mensen prioriteit moeten geven aan de volgende antioxidanten:

Vitamine C. Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een van de belangrijkste antioxidanten in het lichaam. Vitamine C komt voor in guave, sinaasappels, mandarijnen, citroenen en grapefruit.

Studies tonen aan dat vitamine C een belangrijke rol speelt bij de eliminatie van reactieve zuurstofsoorten (ROS), een bijproduct van de celstofwisseling. ROS kan de cellen in de luchtwegen beschadigen. Mensen met verzwakte luchtwegen zouden daarom een ​​vitamine C-rijk dieet moeten volgen om de longfunctie te verbeteren.

Vitamine E. Vitamine E, ook bekend als alfa-tocoferol, werkt als antioxidant. Deze vitamine remt lipideperoxidatie en beschermt zo celmembranen tegen schade door vrije radicalen.

Dankzij het vermogen om ontstekingen op cellulair niveau te voorkomen, is vitamine E essentieel voor de gezondheid van de luchtwegen en het voorkomen van luchtwegaandoeningen. Veelvoorkomende voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn noten, zaden, avocado's en spinazie. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 13 december op de gezondheidspagina .

Harvard-onderzoek vindt 'snoep' dat risico op diabetes vermindert

In een onderzoek dat onlangs werd gepubliceerd in het medische tijdschrift BMJ ontdekten wetenschappers van de Harvard TH Chan School of Public Health (VS) dat een populair snoepje het risico op diabetes met maar liefst 21% kan verlagen.

In een onderzoek dat werd gefinancierd door de Amerikaanse National Institutes of Health, gebruikten wetenschappers van de Harvard TH Chan School of Public Health (VS) gegevens uit drie grote onderzoeken. Aan deze onderzoeken namen 192.028 deelnemers deel die aan het begin van het onderzoek geen diabetes hadden en die 25 jaar lang werden gevolgd. Zo wilden ze het verband tussen diabetes type 2 en de totale chocoladeconsumptie onderzoeken .

Onderzoekers onderzochten het verband tussen diabetes type 2 en de totale chocoladeconsumptie

Deelnemers rapporteerden over hun voedingsgewoonten, waaronder chocoladeconsumptie, maar ook over hun diabetesstatus en gewicht.

Aan het einde van de studieperiode hadden 18.862 mensen diabetes ontwikkeld. Van de 111.654 deelnemers die deelnamen aan de analyse van het diabetesrisico op basis van chocoladeconsumptie, ontwikkelden 4.771 diabetes.

De resultaten toonden aan dat het consumeren van 2 stukken chocolade (gelijk aan 23,8 gram) per dag gedurende ten minste 5 dagen per week het risico op diabetes met 10% verlaagt. Vooral pure chocolade heeft het grootste effect, met een vermindering tot wel 21% .

Onderzoekers ontdekten ook dat zelfs het eten van pure chocolade, slechts één keer per week, het risico op diabetes met 3% verminderde. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cai-co-the-giup-ngua-ung-thu-benh-tim-185241212235842816.htm