De vele voordelen van elke dag een sinaasappel eten in de winter.

Met de koude wintertemperaturen wordt een goede gezondheid een topprioriteit. Volgens de Indian Express zijn sinaasappels de beste keuze onder fruitsoorten om ons lichaam in de winter te beschermen.

Dr. Sanjay Kumar, arts in het Cygnus Laxmi Hospital (India), zei dat sinaasappels vitamine C, antioxidanten, vezels en vele andere vitaminen en mineralen bevatten die bijdragen aan de algehele gezondheid.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Sinaasappelen zijn de beste keuze om ons lichaam in de winter te beschermen.

Bevat vitamine C en versterkt het immuunsysteem.

Dr. Kumar legde uit dat het dagelijks eten van sinaasappels, vooral in de winter, het lichaam voorziet van essentiële voedingsstoffen zoals vitamine C, het immuunsysteem versterkt en verkoudheid en griep bestrijdt.

Vitamine C beschermt cellen ook tegen beschadiging, helpt bij de ijzeropname, voorkomt maculadegeneratie en bestrijdt vrije radicalen die kanker kunnen veroorzaken.

Het voorkomen van chronische ziekten

Sinaasappelen bevatten flavonoïden en carotenoïden, antioxidanten die helpen vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren en oxidatieve stress tegen te gaan.

Aan de andere kant veroorzaken veel factoren ontstekingen in het lichaam, die na verloop van tijd kunnen leiden tot diabetes, hart- en vaatziekten, artritis, kanker en de ziekte van Alzheimer. Sinaasappels hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen daardoor deze chronische ziekten helpen voorkomen.

Helpt het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen.

Een middelgrote sinaasappel bevat 3 gram vezels, wat helpt het cholesterolgehalte te verlagen. Sinaasappels zijn ook rijk aan kalium, wat kan helpen de bloeddruk te verlagen. Beide voordelen dragen bij aan het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten – een risico dat vaak verergert bij koud weer, aldus de gezondheidswebsite WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Sinaasappelen helpen het risico op hart- en vaatziekten te verlagen, die vaak verergeren bij koud weer.

Reguleer de bloedsuikerspiegel.

Volgens Ekta Singhwal, voedingsdeskundige bij het Ujala Cygnus-ziekenhuissysteem in India, kan het hoge vezelgehalte in sinaasappels helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat gunstig is voor mensen met diabetes, aldus de Indian Express.

Hydrateer en verfraai de huid.

De hydraterende eigenschappen van sinaasappels zijn ook gunstig voor de huid die tijdens de droge wintermaanden de neiging heeft uit te drogen. De hoge dosis vitamine C in sinaasappels stimuleert bovendien de collageenproductie, wat bijdraagt aan een gezondere huid.