Welk effect heeft sinaasappelsap op cholesterol en bloeddruk?

Sinaasappelsap verbetert niet alleen de immuniteit, het heeft ook een positieve invloed op het cardiovasculaire systeem. Studies tonen aan dat het regelmatig drinken van sinaasappelsap het totale cholesterol verlaagt en de bloedsomloop verbetert.

Sinaasappelsap is rijk aan vitamine C, kalium en gezondheidsbevorderende plantenstoffen. Om optimaal te profiteren van de voordelen van sinaasappelsap, is het belangrijk om het met mate te drinken en te kiezen voor 100% natuurlijk sinaasappelsap, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Het met mate drinken van sinaasappelsap helpt het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verbeteren.

FOTO: AI

Verschillende wetenschappelijke studies hebben een verband gevonden tussen sinaasappelsap en een verbeterd cholesterolgehalte in het bloed. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Lipids in Health and Disease ondervroeg 129 volwassenen tussen de 18 en 66 jaar.

De onderzoekers ontdekten dat het totale cholesterolgehalte significant daalde door dagelijks ongeveer 480 ml sinaasappelsap te drinken, gedurende ten minste een jaar. Belangrijk is dat dit positieve effect optrad bij zowel mensen met een normaal als een hoog cholesterolgehalte.

Sinaasappelsap is van nature rijk aan flavonoïden en pectine. Deze stoffen verlagen op natuurlijke wijze het cholesterol door de vetopname te beperken en tegelijkertijd een gezonde stofwisseling te stimuleren.

Bovendien heeft sinaasappelsap een positief effect op de bloeddruk. Net als cholesterol is bloeddruk een belangrijke factor voor de gezondheid van het hart. Omdat een hoge bloeddruk het hart dwingt om harder te werken, verhoogt het op den duur het risico op hart- en vaatziekten. Sommige natuurlijke voedingsmiddelen, zoals sinaasappelsap, kunnen helpen de bloeddruk op een milde manier onder controle te houden.

Dit voordeel is te danken aan het feit dat sinaasappelsap flavonoïde antioxidanten en natuurlijke oliën bevat die de bloedvaten verwijden, de bloedstroom verbeteren en ontstekingen verminderen. Een andere belangrijke stof in sinaasappelsap is hesperidine. Deze stof draagt ​​bij aan het behoud van de flexibiliteit en elasticiteit van de slagaders, waardoor het hart gemakkelijker bloed kan rondpompen.

Aantekeningen bij het drinken van sinaasappelsap

Hoewel sinaasappelsap gezond is, is het belangrijk om het met mate te drinken. Een glas sinaasappelsap van 240 ml bevat ongeveer 24 gram natuurlijke suikers. Te veel sinaasappelsap drinken kan leiden tot een overmaat aan suiker in het lichaam, die gemakkelijk kan worden opgeslagen als vet.

Voor mensen met diabetes, insulineresistentie of die proberen af ​​te vallen, kan een te hoge suikerinname risico's met zich meebrengen, ondanks de positieve effecten, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/nuoc-cam-tac-dong-kep-len-cholesterol-va-huyet-ap-nhu-the-nao-185250925164038824.htm