Waarom is reizen goed voor onze gezondheid?

Mensen reizen om allerlei redenen, zoals om te ontspannen, nieuwe plekken te ontdekken... Maar reizen kan ook grote voordelen voor de hersengezondheid opleveren. Dus dit Tet-feest is ook een uitgelezen kans om je reis te plannen!

Reizen activeert de hersenen die nodig zijn om nieuwe dingen te leren - Foto: Destination Holiday Tours

Reizen naar warmere oorden kan de geestelijke gezondheid verbeteren, vooral voor mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) – stemmingswisselingen die een verwoestende impact kunnen hebben op het dagelijks leven.

Hoe is reizen goed voor lichaam en geest?

Volgens Brain HQ is lichaamsbeweging goed voor de algehele gezondheid, dus naar buiten gaan en bewegen is altijd een goed idee.

Maar andere aspecten van Reizen, zoals het creëren van nieuwe herinneringen, sociale contacten leggen, nieuwe ervaringen opdoen en gewoon plezier maken, kan ook gunstig zijn voor de hersenen.

"Door een reis te plannen en deel te nemen aan een groepsreis met vastgestelde routes en bestemmingen om nieuwe culturen te leren kennen, kun je je hersenen uitstekend trainen", aldus psychiater David A. Merrill. ouderen en directeur van het Pacific Center for Brain Health aan het Pacific Neurological Institute in Californië, aldus.

Als je met het vliegtuig reist, telt een wandeling door de luchthaventerminals al als lichaamsbeweging. Een groot resort kan je helpen om tijdens je verkenningstocht je aantal stappen te verhogen.

Daarnaast zijn er de alledaagse activiteiten, zoals een bezoek aan een museum, een historische plek of een wandeling langs het strand of een natuurpad.

Volgens een recensie die is gepubliceerd op Neurologische klinische praktijk : lichaamsbeweging leidt tot verbeteringen in cognitie, verwerkingssnelheid en concentratie, evenals executieve functies zoals vooruitplannen, doelen bereiken en zelfbeheersing tonen.

De bewegingen die je maakt, bevorderen de bloedcirculatie en houden je spieren actief, aldus dr. Merrill. "Reizen is een actieve bezigheid die signalen naar de hersenen stuurt om ze in goede conditie te houden", zegt hij.

Reizen is niet alleen een geweldige training voor het lichaam, maar ook voor de hersenen. "Door activiteiten te plannen, benut je je tijd optimaal als een training voor je hersenen", aldus Dr. Merrill.

Dit kan van alles zijn, van bezienswaardigheden bekijken, een museum bezoeken, naar een toneelstuk of concert gaan, tot jezelf onderdompelen in een andere cultuur.

Tal van mogelijkheden om te beleven

En je hoeft niet naar verre oorden te reizen om van deze voordelen te profiteren; het enige wat je nodig hebt, is een plek waar je de kans krijgt om iets nieuws te leren.

Als je gaat kamperen, probeer dan eens een tent op te zetten of een vuur aan te steken zonder de instructies te lezen.

Reizen naar een nieuwe plek kan je geheugen verbeteren. Onderzoek toont aan dat een verblijf op een nieuwe omgeving empathie, energie, concentratie en aandacht kan vergroten, wat helpt bij het opbouwen van herinneringen.

Mensen hebben vaak sterkere herinneringen aan een reis dan aan hun dagelijks leven.

Het ontmoeten van nieuwe mensen tijdens het reizen heeft een vergelijkbaar effect op de hersenen. Socialiseren en vriendschappen onderhouden kan cognitieve achteruitgang helpen voorkomen en het risico op dementie verlagen.

Schroom dus niet om een ​​praatje te maken met mensen op de camping ernaast, die naast je zitten in de tourbus, of die wachten om bediend te worden in een druk restaurant.

Volgens de Cleveland Clinic zijn er een aantal belangrijke symptomen bij mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), waaronder: verdriet; angst; extreme vermoeidheid en gebrek aan energie; concentratieproblemen. Prikkelbaarheid of snel geïrriteerd raken; verlies van interesse in dagelijkse activiteiten, waaronder zich terugtrekken uit sociale contacten; slaapproblemen - vaak te veel slapen...

Het is daarom aan te raden om overdag meer blootstelling aan natuurlijk licht te hebben. Dit helpt de circadiane ritmes te reguleren en zorgt voor een betere nachtrust. Ga wandelen, speel met je kinderen of doe een andere activiteit in de buitenlucht. Zelfs op koude of bewolkte dagen werkt daglicht nog steeds.

Bron: https://tuoitre.vn/tai-sao-di-du-lich-lai-tot-cho-suc-khoe-cua-chung-ta-20250127125234113.htm