Meer verbazingwekkende voordelen van groene thee

Groene thee is een bekend drankje in veel landen en is een van de 'geheimen voor een lang leven' in de Okinawa Groene Zone (Japan).

Meester Maggie Moon, een beroemde Amerikaanse expert op het gebied van hersengezondheid, zei: Het is het genot van groene jasmijnthee dat bijdraagt ​​aan een gelukkiger leven voor de mensen op Okinawa.

Groene thee is een van de dranken die het leven helpen verlengen.

4 voordelen van groene thee

Groene thee kan de stemming verbeteren dankzij de combinatie van biologisch actieve stoffen, waaronder catechines, cafeïne, theanine en arginine.

Groene thee verbetert niet alleen je humeur, maar heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die je kunnen helpen langer te leven. Hier zijn enkele interessante bevindingen over groene thee.

1. Helpt depressie voorkomen. Expert Moon deelt een interessante bevinding: groene thee wordt vaak geassocieerd met rustige, vredige momenten.

Uit een onderzoek uit 2018, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrients en waaraan meer dan 9.500 Koreaanse deelnemers deelnamen, bleek dat het drinken van minimaal drie kopjes groene thee per week het risico op depressie met 21% kan verminderen.

2. Vermindert angstgevoelens en verbetert het geheugen. Als je je onrustig voelt bij het drinken van koffie, is groene thee beter voor je vanwege het lage cafeïnegehalte. Vooral dankzij deze stof in combinatie met L-theanine zorgt het voor een ontspannen en verfrissend gevoel.

Volgens een onderzoek uit 2017 in het medische tijdschrift Phytomedicine kan de combinatie van cafeïne en L-theanine helpen om angst te verminderen en het geheugen en de aandacht te verbeteren.

Groene thee wordt vaak geassocieerd met rustige, vredige momenten.

3. Bestrijd ontstekingen. Overmatige ontstekingen kunnen problemen veroorzaken voor zowel je geest als je lichaam. Daarom zijn ontstekingsremmende voedingsmiddelen en dranken essentieel voor een langer, gezonder en gelukkiger leven.

Een andere reden om groene thee te drinken is dat de polyfenolen in groene thee krachtige ontstekingsremmende eigenschappen hebben, legt Moon uit.

Een onderzoek uit 2023, gepubliceerd in het medische tijdschrift Nutrition Reviews, toonde aan dat een ontstekingsremmend dieet het risico op depressie met 29% verminderde. Groene thee is een van de belangrijkste dranken in deze ontstekingsremmende groep.

4. Helpt de hersenen gezonder te worden. Expert Moon wijst erop dat flavonoïden in groene thee de groei van nieuwe hersencellen bevorderen en bestaande hersencellen gezonder houden. Bovendien hebben flavonoïden ook het vermogen om de bloedcirculatie naar de prefrontale cortex te verhogen, wat helpt bij het reguleren van emoties, kalmte en het verminderen van depressie.

Om optimaal te profiteren van de voordelen van groene thee, adviseert expert Moon om een ​​paar keer per dag of een paar keer per week een kopje groene thee te drinken. Dat is volgens Yahoo News ook goed voor de gezondheid.

Bronlink: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm