Veelvoorkomende gewoonten die het risico op bloedstolsels vergroten

Voor de meeste mensen is de vorming van een bloedstolsel iets beangstigends dat kan leiden tot grote gezondheidsrisico's en zelfs de dood.

Het is raadzaam om te stoppen met een sedentaire levensstijl en op een veilige en gezonde manier meer fysieke activiteit toe te voegen aan uw dagelijkse routine om het risico op bloedstolsels te verminderen - Foto: FREEPIK

Volgens Parade zijn bloedstolsels eigenlijk een normaal onderdeel van het functioneren van het lichaam. Levensbedreigende problemen ontstaan ​​wanneer bloedstolsels zich abnormaal vormen in de bloedvaten, of wanneer ze afbreken en zich naar andere delen van het lichaam verspreiden.

Dr. Danielle Belardo, een preventief cardioloog in Los Angeles (VS), waarschuwt mensen om te stoppen met hun sedentaire levensstijl en op een veilige en gezonde manier meer fysieke activiteit aan hun dagelijkse routine toe te voegen.

"Een gezonde levensstijl en regelmatig bewegen zorgen ervoor dat het bloed blijft circuleren en vermindert het risico op bloedstolsels", aldus Dr. Belardo.

Cardioloog Mohanakrishnan Sathyamoorthy, hoofd interne geneeskunde aan de Burnett School of Medicine van de Texas Christian University, voegt daaraan toe dat lichaamsbeweging belangrijk is voor de spierspanning. Dit helpt om bloedstolsels, een belangrijke oorzaak van bloedstolsels, te voorkomen.

Volgens Dr. Belardo zijn andere symptomen van een bloedstolsel onder meer het ophoesten van bloed, een snelle hartslag, een licht gevoel in het hoofd, moeite met ademhalen, pijn of druk op de borst, zwelling, een warm gevoel of veranderingen in de huidskleur, vooral van de handen of voeten.

Dr. Sathyamoorthy voegt toe dat een plotselinge zwelling aan één kant van het lichaam, meestal in de kuit en gepaard gaande met pijn of ongemak, vooral bij het aanspannen van de spier, een teken is waar u op moet letten.

Actief blijven is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om bloedstolsels te voorkomen, vooral als je een zittend beroep hebt of regelmatig lange vluchten maakt zonder op te staan ​​en te bewegen. Loop tijdens lange vluchten om de paar uur een rondje in de cabine om je bloedcirculatie op gang te houden.

Zelfs als je niet vliegt, is het belangrijk om manieren te vinden om beweging en beweging op een haalbare en geschikte manier in je dagelijkse routine op te nemen. Voor sommige mensen kan dit al zo simpel zijn als de trap nemen in plaats van de lift, of een wandeling maken met een vriend(in).

Andere manieren om bloedstolsels te helpen voorkomen

Zorg dat je lichaam gehydrateerd blijft

Gehydrateerd blijven, vooral bij warm weer, is belangrijk om bloedverdikking te voorkomen, wat het risico op bloedstolsels verhoogt. Vraag uw arts hoeveel water u per dag moet drinken en zorg ervoor dat u voldoende binnenkrijgt.

Begrijp de risicofactoren

Zoals bij veel gezondheidsproblemen is het belangrijk om uw risicofactoren te kennen. Volgens de American Heart Association zijn enkele risicofactoren voor bloedstolsels obesitas, diabetes, zwangerschap, ouderdom, gebrek aan lichaamsbeweging en roken.

Ga naar een dokter

Bij twijfel kunt u het beste uw arts raadplegen. Er zijn eenvoudige, niet-invasieve tests om diepe veneuze of arteriële bloedstolsels te diagnosticeren, en effectieve medicijnen om ze veilig te behandelen.

OCHTENDGLOREN

Bron: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm