Wanneer is het beste moment om gemberwater te drinken?

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog andere artikelen lezen: Wat te doen om een ​​droge huid te voorkomen bij koud weer?; Het noedelgerecht dat ' s werelds langstlevende gezin' elke dag eet, wil je het proberen?. ...

Deskundigen wijzen op het beste moment om gemberwater te drinken

Gemberwater heeft veel voordelen, vooral voor de spijsvertering. Maar niet iedereen weet wanneer hij het moet drinken om er optimaal van te profiteren.

Gemberwater staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en wordt al lang gewaardeerd vanwege de voordelen voor de spijsvertering , zegt Pooja Palriwala, een Amerikaanse voedingsdeskundige.

Het beste is om 's ochtends op een lege maag gemberwater te drinken.

Dr. Manvi Lohia, voedingsdeskundige bij het Ekaanta Health Care Center in Haridwar (India), zegt dat gingerol, het actieve bestanddeel van gember, als katalysator werkt voor spijsverteringsenzymen, waardoor de afbraak en opname van voedingsstoffen wordt verbeterd.

Twee experts, Alpa Momaya, hoofd voeding bij Healthify (India) en Dr. Dilip Gude, senior consultant bij het Yashoda Ziekenhuis in Hyderabad (India), zijn het met Dr. Lohia eens dat gemberwater veel voordelen heeft, met name voor het spijsverteringsstelsel. Het kan spijsverteringsproblemen en misselijkheid verlichten. Het kan ook een verzachtende werking hebben op de maag en maagpijn verlichten.

Dr. Lohia zei dat het drinken van gemberwater 's ochtends op een lege maag niet zomaar een trend is, maar al sinds de oudheid wordt gebruikt om de spijsvertering te verbeteren. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 3 januari .

Wat kun je doen om een ​​droge huid te voorkomen bij koud weer?

Een van de belangrijkste oorzaken van een droge huid bij koud weer is een lage luchtvochtigheid. De lucht wordt droger bij lage temperaturen, waardoor de huid sneller vocht verliest. Dit kan leiden tot een droge, jeukende, schilferige en oncomfortabele huid.

Koude temperaturen hebben een directe invloed op de vochtigheid van de huid, waardoor de talglaag die de huid bedekt, afneemt. Deze talglaag fungeert als een natuurlijke barrière. Beschadiging ervan leidt tot een droge en geïrriteerde huid.

Vochtinbrengende crèmes kunnen helpen om de vochtigheid in de huid te behouden en zo effectief een droge huid te voorkomen.

Een andere factor die bijdraagt ​​aan een droge huid bij koud weer is het gebruik van verwarming in huis. Wanneer de temperatuur daalt, hebben mensen de neiging om de verwarming hoger te zetten. Dit kan de lucht nog droger maken en leiden tot vochtverlies van de huid.

Een effectieve manier om de huidvochtigheid in koud weer op peil te houden, is door een luchtbevochtiger te gebruiken. Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht, waardoor een droge huid wordt verminderd. De ideale luchtvochtigheid ligt tussen de 30 en 50%, en dit niveau kan worden bereikt door de luchtbevochtiger aan te passen.

Regelmatig hydrateren is een andere belangrijke stap in het behoud van een gezonde huid bij koud weer. Het gebruik van de juiste moisturizer voor jouw huidtype kan helpen om de vochtigheid te behouden en uitdroging te voorkomen. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 3 januari op de gezondheidspagina .

Het noedelgerecht dat 's werelds langstlevende gezin' elke dag eet, wil jij het proberen?

Volgens een arts kan dit geweldige recept helpen het cholesterolgehalte te verlagen en zelfs het risico op kanker te verkleinen.

Levensduur wordt bepaald door vele factoren. Voeding en beweging zijn twee belangrijke factoren die bepalen hoe lang we zullen leven. Dit zijn ook de factoren die de extreem hoge levensduur van mensen in Blue Zones bevorderen – vijf gebieden met de hoogste levensverwachting ter wereld.

Het gaat met name om Okinawa in Japan, Ikaria in Griekenland, Nuoro in Italië, het schiereiland Nicoya in Costa Rica en Loma Linda in Californië, VS.

De levensverwachting wordt bepaald door vele factoren. Voeding en beweging zijn twee belangrijke factoren die de levensverwachting bepalen.

Niet minder interessant is wat ze aten en of wij dat kunnen toepassen.

Onlangs deelde een online chef-kok een recept voor de noedels die 's werelds langstlevende familie eet, gebaseerd op de Netflix-documentaire Blue Zones.

Carleigh Bodrug, auteur van een bestsellerkookboek in de New York Times , raadde op TikTok aan om een ​​pan Italiaanse groenteminestrone te maken – een Italiaanse favoriet.

Het langstlevende gezin ter wereld eet elke dag een pot van deze minestrone, die bestaat uit planten, met name bonen, bladgroenten en granen – de basis van het Blue Zones-dieet, aldus Bodrug. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm