5 vaner som lett kan utløse hjerteinfarkt

Hjerteanfall er en av de ledende dødsårsakene i verden , og kommer ofte plutselig. Hjerteanfall skjer imidlertid ikke spontant, men er et resultat av en rekke faktorer som bygger seg opp over tid.

Å spise mye dårlig fett, være stillesittende, drikke mye alkohol, røyke ... er faktorer som bidrar til hjerteinfarkt. Men faktisk kan noen tilsynelatende ufarlige vaner også bidra til å utløse denne farlige sykdommen, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å slutte med medisiner mot høyt blodtrykk, diabetes og kolesterolnivåer øker risikoen for hjerteinfarkt.

Uventede vaner som øker risikoen for hjerteinfarkt inkluderer:

Slutt å ta medisiner

Mange tar regelmessige medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk, diabetes eller høyt kolesterol. Å droppe medisiner kan gjøre disse tilstandene ukontrollerte og øke risikoen for hjerteinfarkt.

Den beste måten er at pasienten følger legens instruksjoner for medisinering nøye. Aldri slutt eller bytt medisinering uten å konsultere lege.

For mye koffein

Moderat koffeininntak er trygt og sunt. For mye kan imidlertid føre til nervøsitet, høyt blodtrykk og økt risiko for hjerteinfarkt, spesielt hos personer med eksisterende hjertesykdom.

For å unngå denne situasjonen anbefaler eksperter å begrense koffeininntaket til under 400 mg/dag, tilsvarende 4 kopper kaffe. En ting man også bør merke seg er at koffein ikke bare finnes i kaffe, men også i te, energidrikker, sjokolade og noen medisiner.

Drikk mindre vann

Å drikke for lite vann kan dehydrere kroppen, redusere blodvolumet, øke hjertefrekvensen og legge belastning på hjertet. Dette øker risikoen for hjerteinfarkt, spesielt hos eldre og personer med hjertesykdom. For å unngå denne risikoen er den beste måten å drikke nok vann på.

spise for mye

Å spise for mye mat, spesielt kaloririk mat rik på usunt fett og salt, vil øke blodtrykket og kolesterolnivået i blodet. Overflødige kalorier vil akkumuleres som fett og legge press på hjertet, noe som lett kan føre til hjerteinfarkt.

Plutselig høyintensiv trening kan føre til hjerteinfarkt

Plutselig høyintensiv trening uten skikkelig oppvarming kan legge unødig belastning på hjertet, spesielt hos personer som ikke trener regelmessig. Dette kan føre til arytmi eller hjerteinfarkt.

Derfor må alle varme grundig opp før trening. Oppvarmingsøvelser vil være skånsomme, og deretter gradvis øke intensiteten, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm