7 matvarer du ikke bør spise når du går ned i vekt

1. Sukker

Sukker er en av de største årsakene til diabetes, fedme og påvirker leveren, bukspyttkjertelen og fordøyelsessystemet. Imidlertid er ikke alt sukker dårlig, men du bør konsumere det med måte hvis du er i ferd med å gå ned i vekt.

2. Brus

Brus og kullsyreholdige drikker er blant drikkene som inneholder sukker og koffein. Regelmessig inntak av disse drikkene kan føre til fedme, diabetes type 2, metabolsk syndrom og betennelsessykdommer. Så du kan erstatte disse drikkene med sunnere alternativer som urtete og sitronvann.

3. Raffinerte karbohydrater

Selv om karbohydrater er en viktig del av et vekttapdiett, bør du spise helmat og unngå raffinerte kornprodukter. Raffinerte karbohydrater, som ofte finnes i bearbeidet mat som pasta, hvitt brød osv., brytes raskt ned av kroppen din, noe som fører til en økning i blodsukkeret, og dermed gjør dem til en av de usunneste matvarene.

Denne artikkelen vil vise deg 7 usunne matvarer som påvirker vekttapsprosessen. Grafikk: Thuy Duong.

4. Margarin

Margarin er en matvare som brukes til baking og smakstilsetning. Selv om den er mye brukt, inneholder denne maten usunt transfett, som påvirker vekttap, øker betennelse, øker dårlig kolesterolnivå og skader kroppens blodårevegger.

5. Hermetisk suppe

Mange anser hermetiske supper som en sunn snacks for å dempe sultfølelsen. Imidlertid inneholder disse suppene ofte mye salt. Overdrevent forbruk kan øke risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hindre vekttap.

6. Smultringer

Smultringer er laget med raffinerte karbohydrater og hvitt sukker, og er ekstremt dårlige for midjen og den generelle helsen. De er ikke bare frityrstekt, men de er også fulle av transfett, som øker kolesterolnivået og skader blodårene i hjertet.

7. Nudler med hurtigkok

Hurtigmat som instantnudler er usunt. Akkurat som hermetiske supper har instantnudler et ekstremt høyt natriuminnhold. Dessuten inneholder de store mengder mononatriumglutamat (MSG), som virker som en gift for nervesystemet og reproduksjonssystemet.

Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo