Hallo doktor, jeg lurer på om det er skadelig for helsen min å bo i nærheten av en byggeplass med mye støy?

Dr. Ho Thanh Lich, leder for avdelingen for generell indremedisin ved Nam Saigon International General Hospital, svarte: Langvarig eksponering for høyintensiv støy (over 85 dB) fra byggeplasser, trafikk eller daglige aktiviteter kan forårsake hodepine ved å stimulere nervesystemet og øke stressnivået. Støyindusert hodepine er et vanlig helseproblem blant folk i store byer. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at støynivået ikke bør overstige 55 dB på dagtid og 40 dB om natten for å sikre god helse.

De skadelige effektene av støy på helsen.

Langvarig eksponering for støy kan utløse tre vanlige typer hodepine: spenningshodepine, migrene og klyngehodepine. Personer som lider av denne typen hodepine opplever ofte gjenkjennelige symptomer som tretthet, smerter i nakke og ansikt, og følsomhet for lys og støy. Gradvis kan disse symptomene øke irritabiliteten og redusere konsentrasjonen.

Spenningshodepine: Disse presenterer seg ofte med plutselige spasmer i musklene bak i nakken, spesielt om natten når man sovner.
Migrene: En vedvarende hodepine, smerter på den ene siden av hodet, ledsaget av symptomer som kvalme, tåkesyn eller tinnitus.
Klasehodepine: Dette er intense hodepiner, ofte rundt øynene eller på den ene siden av tinningen, ledsaget av symptomer som øyesmerter, tett nese eller rennende nese, svette og rennende øyne.

Alo bác sĩ nghe: Ở gần công trường tiếng ồn nhiều có hại sức khỏe không? - Ảnh 1. — Langvarig eksponering for støy kan forårsake tre typer hodepine.

Selv om støyindusert hodepine ikke er umiddelbart livstruende, kan den vedvare og føre til alvorlige tilstander som kronisk hodepine, fysisk utmattelse, depresjon og til og med nyre- og hjerte- og karsykdommer hvis den ikke behandles.

Eksponering for høyintensiv støy kan også forårsake hørselstap og stimulere kroppen til å produsere kortisol, noe som øker blodtrykket og hjertefrekvensen, noe som fører til økt risiko for hjerneslag . Støy kan også forårsake søvnløshet – en risikofaktor for høyt blodtrykk, diabetes og fedme.

Løsninger for støyreduksjon og helsevern.

Dr. Lich anbefaler flere tiltak du kan ta for å beskytte helsen din og minimere de skadelige effektene av støyforurensning.

Hørselsvern: Hvis du bor i et støyende område, bruk støydempende hodetelefoner, ørepropper eller andre hørselsvern.

Forbedre boarealet ditt: Installer lydisolerte glassdører, bruk tykke dobbeltlagsgardiner, spesielle støydempende persienner osv. for å redusere støy inne i huset. Å plante grøntområder rundt huset bidrar også til å absorbere lyd fra omgivelsene utenfor.

Juster livsstilsvanene dine: Øv på pusteøvelser, meditasjon eller yoga for å redusere stress. Spis rikelig med grønne grønnsaker, begrens tobakk, øl og alkohol, og opprettholde en regelmessig treningsrutine for å forbedre helsen din.

Medisinering: Pasienter kan bruke flere typer smertestillende midler som inneholder ingredienser som paracetamol, aspirin eller koffein. Paracetamol virker raskere og er mer effektivt. Medisinering bør imidlertid ikke overforbrukes, og en lege bør konsulteres før bruk.

Hvis symptomer som hodepine og søvnløshet vedvarer og ikke bedres, kontakt lege for rask undersøkelse og behandling.

Kilde: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm