Lege: 5 daglige drikker som uventet er «nemeser» for kreft

Kreftforebygging starter med livsstil. Selv om trening er viktig, spiller det en stor rolle å endre dine daglige vaner gjennom kosthold.

I et ferskt innlegg på sosiale medier delte Dr. Saurabh Sethi, en gastroenterolog utdannet ved de prestisjetunge universitetene Harvard og Stanford i USA, fem typer drikker som kan redusere risikoen for kreft.

Grønn te reduserer risikoen for kreft

Metaanalyser har funnet at regelmessig inntak av grønn te reduserer risikoen for flere typer kreft, inkludert bryst-, mage-, spiserørs-, kolorektal-, lever- og prostatakreft, ifølge Hindustan Times.

Ifølge Dr. Sethi er det katekinene i grønn te som gir denne drikken dens kraft. Regelmessig inntak av grønn te reduserer risikoen for bryst- og tykktarmskreft med 20–30 %.

Studien fant også at det å drikke én kopp te om dagen reduserte risikoen for hode- og nakkekreft med 9 %, spesielt i nedre del av halsen.

Å drikke te regelmessig bidrar til å redusere risikoen for visse typer kreft.

Foto: AI

Kaffe

Ifølge Dr. Sethi reduserer hver kopp kaffe om dagen risikoen for leverkreft med 15 %, takket være det høye innholdet av polyfenoler og antioksidanter. Den beskytter også mot livmorkreft.

Og 3–4 kopper kaffe om dagen reduserer risikoen for hode- og nakkekreft med 17 %, spesielt kreft i munnhulen og svelget, ifølge nyere forskning. I tillegg bidrar regelmessig kaffedrikking også til å redusere risikoen for prostata-, munn-, tykktarms- og hudkreft.

Kaffe inneholder forbindelser med antioksidantegenskaper som kan redusere DNA-skade, bekjempe betennelse og potensielt fremme selvdestruksjon av skadede celler. Alt dette kan bidra til å redusere risikoen for kreft.

Vann

Å drikke nok vann bidrar til å fortynne stoffer som forårsaker urinveiskreft. Å drikke mer vann bidrar til å redusere risikoen for blærekreft, forklarer Dr. Sethi.

Studier viser at kvinner som drikker fem eller flere glass vann om dagen kan redusere risikoen for tykktarmskreft (ett glass på 240 ml). For menn kan det å drikke fire glass vann redusere risikoen. En annen studie fant også at kvinner som drikker minst fire glass vann om dagen kan redusere risikoen for tykktarmskreft.

Lemonade

Sitronsaft er rik på vitamin C og flavonoider. Samtidig reduserer inntak av sitrusfrukter risikoen for mage- og spiserørskreft med 10–15 %, sa Dr. Sethi. Forskning viser også at inntak av sitronsaft reduserer risikoen for lungekreft.

Ingefærvann

Til slutt er urteteer som kamille, ingefær og peppermynte rike på polyfenoler og betennelsesdempende forbindelser. Observasjonsdata tyder på at inntak av urtete kan redusere risikoen for mage-, kolorektal- og tykktarmskreft.

Ingefær har vist seg å være effektiv mot ulike typer mage-tarmkreft, som mage-, bukspyttkjertel-, lever-, kolorektal- og galleveiskreft.

I tillegg sa Dr. Sethi at granateplejuice også har effekten av å bremse veksten av kreftceller, spesielt prostatakreft. Bær bidrar til å redusere risikoen for spiserørs- og tykktarmskreft, ifølge Hindustan Times.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm