Leger deler tips om hvordan man drikker kaffe om morgenen for å bidra til å kontrollere blodsukkeret.

Dr. Michael Mosley, en britisk helseekspert og tidligere lege som har vært programleder for medisinske TV-programmer i mange år, delte et enkelt tips om hvordan det å drikke morgenkaffen kan bidra til å forhindre bekymringsfulle topper i blodsukkeret, ifølge Mirror .

Mange starter ofte dagen med en kopp kaffe.

Selv om koffein gir mange fordeler, øker det faktisk blodsukkernivået hvis det inntas for tidlig. Dette kan være problematisk i noen tilfeller. Høyt blodsukkernivå kan føre til diabetes.

Men hvis du vet hvordan, kan du absolutt nyte din favorittkopp kaffe uten å støte på disse problemene.

Dr. Mosley forklarte at før man våkner, «frigjør kroppen store mengder stresshormonet kortisol» for å kickstarte dagen. Hvis du inntar koffein mens kortisolnivåene er høye, vil det føre til at blodsukkeret stiger enda høyere, ifølge Mirror.

Mens han overvåket blodsukkernivået sitt, la Dr. Mosley merke til at selv svart kaffe uten melk eller sukker førte til at blodsukkeret hans steg.

Det er viktig å overvåke blodsukkernivået av flere grunner. Dr. Mosley fortalte at mange har unormalt høye blodsukkernivåer uten å innse at det kan forårsake skade på arterier og nerver.

Dr. Mosley sa at mange har prediabetes uten å vite om det. Dette er en tilstand der blodsukkernivået er høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli ansett som diabetes.

Dr. Mosley sa at han ble rådet av James Betts, professor i metabolsk fysiologi ved University of Bath (Storbritannia), til å utsette kaffedrikkingen i en time etter at man har våknet – når kortisolnivåene gradvis synker. Dette er fordi det er en god måte å kontrollere den glykemiske responsen på. Og han har fulgt dette rådet i mange år, ifølge Mirror.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm