Legen deler tips om hvordan du kan drikke morgenkaffe for å kontrollere blodsukkeret

Dr. Michael Mosley, en helseekspert, tidligere britisk lege og mangeårig programleder for medisinske TV-programmer, delte et enkelt tips når du drikker morgenkaffe som kan begrense alarmerende topper i blodsukkeret, ifølge Mirror .

Mange starter ofte dagen med en kopp kaffe.

Selv om koffein har mange fordeler, kan det faktisk øke blodsukkernivået hvis det tas for tidlig. Dette kan være problematisk i noen tilfeller. Høyt blodsukker kan forårsake diabetes.

Men hvis du vet hvordan, kan du nippe til favorittkoppen din uten problemet ovenfor.

Dr. Mosley forklarer at før man våkner, «frigjør kroppen store mengder stresshormonet kortisol» for å kickstarte dagen. Hvis du inntar koffein mens kortisolnivåene dine allerede er høye, vil det føre til at blodsukkeret ditt stiger enda mer, ifølge Mirror.

Mens han overvåket blodsukkeret sitt, la Dr. Mosley merke til at selv svart kaffe uten melk eller sukker økte blodsukkeret hans.

Det er viktig å overvåke blodsukkeret av flere grunner. Dr. Mosley forteller at mange har unormalt høyt blodsukker uten å innse at det kan forårsake skade på arterier og nerver.

Dr. Mosley sa at mange har prediabetes uten å vite om det. Dette er en tilstand der blodsukkernivået er høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli ansett som diabetes.

Dr. Mosley sa at han ble rådet av James Betts, professor i metabolsk fysiologi ved University of Bath (Storbritannia), til å utsette kaffedrikkingen i en time etter at man har våknet – når kortisolnivåene gradvis synker. Fordi dette er en god måte for oss å kontrollere blodsukkerresponsen på. Og han har fulgt dette rådet i mange år, ifølge Mirror.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm