Hemmeligheten bak det lange livet til fire brødre som alle er nesten 100 år gamle

[annonse_1]

Herr Nguyen Ngoc Quynh, 100 år gammel, bor for tiden med sine barn og barnebarn i landsbyen Hoang Trach, Me So kommune, Van Giang-distriktet, Hung Yen -provinsen. Til tross for sin høye alder er han fortsatt veldig årvåken, kan gjøre mange ting selv, har klar hørsel og skarpt syn.

Herr Quynh har tre yngre brødre: herr Nguyen Ngoc Giao - 98 år gammel, herr Nguyen Ngoc Hoan - 95 år gammel og herr Nguyen Ngoc Can - 91 år gammel. De tre bor for tiden med sine barn og barnebarn i landsbyen Hoang Trach. Herr Can ble utskrevet fra hæren og ble foreleser ved Vietnams landbruksakademi , og han bor nå i byen Trau Quy i Gia Lam-distriktet i Hanoi.

Fra venstre til høyre: Nguyen Ngoc Can - 91 år gammel; Nguyen Ngoc Hoan - 95 år gammel; Nguyen Ngoc Giao - 98 år gammel og Nguyen Ngoc Quynh - 100 år gammel. (Foto: NVCC)

Herr Quynh fortalte at hemmeligheten bak et langt liv for alle fire brødrene er å alltid opprettholde en positiv holdning, spise ren mat, trene regelmessig og ikke røyke. De leser alltid bøker hver dag for å tilegne seg mer kunnskap og trene hukommelsen.

I en alder av 100 år leser herr Quynh bøker uten briller hver dag, oversetter kinesiske tegn og komponerer dikt. Han møter ofte søsknene sine for å spørre om helsen deres, og sammen kommenterer de nyskrevne dikt. Ifølge ham er dette en måte å trene hukommelsen hans og holde hjernen skarp på.

Nguyen Ngoc Giao, som har samme vane som broren sin, prøver å lese noen sider med bøker hver dag fordi han anser det som en verdifull kilde til liv. I tillegg brenner han for å forske på historie, folklore og buddhisme.

Som en funksjonshemmet soldat i 1/4-klassen under krigen mot franskmennene, med fire sår på kroppen, er herr Giao svært interessert i fysisk trening, som å opprettholde vanen med å gå 1000 skritt rundt på gårdsplassen hver morgen og ettermiddag. Han spiser tre måltider til faste tider, som morgenen før klokken 08.00, middagen før klokken 11.00 og kvelden før klokken 19.00.

I løpet av de siste 20 årene har han begynt å spise mindre, bare én bolle med grønnsaker per måltid, deretter ris. Ifølge ham hjelper denne måten å spise ham med å absorbere fiber godt, kontrollere vekten, opprettholde fysisk styrke og øke levetiden.

Når han er syk, bruker den gamle mannen sjelden vestlig medisin uten resept fra lege, men går ofte til hagen for å plukke medisinplanter han dyrker selv, som hårete drømmeblader, guava, sitrongress og ingefær.

I tillegg opprettholder herr Giao alltid en positiv og munter holdning, verken irriterer eller blir sint på noen, «et avslappet sinn er den mest naturlige medisinen».

Herr Nguyen Ngoc Quynh under 100-årsdagsfeiringen, 15. februar 2024. (Foto: NVCC)

Når det gjelder Mr. Nguyen Ngoc Hoan, Mr. Quynhs tredje yngre bror, er hemmeligheten bak hans lange levetid å alltid være optimistisk, ikke være grådig, ikke være sjalu. Hver dag spiser og drikker han med måte, hopper ikke over måltider, sover ikke for lenge og trener alltid to ganger om dagen, selv om det bare er å gå rundt i huset. Før han legger seg og etter at han våkner, gnir han ansiktet og masserer lemmene i 15 minutter.

I en alder av 91 år deltar Nguyen Ngoc Can fortsatt i mange aktiviteter i lokale organisasjoner. På fritiden graver han også i jorden, dyrker grønnsaker og sørger for ren mat til familien sin.

Herr Can delte hemmeligheten bak et langt liv og sa at man i alle aldre må jobbe både fysisk og mentalt, tenke og delta i sosiale aktiviteter for å begrense risikoen for demens, og samtidig forbedre den fysiske helsen.

Selv om han og hans tre brødre er gamle, takket være en sunn livsstil og hukommelsestrening, glemmer ingen av dem noens navn, familie eller generasjon.

Den moderne familien på fire eldre menn har mer enn 300 barn, barnebarn og oldebarn, som bor og arbeider i mange provinser og byer. Hvert år, i anledning Tet, samles den utvidede familien i familietempelet i landsbyen Hoang Trach for å tilbe sine forfedre, og hjelpe familiemedlemmene med å knytte bånd og elske hverandre mer.

Minh Tung

[annonse_2]
Kilde