Billige, lett tilgjengelige snacks som hjelper vietnamesiske stjerner med å gå ned i vekt

Snacks Billige og enkle snacks som hjelper vietnamesiske stjerner å gå ned i vekt

Tang Thanh Ha og tørket blomkålsnack

Tang Thanh Ha er en av skuespillerinnene med en slank figur som mange misunner. Hun avslørte en gang at sprøstekt brokkoli er en av favorittsnacksene hennes.

Sprø brokkoli er en av Ha Tangs favorittsnacks.

Brokkoli er en av matvarene som har stor effekt på vekttap, med svært få kalorier (50 kalorier i 104 g brokkoli). Denne grønnsaken inneholder imidlertid mange næringsstoffer som fiber, vitamin C og mineraler... Derfor er brokkoli veldig bra for vekttap og å holde seg i form. Ikke bare det, å spise brokkoli gir også store fordeler for kroppen, som å forebygge hjerte- og karsykdommer og anti-aldring...

Chi Pu- og banansnacks

Bananer er en favorittmat til den vakre skuespillerinnen og sangeren Chi Pu. Chi Pu sa at på grunn av jobbens natur er hun ekstremt opptatt av å opprettholde figuren sin, og bananer er maten hun velger å spise hver dag.

Bananer er en frukt som inneholder mange næringsstoffer og vitaminer som vitamin C, vitamin B6... Spesielt en banan har svært få kalorier, men er veldig rik på fiber.

Bananer er en frukt som inneholder mange næringsstoffer og vitaminer som vitamin C, vitamin B6... Spesielt en banan har svært få kalorier, men er veldig rik på fiber. Når man spiser bananer, vil mengden fiber bidra til å forbrenne fett som er akkumulert i kroppen, så den er ekstremt egnet for jenter som liker å småspise, men ikke vil gå opp i vekt.

Thanh Hang og hjemmelagde kaker

Supermodell Thanh Hang delte at favorittmaten hennes er kakene hun lager selv. Thanh Hang la til at hun valgte mandler som base, mager sjokolade som fyll til sjokoladekaken sin, og brukte munkefrukt i stedet for sukker.

Supermodell Thanh Hang delte at favorittmaten hennes er kakene hun lager selv, inkludert sjokolade- og mandelkake.

Mandler er også et flott hjelpemiddel for vekttap fordi de inneholder svært få kalorier og fett. Dessuten vil det å spise mandler også gjøre at du føler deg mett, og dermed unngår du overspising og "ukontrollerbar" vektøkning.

Hoa Minzy spiser grapefrukt og tomater

Grapefrukt og tomater er favorittfruktene til sangeren Hoa Minzy. Dette er også to matvarer som anses å kunne hjelpe deg med å gå ned i vekt veldig effektivt.

Grapefrukt og tomater er sangerinnen Hoa Minzys favorittfrukter.

Grapefrukt inneholder mange fytokjemikalier, som kan stimulere fettcellene til å forbrenne kalorier, noe som bidrar til å redusere overflødig fett i områder som lår, midje og mage. Tomater inneholder mye fiber og sitronsyre, og bidrar dermed til å absorbere overflødig fett i tarmene og forbrenne fett i kroppen. I tillegg vil det å spise disse to fruktene også hjelpe deg med å opprettholde en lys og glatt hud.

Hari Won spiser jordbær

Hari Won velger jordbær som mellommåltid på ettermiddagen. Hari Won forteller at bare ved å spise noen få jordbær, kan hun føle seg mettere og mer våken og klar i hodet til jobb.

Hari Won delte at bare ved å spise noen få jordbær, kan hun føle seg mett og mer våken og klar i hodet til jobb.

Jordbær har svært få kalorier og er rike på fiber. Derfor vil det å spise jordbær hjelpe deg å føle deg mett lenger, redusere søtsug og hjelpe deg å gå ned i vekt mer effektivt. I tillegg inneholder jordbær også mangan og vitaminer (C, B) som bidrar til å rense blodet og beskytte leveren.

Ha Truc nipper til lotusfrø

Fotomodellen Ha Truc, et kjent navn i det vietnamesiske reiselivsmiljøet , valgte lotusfrø til middag, ikke bare for å mette magen, men også for å hjelpe henne med å opprettholde figuren.

Lotusfrø er også på listen over matvarer som hjelper effektivt med å gå ned i vekt.

Lotusfrø er også på listen over matvarer som hjelper effektivt med å gå ned i vekt. Fordi lotusfrø inneholder en høy mengde fiber og vitamin C, som hjelper kroppen din med å eliminere fett og forhindre fettopphopning. I tillegg supplerer det å spise lotusfrø også sink, noe som hjelper kroppen med å øke motstandskraften.

Smarte snacktips for å gå ned i vekt og holde vekten

I stedet for å velge stekt mat som snacks, bør du velge grillet mat for å unngå å gå opp i vekt raskt.

Mens kollegene dine nipper til melkete eller kaker, bør du velge ost eller frisk frukt, varm te å nyte.

Øk inntaket av fiber og meieriprodukter for å hjelpe fordøyelsessystemet ditt til å fungere bedre.

Å velge fullkornsmat vil senke kolesterolnivået i blodet.

Unngå kaloririke drikker som hermetisk fruktjuice og brus. De kan gjøre at du raskt går opp i vekt.

Visste du at? Det perfekte tidspunktet for en matbit er mellom klokken 12 og 17.

Øk inntaket av grønnsaker og frukt som gulrøtter, tomater, agurker, bananer og epler i snacks.

Å spise nøtter som peanøtter, solsikkefrø, cashewnøtter, mandler eller valnøtter vil redusere appetitten og bekjempe sult effektivt.

For å gjøre snacksene dine «sunnere», bør du lage snacks hjemme hver gang du går ut eller på jobb.

Prøv å ta deg 10 minutter til å bare sitte og spise en matbit, og ikke la deg distrahere av TV, telefon eller å prate med noen.

Spis absolutt ikke ved skrivebordet ditt, for det kan føre til at du havner i en tilstand av ukontrollert spising.

Det perfekte tidspunktet for en matbit er mellom klokken 12 og 17. I løpet av denne tiden, hvis du småspiser, vil du begrense usunn småspising.

En annen smart måte å spise snacks på er å tygge saktere.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm