Hva er symptomene på leddsmerter i kaldt vær?
Lege Quach Khang Hy, avdeling for ortopedi og traumatologi, Universitetet for medisin og farmasi, Ho Chi Minh-byen, sa at når været er kaldt, har mange symptomer på bein- og leddsmerter, inkludert hevelse, rødhet, stivhet om morgenen eller kvelden, og vanskeligheter med å bevege seg.
Det er fire leddstillinger som ofte gjør mest vondt i kaldt vær med følgende spesifikke symptomer:
Kneledd: Kneet er hovent, smertefullt, har begrenset mobilitet og kan lage en knitrende eller raslende lyd når det beveger seg.
Hofteledd : Smertefull, verkende følelse i hofteleddet når man beveger seg, snur seg eller reiser seg opp eller setter seg ned.
Fotledd : Smerter, svie i fotsålen, nær hælen, stivhet og vansker med å gå.
Smerter i korsryggen: Smerter i korsryggen, nummenhet, ubehag om natten, kan spre seg til hofter og bekken, noe som forårsaker nummenhet og tap av følelse i bena.
Kneet er hovent, smertefullt, har begrenset mobilitet og kan lage en knakende eller skurrende lyd når det beveger seg.
Hvorfor forårsaker kaldt vær leddsmerter?
Kaldt vær fører til at sener og muskler trekker seg sammen, og synovialvæsken tykner mer enn vanlig. Samtidig er kroppen mindre aktiv, noe som forårsaker dårlig blodsirkulasjon, reduserer blodtilførselen til leddene og forårsaker skade på brusk og synovialmembran.
«I tillegg forstyrrer lufttrykket i kaldt vær også sirkulasjon, leddvæske, blodårer og blodets viskositet, noe som forårsaker leddsmerter og vanskeligheter med å bevege seg. Spesielt eldre og personer med kroniske leddsykdommer som revmatoid artritt og slitasjegikt er også utsatt for leddsmerter i kaldt vær», analyserte Dr. Khang Hy.
Hvem er utsatt for leddsmerter i kaldt vær?
Ifølge Dr. Khang Hy opplever eldre, middelaldrende og personer med en historie med bein- og leddsykdommer ofte leddsmerter når været er kaldt. De føler smerte, ubehag og begrenset mobilitet. Hvis det ikke behandles, kan det føre til alvorlige komplikasjoner som leddfusjon, ledddeformasjon eller tap av mobilitet.
Derfor, når man oppdager symptomer på bein- og leddsmerter i kaldt vær, er det nødvendig å finne en måte å forhindre at sykdommen utvikler seg ytterligere.
Hvordan behandle leddsmerter i kaldt vær
For å redusere leddsmerter i kaldt vær, kan du bruke følgende metoder:
Livsstilsendringer : Øk fysisk aktivitet, spis sunt og oppretthold en balansert innetemperatur.
Bruk varm og kald terapi: Påfør varme eller kalde kompresser på det smertefulle området for å lindre smerte og slappe av muskler.
Rådfør deg med en spesialist : Hvis symptomene ikke bedres etter egenbehandling, kontakt lege for mer effektiv behandling. Medisiner bør brukes som anvist av legen din for å redusere smerte og betennelse. Ikke bruk smertestillende uten resept fra lege.
«For å unngå infeksjon og skade på bein og ledd, kan vi bruke varmeterapi ved å holde kroppen varm og ta varme bad. Samtidig kan det å legge varme kompresser på smertefulle ledd også bidra til å lindre smerte», delte Dr. Khang Hy.
Å spise et næringsrikt kosthold og unngå overvekt eller fedme kan også bidra til å redusere belastningen på leddene. Det er også viktig å ta kalsium- og vitamin D-tilskudd som foreskrevet av legen din.
Trening som svømming, gåing, sykling, yoga osv. bidrar også til å forbedre leddfunksjonen og redusere smerte.
Det er også viktig å drikke nok vann for å unngå dehydrering, som kan forårsake blodproblemer og påvirke leddene.
Lett trening bidrar til å styrke bein og ledd
Dr. Tran Thi Phuong Thao, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City – avdeling 3, sa at i tillegg til riktig ernæring, vil skånsom trening bidra til å styrke bein- og leddhelse. Mange er redde for at trening vil forårsake smerter, så de tør ikke å bevege seg, noe som gjør leddene enda stivere.
Du kan trene skikkelig for å forbedre leddfunksjonen ved å massere og bruke terapeutiske metoder. Hver dag bør du bruke litt tid på skånsom trening som passer dine interesser, du kan gjøre yoga eller gåturer, tai chi, sykling... Skånsom trening hjelper leddene å bli mindre stive og komfortable, reduserer smerte og forbedrer mobiliteten.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)