Hvordan lage en vekttapdrikk av gurkemeie

[annonse_1]

Fordeler med gurkemeie for vekttap

Gurkemeie er et krydder som ofte brukes i mange retter, spesielt i sørasiatisk og Midtøsten -mat . På grunn av den aktive ingrediensen curcumin, som har sterke betennelsesdempende og antioksidantegenskaper, brukes gurkemeie som medisin i mange tilfeller.

Gurkemeie har evnen til å støtte vekttap takket være egenskaper som:

Antiinflammatoriske effekter

Kronisk betennelse er ofte knyttet til fedme og metabolske forstyrrelser. Curcumin i gurkemeie bidrar til å redusere betennelse i kroppen. Ved å redusere betennelse kan gurkemeie bidra til å øke stoffskiftet, noe som hjelper med vekttap.

Øk stoffskiftet

Gurkemeie øker stoffskiftet ved å øke galleproduksjonen i magen, noe som forhindrer fettopphopning som hjelper med vekttap.

Regulerer fettlagring

Å tilsette gurkemeie curcumin kan hjelpe kroppen med å lagre mindre fett. Denne aktive ingrediensen har evnen til å blokkere dannelsen av nye fettceller og omdanne hvitt fett til brunt fett.

Forbedre insulinfølsomheten

Curcumin har vist seg å forbedre insulinfølsomheten, noe som bidrar til å regulere blodsukkeret og forhindre fettopphopning.

Stressreduksjon

Stress og fedme er nært beslektet, og takket være curcumins antioksidantegenskaper bidrar gurkemeie til å redusere stress og kan bidra til generelt vekttap.

Å legge gurkemeie til kostholdet ditt sammen med et sunt kosthold og regelmessig trening kan hjelpe deg å gå ned i vekt.

Hvordan lage gurkemeie-drikker for å støtte vekttap

Gurkemeie-te

Gurkemeie-te, også kjent som «gyllen melk», lages ved å blande gurkemeiepulver med varm melk og tilsette en klype sort pepper for å forbedre absorpsjonen av curcumin. Denne drikken er ofte best å drikke før leggetid.

Ingrediens

- 1 teskje gurkemeiepulver

- 1 kopp vann

- 1 spiseskje honning (eller etter smak)

- En klype sort pepper (valgfritt)

- En sitronskive

Lage

- Kok opp vann.

- Skru ned varmen og tilsett gurkemeiepulver.

- La blandingen småkoke på lav varme i 5–10 minutter, eller til gurkemeiefargen er absorbert av vannet.

- Filtrer teen i en kopp.

- Tilsett honning, sort pepper og sitronskiver etter smak.

- Drikk varmt

Gurkemeie-smoothie

Å drikke gurkemeiepulversmoothie hver morgen bidrar til å støtte vekttap effektivt. For å tilsette smak til retten kan du blande gurkemeiepulver med litt frukt og grønnsaker som bananer, mango og vannspinat. Denne drikken gir ikke bare full næring til frokost, men støtter også vekttap.

Ingrediens

- 1/2 kopp mandelmelk

- 1 teskje gurkemeiepulver

- 1 banan

- 1 teskje honning

- En klype sort pepper

- En håndfull spinat eller grønnkål

Lage

- Ha alle ingrediensene i en blender.

- Bland til en jevn og kremet konsistens, hell i et glass og nyt umiddelbart.

[annonse_2]
Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-lam-do-uong-giam-can-tu-nghe-1383740.ldo