Vær forsiktig! Menn som trener slik kan ha problemer med å bli gravide.

Forskning har imidlertid fremhevet at overdreven trening hos menn kan påvirke fruktbarheten, ifølge Times Of India.

Med tanke på forhøyet oksidativt stress, kronisk betennelse og funksjonen til hypothalamus-hypofyse-gonadal-aksen, kan overtrening ha negative effekter.

Her er de skadelige effektene av overtrening på mannlig fertilitet.

Å løfte for tunge vekter og trene for lenge kan senke nivåene av det mannlige hormonet testosteron.

Lavere nivåer av det mannlige hormonet testosteron

Å løfte vekter som er for tunge og for lange kan senke nivåene av det mannlige hormonet testosteron. American Journal of Men's Health fremhever hvordan strenge treningsregimer reduserer sædkvaliteten.

Derfor er det nødvendig å oppnå en balanse i treningsvarighet og -intensitet for å sikre hormonbalanse og mannlig reproduktiv helse.

Økt skrotaltemperatur

Pungens temperatur kan øke på grunn av langvarig høy temperatur under anstrengende trening med tettsittende klær eller lange sykkeløkter. Denne temperaturøkningen kan være skadelig for sædmotilitet og -produksjon. For å forhindre denne trusselen er det nødvendig å ta forholdsregler som å bruke løstsittende klær og sørge for at treningsstudioet er godt ventilert.

Overdreven trening kan redusere sædkvaliteten

Oksidativt stress og DNA-skade

Overdreven trening kan generere frie radikaler, som kan skade DNA og forårsake oksidativt stress i sædcellene. Dette kan redusere sjansen for befruktning og øke risikoen for spontanabort. Dette understreker viktigheten av å balansere treningsvolum og restitusjonstid for å sikre sædcellenes integritet.

Hormonell ubalanse og betennelse

Overdreven trening forstyrrer hormonbalansen som er nødvendig for sunn reproduksjon. Forstyrrelser i reproduksjonshormoner fører til lavere sædkvalitet og sædkvalitet. I tillegg forårsaker overdreven trening kronisk betennelse, noe som ytterligere skader funksjonen til testiklene og bitestikkelen, og forverrer fertilitetsproblemer ytterligere, ifølge Times of India.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/can-than-nam-gioi-tap-the-duc-kieu-nay-co-the-kho-co-con-185240115161544258.htm