Godt kosthold for pasienter med høyt blodtrykk

Leserne kan også lese flere artikler om helsen, og starte dagen med følgende: Noen helseproblemer kan løses ved å drikke nok vann; Hvorfor bør du ikke legge telefonen rett ved sengen når du sover?; Fast i heisen på grunn av et plutselig strømbrudd, hva skal man gjøre?...

Tips for sunt kosthold for pasienter med høyt blodtrykk

Ifølge eksperter kan høyt blodtrykk kontrolleres gjennom livsstilsendringer, som å spise et mer næringsrikt og sunt kosthold.

Høyt blodtrykk er en vanlig medisinsk tilstand, ofte kjent som en stille morder, fordi det øker en persons risiko for andre sykdommer relatert til hjerte, øyne, nyrer og hjerne, sier ernæringsfysiolog og diabetesekspert Jessica Ball (arbeider i USA).

Å begrense saltinntaket og erstatte det med urtekrydder er bedre for blodtrykket.

«Det du spiser kan påvirke blodtrykket ditt», sier Ball. Hun legger til at et kosthold med lavt natriuminnhold og høyt kaliuminnhold kan ha en positiv innvirkning på helsen til personer med høyt blodtrykk.

Mer spesifikt har forskning vist at et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, magre meieriprodukter, usaltede nøtter, fullkorn eller sunt fett som extra virgin olivenolje er gunstig for blodtrykket. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 9. juni .

Noen helseproblemer kan overvinnes ved å drikke nok vann.

Å drikke nok vann hver dag er ikke bare viktig for vår langsiktige helse, men bidrar også til å overvinne en rekke andre problemer.

Dårlig ånde. I et intervju med Best Life magazine sa Dr. James Walker – en klinisk ekspert og profesjonell rådgiver for helseteknologiselskapet Welzo (USA), at det å drikke nok vann kan bidra til å forbedre dårlig ånde.

«Å ikke drikke nok vann kan være en viktig årsak til dårlig ånde. Mangel på vann kan redusere spyttproduksjonen, gi tørr munn og skape betingelser for at bakterier og matrester kan holde seg i munnhulen, og dermed forårsake dårlig ånde», forklarte Dr. Walker.

Å drikke nok vann hver dag er ikke bare viktig for vår langsiktige helse

Kroppslukt. Å drikke nok vann hver dag kan også hjelpe deg med å begrense kroppslukt, ifølge ekspert Nancy Mitchell – en sykepleier og forfatter av helsebøker som jobber i USA.

For å forklare det nærmere, sa den kvinnelige eksperten at svettekjertlene våre skiller ut en komponent som kalles urea, og bakterier som lever på huden omdanner dette stoffet til ammoniakk. Dette er årsaken til vond lukt. «Når du drikker nok vann, vil svetten din bli fortynnet, slik at konsentrasjonen av urea blir lavere, noe som bidrar til å forbedre kroppslukten», sa ekspert Nancy. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 9. juni.

Hvorfor bør du ikke legge telefonen rett ved siden av sengen når du sover?

Mange har for vane å legge telefonene sine på nattbordet når de legger seg på grunn av bekvemmeligheten. Men ifølge eksperter er det ikke bra for helsen og kan til og med forårsake ulykker.

Det er ubestridelig hvor praktisk det er å legge telefonen rett ved sengen. Det gjør det enklere for oss å lade telefonen på slutten av dagen, samt å oppdatere og håndtere den nye dagens arbeid raskere etter at vi våkner. Ifølge helseeksperter anbefales imidlertid denne vanen absolutt ikke.

Det er mange grunner til at du bør vurdere å legge smarttelefonen din ved siden av sengen.

På nettsiden til Health sa professor Mark Gurarie, som underviser ved School of Medicine and Health Sciences ved George Washington University (USA), at det er mange grunner til at du bør vurdere å plassere smarttelefonen din ved siden av sengen.

Spesielt det å legge telefonen på nattbordet kan forstyrre vår naturlige søvnsyklus. Lyset fra telefonskjermen kan være grunnen til at du har problemer med å sovne. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm