Hva skjer med blodtrykket når du spiser hvitløk?

Hvitløk er en kjent matvare i hverdagen, og gir ikke bare en unik smak, men også helsefordeler, spesielt evnen til å bidra til å senke blodtrykket.

Hvitløk kan bidra til å senke blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk, takket være den aktive ingrediensen allicin, ifølge Verywell Health .

Herr Sohaib Imtiaz, en medisinsk ekspert i USA, påpeker fordelene med hvitløk for blodtrykket.

Hvordan påvirker hvitløk blodtrykket?

Allicin er en biologisk forbindelse som finnes i hvitløk, og som kan påvirke angiotensin-konverterende enzym (ACE) – en faktor som trekker sammen blodårene og forårsaker høyt blodtrykk.

Hvitløk kan bidra til å redusere blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk.

Foto: AI

Ved å hemme aktiviteten til dette enzymet, hjelper hvitløk blodårene med å utvide seg og sirkulere bedre, og reduserer dermed blodtrykket på karveggene.

I tillegg har allicin også antioksidant- og betennelsesdempende effekter, som bidrar til å beskytte blodårene mot skader som sklerose eller vaskulitt, samtidig som det støtter blodtrykksreguleringsfunksjonen.

Å spise hvitløk hjelper også kroppen med å øke nitrogenoksidproduksjonen, noe som bidrar til å utvide blodårene naturlig. Dette bidrar til å redusere blodstrømsmotstanden, og skaper forhold for et mer stabilt blodtrykk.

Det er verdt å merke seg at hvitløk forårsaker færre bivirkninger enn medisiner, så mange velger det som et tiltak for å støtte blodtrykksreduksjon.

Eksperter fraråder imidlertid å vurdere hvitløk som en alternativ behandling, spesielt for personer med kroniske sykdommer.

Merknader ved bruk av hvitløk

I tillegg kan noen fortsatt oppleve bivirkninger ved bruk av hvitløk, som magesmerter, raping, forstoppelse, diaré, kvalme eller dårlig ånde. Når du opplever disse symptomene, bør du midlertidig slutte å bruke hvitløk og oppsøke lege for passende råd.

I tillegg bør personer med fordøyelsesproblemer som magesyre, magesår, gravide eller ammende kvinner, og personer som er allergiske mot hvitløk være forsiktige når de bruker hvitløk.

Bruk av hvitløk samtidig med blodtrykkssenkende medisiner kan også øke effekten, noe som fører til at blodtrykket synker for mye.

I tillegg kan hvitløk også redusere effekten av noen andre legemidler som p-piller, hypoglykemiske legemidler eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Andre naturlige måter å senke blodtrykket på

Personer med høyt blodtrykk bør, i tillegg til å bruke hvitløk, iverksette tiltak for å kontrollere blodtrykket gjennom livsstilsendringer.

Å slutte å røyke vil bidra til å redusere risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner.

Å redusere mengden salt i kostholdet ditt samtidig som du øker inntaket av fullkorn, grønnsaker, magre proteiner, nøtter, bønner og magre meieriprodukter vil bidra til å kontrollere blodtrykket mer effektivt.

For personer som er overvektige eller fete, er vekttap nødvendig for å forbedre blodtrykksavlesningene.

I tillegg spiller det å opprettholde en vane med fysisk aktivitet på minst 150 minutter per uke og kontrollere mentalt stress også en viktig rolle i å stabilisere blodtrykket.

Kilde: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm