Jenta endret vanen med å drikke to liter vann om dagen i stedet for melkete, og gikk ned 33 kg etter ett år.

Mayana ga opp vanen med å «spise tankeløst» og etablerte vanen med å drikke to liter vann i stedet for to kopper melkete hver dag, og gikk ned i vekt fra 84 kg til 51 kg etter ett år.

Etter å ha gått ned i vekt, endret ikke bare utseendet hennes seg positivt, Mayana merket også en stor forbedring i helsen sin, humøret hennes var optimistisk og full av entusiasme. (Kilde: CnHubei)

Mayana, en kvinne fra Wuhan i Kina, slo nesten 1000 utøvere og vant East Lake Shell Health Run 11. oktober. Få vet imidlertid at Mayana veide 84 kg før det og hadde problemer med å bevege seg, hun «bøyde seg til og med ned for å knyte skolissene».

Mayana fortalte reportere etter løpet at hun for et år siden drakk minst to kopper melkete hver dag. Stekt kylling og krydret hotpot var favorittrettene hennes. Mayanas frokost startet alltid med en bolle med nudler og en eller to stekte dumplings.

Denne spisevanen gjorde ikke bare at Mayana gikk opp i vekt, men hun fikk også fettlever.

Mayana kunne ikke ha på seg favorittklærne sine, hun kunne ikke engang bøye seg ned for å knyte skolissene. Den overvektige kroppen hennes påvirket alle aktivitetene hennes, noe som gjorde at hun følte seg tung og slapp.

Etter at hun innså problemet, begynte hun å endre seg, justerte kostholdet sitt og trente regelmessig, med et mål om å gå ned minst 20 kg.

Mayana ansetter en personlig trener som trener henne 26 ganger i måneden. Treningsprogrammet hennes inkluderer en times jogging hver morgen, en halvannen times aerobictime og to timer på treningsstudioet.

Mayana endret også alle spisevanene sine, og kuttet ut de tidligere favorittmatvarene sine. Frokosten hennes startet med en kopp svart kaffe, to egg og en søtpotet.

Lunsjen hennes består av biff, kylling eller fisk, reker, en bolle med brun ris og kokte grønnsaker. I stedet for å drikke to kopper melkete om dagen, prøver hun å drikke to liter vann.

Mayana sa: «Vekten min gikk gradvis ubevisst ned, jeg gikk ned 33 kg på et år. Jeg bestemte meg for å melde meg på løpet, hovedsakelig for å gi meg selv et tilfredsstillende svar. Jeg forsto hvor viktig en sunn kropp er.»

Kilde: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html