Foreslåtte snacks for å lindre sultfølelsen, hjelpe deg med å føle deg mett lenger og støtte effektivt vekttap

[annonse_1]
Kokte egg, kokte søtpoteter eller en håndfull nøtter, tørket frukt ... er snacks som bidrar til å mette sulten uten å gå opp i vekt.

Gợi ý món ăn vặt hỗ trợ giảm cân hiệu quả và không phải lo đến tình trạng tăng cân

Sukkerfri yoghurt med frisk frukt er en god snacks for vekttap. (Kilde: Getty Images)

Kokte egg

Kokte egg er en sunn snacks, bra for helsen og figuren din. 1 stort egg gir omtrent 77 kalorier, så du kan spise kokte egg uten å bekymre deg for å gå opp i vekt.

Popcorn

Popcorn er rik på fiber og mineraler, bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet og øker effektiviteten ved vekttap.

100 g popcorn inneholder omtrent 15 g fiber og en stor mengde polyfenoler, som bidrar til å beskytte celler mot skade fra frie radikaler.

Du bør spise popcorn hjemme, ikke den pakkete typen, fordi den ofte inneholder mye sukker og konserveringsmidler.

Nøtter

Nøtter som cashewnøtter, solsikkefrø, valnøtter, mandler ... er rike på næringsstoffer, gir protein av høy kvalitet, hjelper deg å føle deg mett lenger og reduserer søtsug.

Når du er sulten, kan du spise en håndfull nøtter for å roe ned magen.

Tørket frukt

Tørket frukt er også en effektiv snacks for å gå ned i vekt. Velg vanlig tørket frukt, uten tilsatt sukker, og spis med måte for å unngå å påvirke vekten din.

Tang

Tang inneholder mye fiber og vitaminer som bidrar til å fremme fordøyelsen og forhindre overflødig fettopphopning. Velg usaltet tang for å unngå å gi kroppen for mange kalorier.

Kokte søtpoteter

100 g søtpotet gir 86 kalorier, langsomt absorberende stivelse, kalsium, aminosyrer, sink og vitaminer som både støtter vekttap og er bra for huden.

Mørk sjokolade

100 g mørk sjokolade inneholder 11 g fiber og mange næringsstoffer som jern, magnesium, kobber ... veldig bra for helsen.

Å spise mørk sjokolade bidrar til å lindre stress, forbedre søvnkvaliteten og effektivt støtte vekttap.

Sukkerfri yoghurt

Sukkerfri yoghurt gir en stor mengde probiotika som er bra for tarmhelsen. Du kan spise sukkerfri yoghurt med nøtter eller frisk frukt som en vekttap-snack.

[annonse_2]
Kilde