Uventede fordeler med agurk- og ingefærvann

Hva er effektene av å drikke agurk med ingefær? Nedenfor er effektene som er registrert til en viss grad i ernæringsforskning og praksis.

Spesialist Nguyen Thu Ha,FPT Long Chau Pharmacy System, sa at det å kombinere agurk og ingefær i en drikk skaper en forfriskende, naturlig og næringsrik formel.

Agurk og ingefær er to tilsynelatende enkle ingredienser, men de gir mange positive effekter på kroppen når de brukes riktig. Å kombinere dem i en drikk bidrar ikke bare til å rense kroppen, hjelpe fordøyelsen, forskjønne huden, stabilisere blodtrykket, redusere betennelse og støtte vekttap. bein- og leddsmerter men gir også viktige næringsstoffer.

Kombinasjonen av agurk og ingefær skaper en drikk som ikke bare er deilig, men som også har helsefordeler. Spesielt egnet for varme dager eller når kroppen trenger å øke motstandskraften.

Agurk og ingefær lager en drikk som ikke bare er deilig, men som også har helsefordeler.

Foto: AI

Nedenfor er hovedeffektene av agurk- og ingefærdrikk.

Kroppsrensing

Regelmessig inntak av agurk- og ingefærvann bidrar til å rense kroppen naturlig gjennom svette og bidrar til skånsom vannlating. Denne fordelen kommer av at ingefær stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer utskillelsesprosessen, mens agurk kan støtte urinproduksjonen og opprettholde urinveisfunksjonen.

Støtte til vekttap

Agurker inneholder mye vann og få kalorier, noe som bidrar til å skape en metthetsfølelse og redusere mengden mat som kroppen tar inn. Ingefær har evnen til å stimulere fordøyelsen, øke stoffskiftet og bidra til å forbrenne kalorier mer effektivt.

Støtt hudens helse

Agurker inneholder mye vann og små mengder vitamin C og antioksidanter, som kan bidra til å hydrere kroppen og bidra til å opprettholde en sunn hud. Å holde seg hydrert hjelper huden å se og føles mykere ut, mens vitamin C er involvert i kollagensyntese og beskytter celler mot skader fra frie radikaler.

Ingefær gir ekstra antioksidantforbindelser som gingerol, som kan bidra til å beskytte hudceller mot effektene av oksidativt stress. Regelmessig bruk av ingefærjuice kombinert med agurk kan bidra til å opprettholde en sunn og jevn hudtone, men den antialdrende effekten er bare støttende og bør kombineres med et sunt kosthold, hudpleie og livsstil.

Styrk immunforsvaret

Ingefær inneholder forbindelser med antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper, som kan bidra til å redusere risikoen for noen vanlige luftveisinfeksjoner. Agurker gir vann, små mengder vitamin C og mineraler, som bidrar til immunsystemets normale funksjon.

Støtt stabilt blodtrykk

Agurker inneholder kalium, som kan regulere blodtrykket og redusere de negative effektene av natrium i blodet. Samtidig bidrar ingefær til å utvide blodårene, noe som fremmer bedre blodsirkulasjon. Hvis du har mildt til moderat høyt blodtrykk, er det å drikke agurkjuice med ingefær et effektivt støttende alternativ. Du bør imidlertid fortsatt konsultere legen din hvis du tar medisiner.

Reduser betennelse og leddsmerter

Gingerol-komponenten i ingefær har vist seg å virke mildt betennelsesdempende, og bidra til å lindre muskel- og leddsmerter og symptomer forbundet med kronisk betennelse. Å drikke agurk- og ingefærjuice daglig kan forbedre ubehag hos personer med slitasjegikt, senebetennelse eller muskelstrekk på grunn av arbeid og trening.

Ikke bruk agurk- og ingefærjuice i stedet for vann. Du må fortsatt drikke nok 1,5–2 liter vann hver dag for å opprettholde en sunn kropp.

Foto: AI

Hvem bør og bør ikke drikke agurkvann med ingefær?

Ikke alle er egnet til å drikke agurk- og ingefærdrikk regelmessig. Avhengig av kroppen din og helsetilstanden din, bør du tenke nøye over det før du legger til denne drikken i den daglige menyen din.

Grupper av mennesker som bør drikke: Personer som er i vekttap- eller avgiftningsfasen; Personer med dårlig fordøyelsessystem, tørr hud eller kviser; Personer som trenger å forbedre naturlig motstandskraft; Personer som ofte spiser uregelmessig, med få grønne grønnsaker.

Persongrupper som må være forsiktige eller begrense bruken: Personer med lavt blodtrykk; Personer som behandles for magesår; Personer med en historie med nyrestein (fordi agurker inneholder mild oksalat); Gravide eller ammende kvinner (bør være forsiktige); Personer som tar antikoagulantia eller hjerte- og karmedisiner.

Noen merknader når du bruker agurkvann med ingefær

Doktor Thu Ha anbefaler at du husker følgende viktige ting under bruk for å sikre effektivitet og sikkerhet når du drikker ingefærvann med agurk:

Ikke drikk på tom mage : Ingefær kan forårsake mild irritasjon, så det er best å drikke det omtrent 30–60 minutter etter måltider.

Drikk med måte: Drikk maksimalt 1–2 glass/dag, ikke overforbruk.

Ikke erstatt filtrert vann helt : Dette er en støttedrikk og bør ikke brukes til å erstatte filtrert vann. Du må fortsatt drikke nok 1,5–2 liter filtrert vann hver dag for å opprettholde en sunn kropp.

Uten tilsatt sukker eller søtningsmidler : Hvis du trenger å avgifte og gå ned i vekt, bør du ikke tilsette sukker i denne oppskriften.

Bruk på dagtid: Ferdigblandet agurk-ingefærvann bør oppbevares i kjøleskapet og brukes innen 24 timer. Unngå å la det stå over natten og drikke det dagen etter.

Kilde: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm