«Ny forskning har nettopp blitt publisert og har funnet en utrolig enkel måte å unngå blodsukkertopper etter måltider.» Start dagen med helsenyheter for å lese mer om denne artikkelen!
Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut andre artikler som: Hva bør folk med svake nyrer spise og drikke?; 4 lite kjente ting som ubevisst skader leveren din ; Symptomer, årsaker og behandling av hjernesvulster...
Forskning viser at det å spise dette 30 minutter før et måltid vil forhindre blodsukkertopper.
En ny studie, nylig publisert i det medisinske tidsskriftet Clinical Diabetology, har funnet en utrolig enkel måte å unngå blodsukkertopper etter måltider.
Dr. Anoop Misra, direktør ved Fortis Hospital – som spesialiserer seg på diabetesbehandling, og Dr. Seema Gulati fra Indias National Diabetes, Obesity and Cholesterol Foundation utførte en analyse av en rekke studier relatert til spisemetoder for å unngå blodsukkertopper etter måltider, og konkluderte med at «snacking» før måltider er en smart måte som kan være like effektiv som blodsukkerkontrollmedisiner.
Forskere har oppdaget en innovativ, men enkel måte å kontrollere blodsukkeret på: å spise en matbit før måltider.
Forskere har oppdaget en innovativ, men enkel måte å kontrollere blodsukkeret på: å spise en matbit før måltider.
Resultatene viste at det å spise nøtter som mandler, som inneholder sunt fett, en liten mengde protein som et kokt egg, eller en fiberrik salat innen 15–30 minutter før et hovedmåltid som inneholder karbohydrater, kan bidra til å redusere blodsukkertoppene etter måltidet med opptil 20 % og forbedre blodsukkerkontrollen.
Mer spesifikt kan det å spise 20 gram mandler 30 minutter før et hovedmåltid redusere blodsukkertoppene etter måltidet med 28 %. Å spise protein (som kokte egg) eller fiber (som grønnsaker) reduserer dette med 20–25 %. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 9. mars.
Symptomer, årsaker og behandling av hjernesvulster.
Hjernesvulster er en av de alvorlige nevrologiske sykdommene som kan påvirke livskvaliteten til de som lider av dem.
Med over 150 forskjellige identifiserte typer, kan hjernesvulster være godartede eller ondartede, og forårsake en rekke komplikasjoner avhengig av plassering, størrelse og vekststadium.
Forskere har ennå ikke fastslått den eksakte årsaken til hjernesvulster, men flere risikofaktorer har blitt identifisert, inkludert:
Noen vanlige symptomer på hjernesvulster inkluderer: vedvarende hodepine, anfall og hukommelses- og språkforstyrrelser.
Genetiske faktorer. Noen mennesker kan være bærere av genetiske mutasjoner assosiert med hjernesvulster, som for eksempel: nevrofibromatosesyndrom (NF1, NF2), Turcot syndrom (APC-genet), Li-Fraumeni syndrom (TP53-genet), Gorlin syndrom (PTCH-genet). Imidlertid er bare omtrent 5–10 % av tilfellene av hjernesvulster relatert til genetikk.
Miljøfaktorer. Flere eksterne faktorer kan øke risikoen for å utvikle hjernesvulster, inkludert:
Strålingseksponering : Eksponering for høye doser fra røntgenstråler eller tidligere kreftbehandlinger kan forårsake DNA-skade i hjerneceller.
Giftige kjemikalier : Enkelte kjemikalier på arbeidsplassen eller i bomiljøet kan være knyttet til svulstutvikling.
Virusinfeksjoner : Enkelte studier tyder på at visse virus kan øke risikoen for hjernesvulster, men det finnes ingen avgjørende bevis. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 9. mars.
4 lite kjente ting som ubevisst skader leveren din.
Leveren utfører omtrent 500 viktige funksjoner hver dag, som å rense blodet, fjerne giftstoffer og lagre mineraler og vitaminer. Mange mennesker har ubevisst daglige vaner som forårsaker langvarig skade på leveren.
Hvis disse vanene ikke endres, kan de øke risikoen for å utvikle leversykdommer som fettleversykdom, hepatitt eller til og med skrumplever.
Kronisk søvnmangel øker risikoen for opphopning av giftstoffer i leveren.
For å unngå leverskade, må folk unngå følgende:
For lite vann. Når kroppen er dehydrert, må leveren jobbe hardere for å bearbeide næringsstoffer og eliminere giftstoffer, noe som belaster funksjonen og reduserer effektiviteten. I tillegg påvirker dehydrering produksjonen av galle, et stoff som er essensielt for å fordøye fett og eliminere avfallsstoffer.
Å ikke drikke nok vann øker også risikoen for opphopning av giftstoffer i leveren, noe som forårsaker leverskade over tid. Eksperter anbefaler at alle bør drikke minst 2 liter vann per dag for en sunn lever.
Spiser for mye sukker. Et kosthold med mye sukker, spesielt fruktose fra sukkerholdige drikker, søtsaker og bearbeidet mat, kan forårsake ikke-alkoholisk fettleversykdom. Når blodsukkernivået er for høyt, må leveren metabolisere sukkeret til overflødig fett. Over tid kan denne opphopningen av fett i leveren forårsake betennelse og svekke leverfunksjonen.
For å beskytte leveren din bør du begrense inntaket av sukkerholdige drikker, unngå matvarer med mye raffinerte karbohydrater og spise rikelig med grønne grønnsaker og frisk frukt, slik at kroppen absorberer naturlig sukker i stedet for raffinert sukker. Start dagen med helsenyheter og les mer i denne artikkelen!
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
Kommentar (0)