Grunner til å legge til agurker i ditt daglige kosthold

Agurker inneholder mange vitaminer og antioksidanter som kan bidra til å senke blodtrykket, forskjønne huden og forebygge kreft og diabetes, ifølge NDTV.

Her er noen fordeler med agurk.

Reduser blodtrykket, forebygg hjertesykdom

Agurker er en god kilde til fiber, magnesium og kalium. Disse næringsstoffene kan senke blodtrykket og bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.

Agurker spises ofte rå eller syltet.

Kan bidra til å senke blodsukkernivået

Flere studier har vist at agurker bidrar til å redusere blodsukkernivået og forebygge problemer relatert til diabetes.

En dyrestudie har vist at agurker effektivt reduserer og regulerer blodsukkernivået.

Forebygg kreft

Agurker er rike på flavonoider som kan bidra til å bekjempe kreft. Ifølge en studie fra 2012 publisert i Journal of Cancer Research , kan flavonoiden fisetin som finnes i agurker bremse utviklingen av prostatakreft, ifølge Medical News Today .

Forbedre fordøyelsen

Agurker bidrar til å kjøle ned magen. De løselige fiberene i agurker bidrar til å redusere fordøyelsen. I tillegg bidrar det høye vanninnholdet i agurker til å forhindre forstoppelse, myke opp avføringen og opprettholde regelmessig avføring.

Hjelper med å lysne opp huden

Agurker er en flott måte å forskjønne huden din på. Effekten de har på huden er fantastisk. Topisk agurkjuice bidrar til å glatte ut og lysne huden, og lysner den naturlig.

Agurkjuice hjelper med å glatte ut huden og gi den en naturlig lysere hud.

Rik på antioksidanter

Oksidativ skade kan føre til alle slags sykdommer, inkludert kreft, diabetes og hjertesykdom. Antioksidanter bidrar til å forebygge og forsinke celleskader forårsaket av oksidativt stress.

Hjelper med muskelgjenoppretting

Kalium er nøkkelen til å gi energi til muskler og kan hjelpe med muskelrestitusjon. Agurker er en god kilde til kalium, noe som gjør agurkvann til et godt valg for aktive mennesker og de som lider av muskelsmerter.

Hjelper med å styrke bein

Agurker inneholder høye nivåer av vitamin K, som er viktig for sunne bein og vev. Det kan øke beinstyrken, redusere brudd og være til fordel for personer med osteoporose, ifølge Medical News Today.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm