Ny dag med helsenyheter: Hva skal man gjøre for å unngå nyresvikt?

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Legeinformasjon når du tar omega-3 fiskeolje hver dag; 3 handlinger gjort på tom mage som utilsiktet skader helsen din ; Den typen støy som kan hjelpe deg å sove bedre...

Hva bør personer med høyt blodtrykk være oppmerksomme på for å unngå nyresvikt?

Etter hvert som blodtrykket øker, øker også trykket i blodårene i nyrene. Dette fører til skade på glomerulære blodårer. Over tid fører denne skaden til at nyrene gradvis mister sin blodfiltreringsfunksjon, noe som fører til nyresvikt.

En av faktorene som øker blodtrykket og skader nyrene raskest er å spise salt mat. Bare det å absorbere mer enn 5 gram salt om dagen kan øke risikoen for nyresykdom med 20 %.

I tillegg til å begrense saltinntaket, bør personer med høyt blodtrykk som ønsker å beskytte nyrene sine, være oppmerksomme på følgende:

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 1. — Når blodsukkeret øker, skader overflødig glukose i blodet endotelet i blodårene i nyrene.

Kontroller blodsukker og kolesterol. Dette er to svært viktige faktorer for å beskytte blodårene i nyrene. Høyt blodtrykk og høyt blodsukker går ofte hånd i hånd. Når blodsukkeret øker, vil overflødig glukose i blodet skade endotelet i blodårene i nyrene. Denne tilstanden kombinert med høyt blodtrykk forårsaker glomerulosklerose.

Forskning publisert i tidsskriftet Diabetes Care viser at personer med god blodsukkerkontroll kan redusere risikoen for nyresvikt med opptil 40 % sammenlignet med de med dårlig kontroll. I tillegg er det også viktig å kontrollere kolesterolnivået i blodet. Høyt kolesterol forårsaker plakkoppbygging i blodåreveggene, og dermed innsnevrer det blodårene i nyrene.

Unngå overdreven bruk av smertestillende midler. Mange med høyt blodtrykk har for vane å bruke reseptfrie smertestillende midler som paracetamol, ibuprofen og naproksen for å lindre hodepine eller leddsmerter. Regelmessig bruk av disse legemidlene kan imidlertid redusere blodstrømmen til nyrene, noe som øker risikoen for kronisk nyreskade. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 16. oktober .

Å ta omega-3 fiskeolje hver dag: Viktig merknad fra leger

Dr. Erica Park, spesialist i gastroenterologi, hepatologi og ernæring ved Wexner Hospital og Ohio State University School of Medicine (USA), sa: Omega-3 fiskeolje er et essensielt fett som støtter alt fra blodsirkulasjon til hjernefunksjon.

Forskning viser at omega-3 fiskeolje kan bidra til å senke triglyserider, støtte sunt blodtrykk, redusere betennelse og forbedre humør og hjernefunksjon.

Omega-3-fettsyrer kan imidlertid samhandle med noen vanlige medisiner. Så hvis du tar omega-3 fiskeolje, er det viktig å vite hvilke medisiner som kan samhandle med dem og diskutere dem med legen din.

Her er tre vanlige medisiner som kan interagere med omega-3 fiskeolje.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 2. — Å ta omega-3 fiskeolje sammen med blodtrykksmedisiner kan føre til at blodtrykket synker for lavt.

Blodtrykksmedisiner. Avhengig av dosen kan det å ta omega-3 fiskeolje sammen med blodtrykksmedisiner føre til at blodtrykket synker for lavt. Joseph Mercola, DO, en allmennlege, forklarer at doser på 2000 til 3000 mg omega-3 per dag (tilsvarende to til tre kapsler, vanlig dose er bare én kapsel) kan senke blodtrykket noe. Derfor kan doseringsjusteringer være nødvendig når man kombinerer medisiner.

Dette er fordi omega-3-fettsyrer utvider blodårene og bidrar til å senke blodtrykket. Når de kombineres med blodtrykkssenkende legemidler, kan de forårsake et unormalt kraftig blodtrykksfall.

Vanlige smertestillende midler. Å kombinere høye doser omega-3 fiskeolje med vanlige smertestillende midler som ibuprofen og vanlige ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som naproksen, kan forårsake problemer. Så hvis du tar omega-3 fiskeolje hver dag og regelmessig bruker NSAIDs, snakk med legen din for å forsikre deg om at det er trygt. Se neste del av denne artikkelen 16. oktober .

3 handlinger du gjør når du er sulten som utilsiktet skader helsen din

Tom mage er en tilstand der det ikke er mat i magen, magesyren øker og stress lett kjennes. I denne tilstanden kan noen handlinger utilsiktet forårsake negative reaksjoner i kroppen.

Her er noen ting folk bør unngå å gjøre på tom mage:

Å drikke kaffe på tom mage. Mange har for vane å drikke kaffe med en gang de våkner, før frokost. Men dette kan være skadelig. Kaffe stimulerer utskillelsen av magesyre, noe som gjør mageslimhinnen sårbar og forårsaker halsbrann, fordøyelsesbesvær eller magesmerter.

Eksperter advarer om at det å drikke kaffe på tom mage kan føre til fordøyelsesproblemer, halsbrann, tarmkramper eller forstoppelse hvis man er følsom.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 3. — Å drikke kaffe på tom mage er en vane man bør unngå.

Høyintensitetstrening. En av de største feilene folk gjør når de er sultne, er å trene tungt, høyintensitets eller lenge. Faktisk starter noen treningsøktene sine, spesielt om morgenen, på tom mage for å øke fettforbrenningseffekten.

Trening i fastende tilstand kan imidlertid øke kroppens forbrenning av ikke bare fett, men også protein lagret i musklene. Som et resultat vil kroppen miste både overflødig fett og muskler.

Ikke bare det, det å ikke spise noe og deretter forhaste seg med trening vil lett føre til lavt blodsukker, noe som kan føre til svimmelhet, utmattelse eller tretthet. I tillegg vil treningsytelsen reduseres, noe som gjør det vanskelig å oppnå ønsket intensitet eller styrke. La oss starte den nye dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm