Ny dag med helsenyheter: De fantastiske effektene av bittermelon på leveren

«Mange studier viser også fordelene med bittermelon for leveren». Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Leserne kan starte dagen med helsenyheter , og de kan også lese flere artikler: Oppdagelse av et våpen mot hjerneslag fra «næringsstoffer» som finnes i østers; Frokostretter som er ekstremt bra for hjertet, reduserer blodfett og blodtrykk ; 5 beste øvelser for personer med osteoporose...

Er bittermelon bra for leveren?

Mange misliker den bitre smaken av bittermelon. Denne planten har imidlertid mange fordeler, fra å hjelpe fordøyelsen og kontrollere blodsukkeret til å styrke immunforsvaret. Mange studier har også vist fordelene med bittermelon for leveren.

Å spise bittermelon regelmessig vil ha følgende effekter på leveren:

Kjøler og avgiftar leveren . I tradisjonell medisin regnes bittermelon som en kald, bitter medisin som kjølar, avgiftar, er vanndrivande og hjelper med fordøyelsen. Spesielt brukes bittermelon ofte til å kjøla ned leveren, redusere varme i kroppen og redusere symptomer som kviser og forstoppelse.

Bittermelon inneholder mange næringsstoffer som bidrar til å forbedre leverfunksjonen.

FOTO: KI

Betennelsesdempende, leverstøttende. Moderne forskning viser at bittermelon inneholder mange antioksidantforbindelser som katekin, gallussyre, epikatekin og klorogensyre. Disse stoffene har alle effekten av å beskytte leverceller mot skade forårsaket av oksidativt stress.

I tillegg fant en studie på overvektige mus at bittermelonekstrakt reduserte uttrykket av inflammatoriske gener i leveren samtidig som det forbedret fettsyremetabolismen. Dette kan bidra til å forbedre ikke-alkoholrelatert fettleversykdom.

Forbedrer lever- og fordøyelsesfunksjonen. Bittermelon støtter ikke bare leveren, men er også gunstig for fordøyelsessystemet. Denne planten stimulerer gallesekresjon, hjelper med fettfordøyelsen og reduserer oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Noen studier viser også at bittermelon bidrar til å redusere "dårlig" LDL-kolesterol og triglyserider. Dette er to faktorer relatert til sykdom. fettlever. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 31. mai.

Frokost er veldig bra for hjertet, reduserer blodfett og blodtrykk

En hjertevennlig livsstil starter med frokostvalgene dine. Å innlemme næringsrik og hjertevennlig mat i morgenrutinen din kan ha en betydelig innvirkning på hjertehelsen din.

Dr. Mukesh Goel, seniorkonsulent i hjerte- og karkirurgi og hjerte-lungetransplantasjon ved Indraprastha Apollo Hospital (India), deler seks frokostretter som ikke bare er deilige, men som også støtter hjertehelsen .

Fra fiberrike havregryn til omega-3-rike smoothies, er disse måltidene utviklet for å gi næring til hjertet ditt og holde deg energisk hele dagen lang.

Havre og bær er bra for hjertehelsen.

Foto: AI

Frokost med havre og bær. Havre er bra for hjertehelsen, takket være det rike innholdet av betaglukan – en løselig fiber som kan bidra til å senke nivået av dårlig kolesterol.

Å tilsette bær som jordbær gir ikke bare smak, men gir også antioksidanter og fiber, som bidrar til å redusere oksidativt stress og betennelse, viktige faktorer i hjertesykdom.

Usøtet yoghurt med nøtter. Usøtet yoghurt er en utmerket kilde til protein av høy kvalitet, som bidrar til å opprettholde muskelmasse og generell helse. Kombiner den med nøtter som mandler, valnøtter eller pistasjnøtter for en ekstra dose hjertevennlige umettede fettsyrer. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 31. mai .

5 beste øvelser for personer med osteoporose

En av de største risikoene for osteoporose er beinbrudd, spesielt hos eldre voksne. I tillegg til å spise et næringsrikt kosthold, vil imidlertid en treningsrutine redusere bentap og forhindre brudd.

Regelmessig trening opprettholder ikke bare bentetthet, men forbedrer også muskelstyrke, balanse og reduserer risikoen for fall. De beste øvelsene for personer med osteoporose inkluderer følgende.

Trappeklatring er en ideell øvelse for å øke bentettheten hos personer med osteoporose.

FOTO: KI

Gåing. Gåing er spesielt gunstig for eldre voksne, da det bidrar til å opprettholde bentettheten, spesielt i hofter og ryggrad. Forskning viser at kvinner etter overgangsalderen som går omtrent en kilometer om dagen har høyere generell bentetthet enn de som går mindre.

Faktisk er avstanden på 1,6 km bare et referansenummer. For optimal effektivitet kan folk gå eller gå raskt, og velge tid og hyppighet som passer deres personlige fysiske tilstand.

Yoga. Yoga er en lavintensiv treningsform som forbedrer muskelstyrke, balanse og fleksibilitet, og dermed reduserer risikoen for fall og brudd. Mye forskning viser at det å utføre 12 grunnleggende yogastillinger daglig kan forbedre bentettheten i ryggraden og hoftene. En ting å merke seg er at utøvere må velge passende stillinger og unngå bevegelser som risikerer skader. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm