Uventede årsaker til høyt blodtrykk

Ifølge helsenettstedet WebMD er følgende årsaker til høyt blodtrykk som du kanskje ikke forventer.

Å holde blodtrykket stabilt er viktig for den generelle helsen.

Spis mye sukker

Sukker spiller en enda større rolle enn salt i å øke blodtrykket. Et glass sukkerholdig drikk på 700 ml kan øke systolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 15 poeng og diastolisk med 9 poeng.

Ensom

Det er ikke bra for personer med høyt blodtrykk å føle seg stresset eller deprimert på grunn av sosial avkobling, og det kan forverre det over tid. I én studie økte personer som rapporterte at de følte seg ensomme ofte blodtrykket sitt med mer enn 14 poeng over fire år.

Kaliummangel

Nyrene våre må balansere natrium og kalium for å opprettholde riktig mengde væske i blodet. Så selv om du reduserer saltinntaket i kostholdet ditt, kan du fortsatt ha høyt blodtrykk hvis du ikke spiser nok kaliumrik mat som bananer, brokkoli, spinat, bønner, fisk, magre meieriprodukter osv.

Holde urin

Mange er ikke klar over at det å holde inne urinen kan øke blodtrykket. En studie fant at det å ikke gå på toalettet på minst 3 timer kan øke systolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 4 poeng og diastolisk blodtrykk med 3 poeng. Dette gjelder spesielt når en person blir eldre.

Dehydrering

Når cellene i kroppen din ikke har nok vann, trekker blodårene seg sammen. Dette skjer fordi hjernen din sender et signal til hypofysen om å frigjøre et kjemikalie som trekker dem sammen, slik at nyrene dine produserer mindre urin for å holde på væsken de har. Dette fører igjen til at de små blodårene i hjertet og hjernen trekker seg mer sammen, noe som øker blodtrykket.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm