Matvarer som gjør hodebunnen mer flassende

[annonse_1]

Vi kan legge merke til at hodebunnen vår har mer flass om vinteren. På den tiden vil hodebunnen være tørrere, slik at flass vil forekomme mer, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Những thực phẩm khiến da đầu bạn có nhiều gàu hơn- Ảnh 1. — Overdreven soppvekst i hodebunnen vil forårsake flass.

Å ikke vaske håret regelmessig kan også føre til mer flass. Dette er fordi mengden talg og flassende hud i hodebunnen øker og forårsaker flass. Samtidig er noen mennesker mer utsatt for flass hvis de har seboreisk dermatitt eller overvekst av soppen Malassezia i hodebunnen.

Selv om fuktighetsgivende tilsetning og bruk av flassbekjempende sjampoer kan bidra til å kontrollere flass, må man også vurdere kostholdet sitt. Matvarer rike på omega-fettsyrer, biotin og sink er bra for hår og hud. Søtsaker og bearbeidet mat kan imidlertid føre til at huden produserer mer talg og fremmer overvekst av gjær, inkludert i hodebunnen.

Malassezia, gjær og andre sopper kan komme ut av kontroll hvis vi spiser for mye sukker. Ikke bare det, men å spise for mye søtsaker og sukkerholdige drikker vil raskt øke blodsukker- og insulinnivået. Som et resultat vil kroppen skille ut hormoner som fremmer talgproduksjonen på huden.

Malassezia lever av denne talgen og frigjør oljesyre i hodebunnen. Denne syren kan føre til at hodebunnen klør og flasser. Å spise mye bearbeidet mat kan også bidra til flass.

En studie publisert i Journal of Investigative Dermatology analyserte kostholdet til mer enn 4000 personer, hvorav 14,5 % hadde seboreisk dermatitt. Målet med studien var å finne ut hvordan kostholdet påvirket personer med seboreisk dermatitt og deres flassnivåer.

Resultatene viste at personer som spiste mer frukt hadde lavere risiko for å utvikle seboreisk dermatitt. Samtidig hadde personer som drakk mer alkohol, spiste mer poteter, stekt mat, bearbeidet og ubearbeidet kjøtt, større sannsynlighet for å ha seboreisk dermatitt, som igjen forårsaket mer flass. Dette var spesielt tydelig hos kvinner, ifølge Healthline.

[annonse_2]
Kildekobling