Oppdag flere mirakler når eldre trener

Forskere fra Universitetet i Øst-Finland og Kuopio universitetssykehus (Finland) utførte en sekundæranalyse av data fra Kuopio Falls Prevention Study.

Studien inkluderte 914 personer, hovedsakelig kvinner, med en gjennomsnittsalder på 76,5 år ved studiestart.

Deltakerne ble delt inn i to grupper: en treningsgruppe og en kontrollgruppe. De ble også testet for kondisjon ved studiestart og igjen etter 1 og 2 år.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — Trening har utallige helsefordeler, og nå har ny forskning funnet en annen stor fordel når eldre voksne deltar i fysisk aktivitet.

Individer rapporterte også medisinbruk, og regelmessig bruk av fire eller flere medisiner ble definert som polyfarmasi.

Fall ble fulgt i omtrent 2 år.

Treningsprogrammet inkluderte guidede treningsøkter to ganger i uken de første 6 månedene, bestående av én tai chi-økt og én høyintensitetsøkt bestående av ulike øvelser den andre dagen.

Ta disse trinnene for å raskt lindre nakkesmerter.

De neste 6 månedene har deltakerne gratis bruk av idrettsanlegg .

Under oppfølgingen var det 1380 fall, hvorav 739 resulterte i skade og smerte, og 63 brudd.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — Trening hjelper eldre voksne med å redusere risikoen for å falle med opptil 29 %.

Trening reduserer risikoen for fall med opptil 29 %.

Resultatene viste at personer som trente hadde lavest risiko for å falle, selv om de tok flere medisiner, ifølge vitenskapsnyhetsnettstedet ScienceDaily.

Mer spesifikt hjalp trening dem med å redusere risikoen for å falle med opptil 29 % sammenlignet med kontrollgruppen som ikke trente.

Dette tyder på at trening er en effektiv måte å redusere fall hos eldre voksne, spesielt kvinner, og spesielt de som tar flere medisiner.

Forskerne fant også at det å ta flere medisiner førte til dårligere resultater på fysiske formtester.

Forsker Anna-Erika Tamminen, fra Kuopio-avdelingen for muskel- og skjelettforskning ved Universitetet i Øst-Finland, sa: «Resultatene tyder på at for å forbedre fallforebyggingen hos eldre mennesker, som ofte tar flere medisiner, bør de oppmuntres til å prøve å øke sin fysiske aktivitet.»

Tidligere studier har vist at bruk av flere medisiner øker risikoen for fall.

Ifølge forskningsdirektør Toni Rikkonen avhenger treningens effektivitet i stor grad av det innledende formnivået: Personer som er minst spreke i begynnelsen, er de som får mest utbytte når de begynner å trene, ifølge ScienceDaily.

Kilde: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/