Oppdag flere fantastiske ting om trening hos eldre voksne.

Forskere fra Universitetet i Øst-Finland og Kuopio universitetssykehus (Finland) utførte en sekundæranalyse av data fra Kuopio Fall Prevention Study.

Studien inkluderte 914 personer, hovedsakelig kvinner, med en gjennomsnittsalder på 76,5 år ved studiestart.

Deltakerne ble delt inn i to grupper: en treningsgruppe og en kontrollgruppe. De ble også testet for kondisjon ved studiestart og igjen etter 1 og 2 år.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — Trening gir utallige helsefordeler, og nå har ny forskning oppdaget enda en fantastisk effekt av fysisk aktivitet hos eldre voksne.

Individer rapporterte også om medisinbruken sin, og regelmessig bruk av fire eller flere medisiner ble definert som polyfarmasi.

Falltilfeller ble fulgt opp i omtrent to år.

Treningsprogrammet inkluderer guidede treningsøkter to ganger i uken de første seks månedene, bestående av én Tai Chi-økt og én høyintensitetsøkt med forskjellige øvelser den andre dagen.

Implementering av disse tiltakene bidrar til å lindre nakkesmerter raskt.

De neste seks månedene vil deltakerne ha gratis tilgang til sports- og fritidsfasiliteter.

I løpet av overvåkingsperioden var det 1380 tilfeller av fall, hvorav 739 resulterte i skade og smerte, og 63 resulterte i brudd.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — Trening hjelper eldre voksne med å redusere risikoen for fall med opptil 29 %.

Trening kan redusere risikoen for fall med opptil 29 %.

Resultatene viste at personer som trente hadde lavest risiko for fall, uavhengig av medisinbruk, ifølge vitenskapsnyhetsnettstedet ScienceDaily.

Mer spesifikt hjalp trening dem med å redusere risikoen for fall med opptil 29 % sammenlignet med kontrollgruppen som ikke trente.

Dette tyder på at trening er en effektiv måte å redusere fall hos eldre voksne, spesielt kvinner, og spesielt de som tar flere medisiner.

Forskerne fant også at det å ta flere medisiner førte til dårligere resultater på fysiske formtester.

Forsker Anna-Erika Tamminen, fra Kuopio Musculoskeletal Research Unit, Universitetet i Øst-Finland, sa: «Resultatene tyder på at for å forbedre fallforebyggingen hos eldre voksne – som ofte tar mange medisiner – bør de oppmuntres til å øke sin fysiske aktivitet.»

Tidligere studier har vist at bruk av flere medisiner øker risikoen for fall.

Ifølge forskningsdirektør Toni Rikkonen avhenger treningens effektivitet i stor grad av det opprinnelige kondisjonsnivået: De med lavest kondisjonsnivå i starten er de som har mest nytte av å begynne med trening, ifølge ScienceDaily.

Kilde: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/

Trening kan redusere risikoen for fall med opptil 29 %.

Kommentar (0)