Uventede effekter av å blande svart te med ingefær

Her er grunnene til at svart te med ingefær bør inkluderes i kostholdet ditt for å forbedre kolesterolnivået.

Antioksidant

Svart te med ingefær inneholder kraftige antioksidanter som bidrar til å bekjempe oksidativt stress i kroppen. Ved å nøytralisere frie radikaler forhindrer disse antioksidantene celleskade og reduserer betennelse, noe som bidrar til å beskytte hjertet.

For å kontrollere høyt kolesterolnivå kan naturmidler gjøre underverker.

Forskning på mus har funnet at teaflaviner og tearubiginer i svart te reduserer kolesterol- og blodsukkernivået, ifølge det amerikanske helsenettstedet Healthline .

En eldre studie fant at inntak av 690 mg katekiner fra oolong-te daglig i 12 uker reduserte kroppsfett. Forskning tyder også på at regelmessig inntak av flavonoider fra svart te også kan bidra til å redusere høyt kolesterol.

Reduser dårlig LDL- kolesterol

Regelmessig inntak av svart te med ingefær bidrar til å redusere nivåene av dårlig LDL-kolesterol. De bioaktive forbindelsene i svart te med ingefær bidrar til å hemme opptaket av kolesterol i tarmen, noe som fører til en reduksjon av nivåene av dårlig kolesterol.

En gjennomgang fant at det å drikke svart te reduserte dårlig LDL-kolesterol betydelig med 4,64 mg/dl. Denne effekten var mer uttalt hos personer med høy risiko for hjertesykdom.

En studie fra 2014 fant at ingefær kan senke nivåene av totalt kolesterol og triglyserid, mens en annen studie fant at ingefær kan senke nivåene av dårlig LDL-kolesterol og øke nivåene av godt HDL-kolesterol, ifølge Healthline .

Å drikke en kopp svart te med ingefær på tom mage kan eliminere dårlig kolesterol

Hjelper med å avgifte leveren

Å drikke svart te med ingefær, spesielt på tom mage, vil styrke leverfunksjonen. Dette er viktig for å regulere kolesterolnivået. En velfungerende lever vil effektivt håndtere kolesterol i kroppen.

Hjelper med å håndtere vekten

Bærekraftig vekttap spiller en viktig rolle i å overvåke kolesterolnivået. Svart te med ingefær bidrar til å forbedre stoffskiftet og undertrykke appetitten. Dette bidrar igjen til vektkontroll – en viktig faktor for å kontrollere kolesterolnivået.

Antiinflammatoriske egenskaper

Kronisk betennelse spiller en stor rolle i utviklingen av hjerte- og karsykdommer. Svart te med ingefær inneholder betennelsesdempende forbindelser som bidrar til å redusere betennelse i kroppen, og dermed støtter hjertehelsen og senker kolesterolnivået.

Hvordan lage svart te med ingefær

Tilsett 2–3 skiver skrelt fersk ingefær i 240 ml vann og kok i 10 minutter. Tilsett svart te i kjelen, reduser varmen og kok i ytterligere 5 minutter.

Det er best å drikke 3–4 kopper te med ingefær (én kopp på 240 ml) per dag, ifølge Healthline .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-khi-pha-tra-den-voi-gung-1852404071711308.htm