Mangel på søvn: Uforutsigbare effekter på leveren!

Eksperter sier at søvnløshet eller søvnforstyrrelser ikke bare forårsaker tretthet og reduserer arbeidsytelsen, men også svekker leverfunksjonen, spesielt hos personer med leverproblemer som hepatitt, fettlever og skrumplever.

Søvn - tiden da leveren "jobber"

Under søvn utfører leveren mange viktige funksjoner som avgiftning, glykogenlagring, galleproduksjon og regulering av hormoner og metabolisme. Leveren fungerer i henhold til en biologisk klokke. Hvis du ikke får nok søvn eller sover til feil tid, forstyrres denne biologiske rytmen, noe som gjør det umulig for leveren å avgifte effektivt når kroppen trenger det.

Thiếu ngủ: Tác hại khôn lường đối với gan! - Ảnh 1. — Søvnløshet eller søvnforstyrrelser forårsaker ikke bare tretthet og reduserer arbeidsytelsen, men svekker også leverfunksjonen.

Hva fant studien?

Forskning publisert i tidsskriftet Nutrition & Diabetes viser at det å sove mindre enn 7 timer om dagen eller gjøre mindre enn 3 timer med fysisk aktivitet i uken kan øke risikoen for fettlever betydelig – som kan utvikle seg til skrumplever eller leverkreft. Studien, som ble utført på mer enn 10 000 personer, hvorav nesten 4000 hadde fettlever, viste at jo dårligere søvnkvaliteten er, desto høyere er risikoen for sykdommen, og selv litt mindre søvn øker risikoen for fettlever med 20 %.

Imidlertid reduserer det risikoen for sykdom betydelig å kombinere tilstrekkelig søvn, 7–8 timer/dag med moderat til kraftig trening. Ifølge Dr. Vicente Carreño, president for den spanske hepatittforskningsstiftelsen, bør forbedring av søvn og økt trening i tillegg til å kontrollere blodlipider og blodsukker også prioriteres i behandling og forebygging av fettlever, ifølge helsenyhetsnettstedet Clinica FEHV (Spania).

Mangel på søvn forårsaker insulinresistens og fettopphopning i leveren.

En av de mest åpenbare konsekvensene av søvnmangel er økt insulinresistens, som er en viktig risikofaktor for fettlever. Når kroppen motstår insulin, øker blodsukkeret og frie fettsyrer og akkumuleres i leverceller, noe som fører til fettlever.

Genetiske lidelser i leveren

Leverfunksjonen styres av biologiske gener. Når søvnen forstyrres, påvirkes også disse genene, noe som hindrer avgiftning og metabolisme av sukker og fett i leveren.

Økt betennelse - veien til skrumplever

Dårlig søvn øker også produksjonen av inflammatoriske cytokiner. Kronisk betennelse er et kjennetegn på steatohepatitt og skrumplever.

Forverring av eksisterende leversykdom

Hos personer med viral hepatitt eller alkoholrelatert leversykdom svekker søvnmangel immunforsvaret, reduserer evnen til å kontrollere viruset, øker betennelse og akselererer utviklingen av leversykdom. Faktisk har eksperter funnet ut at pasienter med søvnapné, søvnforstyrrelser og kronisk søvnløshet ofte har forhøyede leverenzymer og tegn på leverskade på ultralyd, ifølge Times of India.