3 rzeczy, których należy unikać, jeśli masz przeziębienie, bo mogą pogorszyć sytuację.

Przeziębienie może być nieprzyjemne i objawiać się katarem, zatkanym nosem, kichaniem, kaszlem lub gorączką. Kilka typowych błędów może nasilać objawy przeziębienia i wydłużać czas rekonwalescencji.

Przeziębienie to powszechna infekcja dróg oddechowych, która może być wywołana przez wiele czynników, głównie wirusy. Zmienna pogoda, zwłaszcza w okresach przejściowych lub zimą, stwarza sprzyjające warunki do rozwoju i rozprzestrzeniania się patogenów, jak podaje brytyjski portal medyczny Medical News Today .

Przeziębienie powoduje takie objawy, jak kichanie i katar.

Osoby dotknięte przeziębieniem stosują wiele metod, aby szybko wyzdrowieć. Ponadto należy unikać następujących czynników, ponieważ mogą one zaostrzyć przebieg choroby.

Brak wystarczającej ilości snu.

Niedobór snu osłabia układ odpornościowy. Niektóre badania sugerują, że osoby śpiące mniej niż 7 godzin dziennie są trzy razy bardziej narażone na przeziębienie.

Jeśli objawy przeziębienia utrudniają zasypianie w nocy, staraj się kłaść spać wcześniej lub nadrabiać zaległości w spaniu o innych porach dnia. Aby szybko wyzdrowieć, pacjenci potrzebują dużo odpoczynku.

Picie alkoholu i palenie

Spożywanie alkoholu nie tylko szkodzi ogólnemu zdrowiu, ale także zwiększa podatność organizmu na odwodnienie, nasilając objawy przeziębienia, takie jak zatkany nos. Alkohol osłabia również układ odpornościowy i może łatwo wchodzić w interakcje z lekami na przeziębienie.

Stosowanie zbyt dużej ilości aerozolu do nosa

Eksperci zalecają pacjentom ostrożność podczas stosowania aerozoli do nosa. Aerozole te są początkowo skuteczne, ale ich nadużywanie, nadmierne stosowanie i długotrwałe stosowanie może mieć skutki uboczne. Zatkany nos może nie tylko nie ustąpić, ale wręcz się pogorszyć.

Przeziębienie zazwyczaj ustępuje samoistnie po 7 do 10 dniach. Aby złagodzić dolegliwości i pomóc organizmowi szybko się zregenerować, należy zadbać o odpowiednią ilość snu i ograniczyć stres. Jest to ważne, ponieważ brak snu i stres osłabiają układ odpornościowy, spowalniając proces zdrowienia.

Oprócz unikania alkoholu i tytoniu, pacjenci powinni również pić odpowiednią ilość wody. Oprócz zwykłej wody, mogą pić również herbatę imbirową, miętową, rumiankową lub z korzenia lukrecji. Według Medical News Today, krople do nosa z roztworem soli fizjologicznej mogą pomóc w usunięciu śluzu i zmniejszeniu przekrwienia nosa.

Source: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm