3 rzeczy, których należy unikać podczas przeziębienia, ponieważ pogarszają przebieg choroby

Przeziębienie jest nieprzyjemne i objawia się katarem, zatkanym nosem, kichaniem, kaszlem lub gorączką. Niektóre częste błędy mogą nasilać objawy przeziębienia, wydłużając czas rekonwalescencji.

Przeziębienia to powszechna infekcja dróg oddechowych, która może być wywołana przez wiele czynników, głównie wirusy. Zmiany pogody, zwłaszcza podczas zmiany pór roku lub zimą, stwarzają sprzyjające warunki do rozwoju i rozprzestrzeniania się patogenów, jak podaje brytyjski portal medyczny Medical News Today .

Przeziębienie powoduje takie objawy, jak kichanie i katar.

W przypadku przeziębienia ludzie próbują wielu sposobów, aby szybko wyzdrowieć. Poza tym powinni unikać następujących rzeczy, ponieważ mogą one pogorszyć przebieg choroby.

Niewystarczająca ilość snu

Niedobór snu może osłabić układ odpornościowy. Niektóre badania sugerują, że osoby śpiące mniej niż 7 godzin na dobę są 3 razy bardziej narażone na przeziębienie.

Jeśli objawy przeziębienia utrudniają zasypianie w nocy, spróbuj położyć się wcześniej spać lub nadrobić zaległości w spaniu o innych porach dnia. Więcej snu jest niezbędne do wyzdrowienia.

Picie alkoholu i palenie

Spożywanie alkoholu nie tylko szkodzi ogólnemu zdrowiu, ale może również powodować odwodnienie i nasilać objawy przeziębienia, takie jak zatkany nos. Alkohol osłabia również układ odpornościowy i może wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami na przeziębienie.

Stosowanie zbyt wielu aerozoli do nosa

Eksperci zalecają pacjentom ostrożność podczas stosowania aerozoli do nosa. Aerozole te będą skuteczne na początku, ale nadużywane, stosowane w nadmiarze i nieprzerwanie przez wiele dni, mogą przynieść odwrotny skutek. Zatkany nos nie tylko nie ustąpi, ale może się również nasilić.

Przeziębienie zazwyczaj ustępuje samoistnie w ciągu 7 do 10 dni. Wystarczająca ilość snu i redukcja stresu są ważne, aby zmniejszyć dyskomfort i przyspieszyć rekonwalescencję. Wynika to z faktu, że brak snu i stres mogą osłabiać układ odpornościowy, spowalniając proces zdrowienia.

Oprócz unikania alkoholu i tytoniu, pacjenci powinni również pić odpowiednią ilość wody. Oprócz wody mogą pić również herbatę imbirową, miętową, rumiankową lub z korzenia lukrecji. Według Medical News Today, krople do nosa z solą fizjologiczną mogą pomóc w usunięciu śluzu i zmniejszeniu przekrwienia nosa.

Source: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm