4 sposoby na szybszy wzrost włosów i 4 sposoby na poprawę suchych, zmęczonych oczu | Kobiety

4 sposoby na poprawę suchych i zmęczonych oczu

Według badań, prawie 80% ludzi wpatruje się w ekrany przez ponad 4 godziny dziennie, a około 1/3 użytkowników często korzystających z urządzeń elektronicznych korzysta z nich przez ponad 8 godzin dziennie, czyli dłużej niż wynosi ich czas snu...

Długotrwałe przemęczanie oczu powoduje, że odczuwamy ich suchość, swędzenie i ból...

Tabletki do ochrony oczu

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów tabletek do ochrony oczu, a ich ceny są zróżnicowane.

Tabletki do ochrony oczu, jak sama nazwa wskazuje, to produkty zdrowotne lub leki na receptę, które pomagają zmniejszyć zmęczenie wzroku po jedzeniu, korzystnie wpływając na ochronę oczu. Leki na receptę zawierają głównie luteinę.

Wiele osób odczuwa ulgę po zażyciu tabletek do ochrony oczu, odczuwając ulgę w suchości oczu, ich wzrok staje się bardziej komfortowy, a oczywiście wzrok również się poprawia. Wiele osób uważa, że ​​to po prostu komfort psychiczny.

Najczęściej stosowanym składnikiem tabletek do ochrony oczu jest żurawina, bogata w antocyjany. Antocyjany mogą stymulować produkcję rodopsyny w oczach, stabilizować naczynia włosowate oka i poprawiać krążenie krwi w naczyniach włosowatych.

Ponadto antocyjany są silnym przeciwutleniaczem, który może redukować szkodliwy wpływ wolnych rodników na oczy. Badania wykazały, że antocyjany mogą pomóc w przywróceniu wzroku po ekspozycji na silne światło, ale nie poprawiają widzenia.

Luteina to karotenoid, który może gromadzić się w plamce żółtej siatkówki i zwiększać zawartość pigmentu w plamce, poprawiając w pewnym stopniu funkcje wzrokowe. Jednocześnie niektóre badania sugerują, że zwiększenie spożycia luteiny może zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy.

Jednakże obecne wyniki stanowią jedynie wstępne dowody epidemiologiczne, które muszą zostać potwierdzone dużą liczbą pełnych badań.

U osób, które są krótkowzroczne lub mają uszkodzoną plamkę żółtą, te tabletki do ochrony oczu nie są w stanie zahamować postępu krótkowzroczności ani odwrócić uszkodzeń plamki żółtej.

Krople do oczu

Krople do oczu są najczęstszą metodą leczenia okulistycznego. Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów kropli, zarówno dobrych, jak i złych.

Wiele dostępnych bez recepty kropli do oczu leczy objawy, ale nie eliminują pierwotnej przyczyny, takiej jak adrenalina, hormony, antybiotyki itp.

Ponadto środki konserwujące dodawane do kropli do oczu mogą powodować różnego stopnia uszkodzenia struktur powierzchni oka, a długotrwałe stosowanie może prowadzić do polekowego zapalenia rogówki i spojówki oraz zespołu suchego oka.

Dlatego wybierając krople do oczu należy kierować się zaleceniami lekarza i nie kupować ich w ciemno.

Maska parowa na oczy

Ta parowa maska ​​na oczy nagrzewa się zaraz po wyjęciu, a para jest wytwarzana. Użyj jej natychmiast po otwarciu opakowania. Skąd bierze się para?

Wewnątrz maski na oczy znajduje się proszek metalowy, który w kontakcie z wilgocią w powietrzu może wytworzyć wewnątrz element grzewczy, który wytworzy delikatną i wilgotną parę.

Czy maski na oczy podgrzewane parą działają? Oczywiście, że tak.

Podczas noszenia maski na oczy oczy zamkną się naturalnie, co samo w sobie może ograniczyć parowanie łez, a ciepło pary może poprawić krążenie krwi w oczach, redukując zmęczenie oczu.

Ale maska ​​na oczy z parą ma też swoje wady, żadna maska ​​na oczy podgrzewana parą nie gwarantuje długotrwałego efektu.

Okulary chroniące przed niebieskim światłem

Światło niebieskie to rodzaj światła widzialnego o bardzo krótkiej długości fali, który może bezpośrednio oddziaływać na siatkówkę.

Istnieją różne opinie na temat roli okularów blokujących niebieskie światło. W jednym artykule doniesiono, że okulary blokujące niebieskie światło mogą w pewnym stopniu chronić siatkówkę. Ponieważ ludzkie oko samo w sobie nie filtruje niebieskiego światła, aby zmniejszyć szkodliwy wpływ tego światła na oczy, zazwyczaj konieczne jest noszenie okularów z profesjonalnymi soczewkami blokującymi niebieskie światło.

Okulary te służą głównie do neutralizacji nadmiaru niebieskiego światła emitowanego przez urządzenia elektroniczne, a ilość niebieskiego światła emitowanego w codziennym życiu nie jest na tyle duża, aby uszkodzić siatkówkę.

Osoby, które nie są krótkowzroczne, mogą również nosić okulary blokujące niebieskie światło, aby zmniejszyć podrażnienie oczu spowodowane pracą na komputerze, telefonie komórkowym lub jasnym światłem w nocy.

4 praktyczne sposoby na ochronę oczu

Dezynfekcja oczu

Możesz położyć na oczy gorący ręcznik lub zastosować gorącą parę, aby je zaparować – wystarczy temperatura około 40 stopni.

Mrugaj więcej

Długotrwałe wpatrywanie się w ekran komputera znacznie zmniejsza częstotliwość mrugania, a łzy parują, co z czasem prowadzi do suchości i bólu oczu. Dlatego przed komputerem należy stale przypominać sobie o świadomym mruganiu.

Użyj sztucznych łez

Należy stosować sztuczne łzy niezawierające konserwantów, ale krople do oczu są przeznaczone wyłącznie do użytku w nagłych wypadkach i nie należy ich stosować długotrwale.

Spędzaj mniej czasu na telefonie lub komputerze

Będzie to bardzo trudne, jeśli nie uda Ci się skrócić czasu użytkowania, pamiętaj o przestrzeganiu zasady „3 20”, tzn. po 20 minutach używania oczu odpocznij i spójrz w dal na 20 kroków (około 6 metrów) przez 20 sekund.

Źródło: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm