4 produkty spożywcze, których należy unikać dla prawidłowego funkcjonowania nerek

Utrzymanie zdrowych nerek jest kluczowe dla ogólnego zdrowia. Spożywane przez nas pokarmy mają istotny wpływ na nasze nerki. Unikając niektórych produktów, możemy pomóc naszym nerkom funkcjonować wydajniej.

Nerki to niezwykle ważne narządy. Ich główną funkcją jest filtrowanie krwi. Codziennie obie nerki filtrują około 150-200 litrów krwi, usuwając z moczu produkty przemiany materii, takie jak mocznik, kreatynina i toksyny. Ponadto, według serwisu Healthline (USA), nerki pomagają w utrzymaniu równowagi wodnej i elektrolitowej, regulują ciśnienie krwi, gospodarkę hormonalną i wiele innych funkcji.

Spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonego mięsa może być szkodliwe dla nerek.

Aby zachować zdrowie nerek, należy ograniczyć spożycie następujących produktów:

Przetworzone mięso

Przetworzone mięso, takie jak boczek, kiełbasa i wędliny, zawiera dużo sodu i konserwantów. Dodatki te mogą powodować nadmierne wchłanianie sodu przez organizm, co może prowadzić do nadciśnienia i obciążenia nerek.

Ponadto, te przetworzone mięsa często zawierają dużo niezdrowych tłuszczów, które zwiększają ryzyko chorób serca i problemów z nerkami. Ograniczenie spożycia przetworzonego mięsa może pomóc w utrzymaniu zdrowia nerek.

Żywność w puszkach

Żywność w puszkach, taka jak zupy i warzywa w puszkach, często jest wzbogacana solą i przyprawami, aby poprawić jej smak i zachować ją na dłużej. Sól ma wysoką zawartość sodu. Wysoki poziom sodu może powodować zatrzymanie płynów i wzrost ciśnienia krwi, co dodatkowo obciąża nerki.

Aby utrzymać nerki w prawidłowym funkcjonowaniu, należy ograniczyć spożycie tych produktów i w pierwszej kolejności spożywać świeże produkty. Może to znacznie zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nerek.

Ciemny napój bezalkoholowy

Wiele ciemnych napojów gazowanych zawiera wysoki poziom fosforu, dodatku szkodliwego dla nerek. Długotrwały nadmiar fosforu może powodować uszkodzenie nerek i osłabienie kości.

Co więcej, napoje te zawierają dużo cukru, a ich nadmierne spożycie może prowadzić do cukrzycy. Cukrzyca jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób nerek. Aby chronić nerki, eksperci zalecają przejście na wodę filtrowaną lub naturalne soki owocowe.

Suszone owoce

Wiele suszonych owoców, takich jak rodzynki, suszone morele i śliwki, zawiera dużo potasu i skoncentrowanych cukrów. Te poziomy mogą być szkodliwe dla osób z problemami z nerkami. Wysoki poziom potasu może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Według Healthline , te produkty należy spożywać z umiarem, a najlepiej wybierać świeże owoce.

Źródło: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm