4 niesamowite korzyści zdrowotne herbaty chryzantemowej

Herbata rumiankowa jest również bogata w przeciwutleniacze – silne związki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Działa również uspokajająco i relaksująco, a wiele osób stosuje ją w celu wspomagania trawienia i snu.

Może poprawić sen

Rumianek ma pewne wyjątkowe właściwości, które pomagają poprawić jakość snu użytkownika.

Rumianek zawiera apigeninę, przeciwutleniacz wiążący się z pewnymi receptorami komórek w mózgu, co może sprzyjać senności i łagodzić objawy przewlekłej bezsenności.

Jedno z badań przeprowadzonych wśród osób starszych wykazało, że suplementacja herbatą rumiankową dwa razy dziennie przez cztery tygodnie znacząco poprawiła jakość snu.

Chociaż obecne wyniki badań są obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby określić skuteczność herbaty rumiankowej w poprawie snu. Picie herbaty rumiankowej przed snem to zdecydowanie coś, czego warto spróbować, jeśli masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu.

Może zapobiegać niektórym rodzajom raka

Badania wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w herbacie rumiankowej zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów.

Rumianek zawiera antyoksydant apigeninę. Badania wykazały, że apigenina zwalcza komórki nowotworowe, zwłaszcza raka piersi, raka układu pokarmowego, raka skóry, raka prostaty i raka szyjki macicy.

Ponadto badanie przeprowadzone na 537 osobach wykazało, że u osób pijących herbatę rumiankową 2–6 razy w tygodniu ryzyko zachorowania na raka tarczycy było niższe niż u osób, które tego nie robiły.

Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi

Picie herbaty rumiankowej może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.

Picie herbaty rumiankowej może zapobiegać uszkodzeniom komórek trzustki. Zdrowa trzustka jest ważna, ponieważ produkuje insulinę, hormon odpowiedzialny za transport cukru z krwi do komórek.

Badanie przeprowadzone na 50 osobach chorych na cukrzycę wykazało, że picie herbaty rumiankowej dwa razy dziennie przez cztery tygodnie skutecznie wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi, poziomu lipidów we krwi i poprawia funkcjonowanie nerek.

Choć herbata rumiankowa nie może zastąpić leków, jeśli chorujesz na cukrzycę, może być użytecznym suplementem wspomagającym leczenie tej choroby.

Dobre dla serca

Herbata rumiankowa zawiera flawonoidy, grupę przeciwutleniaczy. Badania sugerują, że flawonoidy mogą poprawiać zdrowie serca poprzez obniżanie poziomu LDL, znanego również jako „zły” cholesterol.

Inne badanie wykazało, że osoby z cukrzycą pijące herbatę rumiankową miały obniżony poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL we krwi. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby udowodnić skuteczność herbaty rumiankowej w poprawie zdrowia serca.

Źródło: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm