5 herbat ziołowych, które pomagają bezpiecznie obniżyć ciśnienie krwi

Oprócz leków, niektóre herbaty ziołowe, jak wykazały badania naukowe, naturalnie obniżają ciśnienie krwi. Herbaty te zawierają składniki aktywne, które pomagają rozszerzać naczynia krwionośne i zmniejszać stany zapalne.

Do herbat ziołowych, które mogą pomóc bezpiecznie i naturalnie obniżyć ciśnienie krwi, należą:

Herbata ziołowa z hibiskusa zapewnia wspaniałe korzyści zdrowotne i relaksacyjne

Herbata z hibiskusa zawiera wiele przeciwutleniaczy, antocyjany i polifenole, które działają rozszerzająco na naczynia krwionośne, obniżając zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi. Niektóre badania naukowe wskazują, że picie 2-3 filiżanek herbaty z hibiskusa dziennie może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi średnio o 5-7 mm Hg, co odpowiada efektowi niektórych łagodnych leków, według serwisu Healthline (USA).

Herbata rumiankowa pomaga zmniejszyć stres i regulować ciśnienie krwi.

ZDJĘCIE: AI

Co więcej, herbata z hibiskusa obniża również poziom „złego” cholesterolu LDL i trójglicerydów. Osoby przyjmujące leki moczopędne lub aspirynę powinny jednak skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą wystąpić pewne interakcje z herbatą z hibiskusa.

Herbata zielona

Zielona herbata jest bogata w silny przeciwutleniacz EGCG, który ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, przeciwzapalne i regulujące ciśnienie krwi. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Oksfordzkim (Wielka Brytania) pokazują, że picie 5-6 filiżanek dziennie może znacząco obniżyć skurczowe ciśnienie krwi i poziom „złego” cholesterolu LDL.

Herbata głogowa

Głóg, znany również jako owoc głogu, zawiera składniki odżywcze, które pomagają rozszerzać naczynia krwionośne, poprawiać krążenie i obniżać ciśnienie krwi. Badanie opublikowane w czasopiśmie „ Advances in Integrative Medicine” wykazało, że przyjmowanie kapsułek lub kropli z ekstraktem z owocu głogu znacząco obniża ciśnienie krwi u osób z łagodnym nadciśnieniem. Efekt ten wystąpił po co najmniej 12 tygodniach stosowania. Korzystne składniki aktywne owocu głogu można również wchłaniać pijąc herbatę z głogu.

Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa działa relaksująco i łagodząco na stres, co pośrednio pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Flawonoidy, terpenoidy i kumaryny zawarte w herbacie rumiankowej działają przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i regulują ciśnienie krwi.

Zielona herbata z karczochów

Karczoch zielony to roślina znana wielu osobom. Zawiera cynarynę i kwas chlorogenowy, które rozszerzają naczynia krwionośne, działają jako przeciwutleniacze, obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Jak podaje Healthline, badania opublikowane w czasopiśmie Critical Reviews in Food Science and Nutrition wykazały, że u pacjentów z zespołem metabolicznym ekstrakt z karczocha pomaga obniżyć zarówno skurczowe ciśnienie krwi, jak i „zły” cholesterol LDL.

Source: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm