Dobry czas na śniadanie dla osób z nadciśnieniem

Czy wiesz, że śniadanie może mieć ogromny wpływ na ciśnienie krwi? Badania pokazują, że osoby, które pomijają śniadanie, są bardziej narażone na nadciśnienie. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Rozpoczynając nowy dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Lekarze zalecają świetne ćwiczenia, które chronią ogólny stan zdrowia osób po 50. roku życia; 4 niestabilne przyczyny szybkiego bicia serca ; Chociaż napoje są dobre, osoby chorujące na cukrzycę powinny ich unikać...

Jaka jest najlepsza pora na śniadanie dla osób z nadciśnieniem?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale czy wiesz, że może mieć duży wpływ na ciśnienie krwi? Badania pokazują, że osoby, które pomijają śniadanie, są bardziej narażone na nadciśnienie.

Ale kiedy najlepiej jeść śniadanie, aby czerpać z niego korzyści? Eksperci podpowiadają, kiedy najlepiej jeść śniadanie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale czy wiesz, że może mieć duży wpływ na ciśnienie krwi?

Dietetyczka Vandana Sheth, która w USA zajmuje się edukacją w zakresie cukrzycy, zaleca pacjentom z nadciśnieniem tętniczym spożywanie śniadania w ciągu godziny od przebudzenia w celu utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.

Jak wyjaśnia Vandana Sheth, taki czas pomoże organizmowi utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi od samego początku, zmniejszy obciążenie układu sercowo-naczyniowego i wpłynie na stabilność ciśnienia krwi.

Routhenstein zgadza się, dodając, że jedzenie w ciągu 30–60 minut po przebudzeniu może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi poprzez obniżenie poziomu hormonu stresu – kortyzolu, poprawę wrażliwości na insulinę i dostarczenie składników odżywczych, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi.

Jeśli jednak nie możesz jeść w ciągu godziny po przebudzeniu, zjedzenie posiłku o dowolnej porze jest nadal lepsze niż pominięcie śniadania, ponieważ ten posiłek jest bardzo korzystny dla osób z nadciśnieniem. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 22 grudnia.

4 przyczyny nieregularnego bicia serca

Kołatanie serca to stan, w którym serce nagle zaczyna bić mocniej, szybciej lub nieregularnie. Osoba może odczuwać to nieregularne bicie serca w klatce piersiowej. Przyczyną tego stanu może być kilka problemów.

Kołatanie serca może pojawiać się i ustępować na krótko lub trwać dłużej. Może być przerażające, ale w większości przypadków nie jest poważne.

Zaburzenia lękowe mogą powodować nieprawidłowo szybkie bicie serca.

Czynniki takie jak nadmierny wysiłek fizyczny, odwodnienie, niedobór snu lub nadmierne spożycie kofeiny lub alkoholu mogą prowadzić do przyspieszonego bicia serca. Wszystkie te czynniki są związane ze stylem życia.

Do typowych problemów zdrowotnych powodujących nagłe, szybkie bicie serca należą:

Arytmie. W normalnych warunkach serce bije regularnie dzięki funkcjonowaniu układu przewodzącego serca. Gdy układ ten zawodzi, mogą wystąpić arytmie. Wiele arytmii jest niegroźnych. Jednak inne, takie jak migotanie przedsionków, bradykardia i częstoskurcz nadkomorowy, wymagają diagnostyki i leczenia.

Skutki uboczne leków. Do leków, które mogą powodować nieregularne bicie serca jako skutki uboczne, należą leki na astmę, leki na nadciśnienie, leki przeciwhistaminowe, antybiotyki, leki przeciwdepresyjne i leki przeciwgrzybicze.

Osoby, u których często występuje kołatanie serca i nieregularne bicie serca, mogą odczuwać skutki uboczne leków. Pacjenci powinni skonsultować się z lekarzem w celu ewentualnej zmiany leków. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 22 grudnia.

Mimo że napój ten jest smaczny, osoby chore na cukrzycę powinny go unikać.

Herbaty ziołowe to popularny napój, który ma wiele korzyści zdrowotnych ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Są korzystne dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi. Jednak nie każdy powinien je pić.

Herbata rumiankowa jest dobra dla zdrowia, ale jej składniki mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na cukrzycę.

Chociaż herbaty ziołowe mogą być korzystne dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi, takich jak osoby ze stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą, nie każdy powinien je pić. Wiele osób z cukrzycą typu 2 musi codziennie przyjmować leki, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

Jednak składniki odżywcze zawarte w niektórych herbatach ziołowych wchodzą w interakcje z lekami, powodując nienormalnie niski spadek cukru we krwi, co prowadzi do hipoglikemii i innych problemów zdrowotnych.

Herbaty ziołowe, których powinny unikać osoby przyjmujące leki na cukrzycę, to m.in.:

Herbata z aloesu. Aloes, znany również jako aloes zwyczajny, zawiera wiele składników odżywczych, które korzystnie wpływają na skórę i włosy. Roślina ta jest również przetwarzana na herbatę ziołową. Herbata z aloesu jest bardzo skuteczna w obniżaniu poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi i cholesterolu.

Dlatego jednoczesne przyjmowanie herbaty z aloesu i leków regulujących poziom cukru we krwi może spowodować bardzo niski poziom cukru we krwi u diabetyków. Ciężka hipoglikemia może być nawet niebezpieczna.

Herbata rumiankowa. Herbata rumiankowa to bezkofeinowa herbata ziołowa, która pomaga regulować trawienie, łagodzi stres i ułatwia zasypianie. Pomimo wielu korzyści zdrowotnych, herbata rumiankowa nie jest zalecana osobom z cukrzycą typu 2.

Niektóre leki na cukrzycę, takie jak warfaryna, mogą wchodzić w interakcje ze składnikami rumianku i powodować rozrzedzenie krwi. Stan ten zwiększa ryzyko obfitego krwawienia w przypadku przypadkowego urazu. Eksperci twierdzą jednak, że jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi i nie przyjmujesz leków na jego regulację, możesz pić tę herbatkę. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm