Dobry czas na śniadanie dla osób z nadciśnieniem

Czy wiesz, że śniadanie może mieć ogromny wpływ na ciśnienie krwi? Badania pokazują, że osoby, które pomijają śniadanie, są bardziej narażone na nadciśnienie. Zacznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia ; sprawdź również te artykuły: Lekarze zalecają doskonałe ćwiczenia dla kompleksowej ochrony zdrowia dla osób po 50. roku życia; 4 przyczyny nieregularnego bicia serca ; Rodzaje napojów, których osoby chore na cukrzycę powinny unikać, mimo że są dobre...

Jaka jest najlepsza pora na śniadanie dla osób z nadciśnieniem?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale czy wiesz, że może mieć duży wpływ na ciśnienie krwi? Badania pokazują, że osoby, które pomijają śniadanie, są bardziej narażone na nadciśnienie.

Ale kiedy najlepiej jeść śniadanie, aby czerpać z niego korzyści? Eksperci podpowiadają, kiedy najlepiej jeść śniadanie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale czy wiesz, że może mieć duży wpływ na ciśnienie krwi?

Ekspertka ds. żywienia Vandana Sheth, amerykańska edukatorka w zakresie cukrzycy, radzi pacjentom z wysokim ciśnieniem krwi, aby jedli śniadanie w ciągu godziny po przebudzeniu, co sprzyja utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

Jak wyjaśnia Vandana Sheth, taki czas pomoże organizmowi utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi od samego początku, zmniejszy obciążenie układu sercowo-naczyniowego i wpłynie na stabilność ciśnienia krwi.

Routhenstein zgadza się, dodając, że jedzenie w ciągu 30–60 minut po przebudzeniu może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi poprzez obniżenie poziomu hormonu stresu – kortyzolu, poprawę wrażliwości na insulinę i dostarczenie składników odżywczych, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi.

Jeśli jednak nie możesz zjeść posiłku w ciągu godziny od przebudzenia, zjedzenie go o dowolnej porze jest nadal lepsze niż pominięcie śniadania, ponieważ ten posiłek jest bardzo korzystny dla osób z nadciśnieniem. Więcej informacji pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 22 grudnia.

4 przyczyny nieregularnego bicia serca

Kołatanie serca to stan, w którym serce nagle zaczyna bić mocniej, szybciej lub nieregularnie. Osoba może odczuwać to nieregularne bicie serca w klatce piersiowej. Przyczyną tego stanu może być kilka problemów.

Przyspieszone bicie serca może pojawić się na krótko, a potem szybko zniknąć, lub trwać dłużej. Stan ten może wydawać się przerażający, ale zazwyczaj nie jest poważny.

Zaburzenia lękowe mogą powodować nieprawidłowo szybkie bicie serca.

Czynniki takie jak nadmierny wysiłek fizyczny, odwodnienie, niedobór snu lub nadmierne spożycie kofeiny lub alkoholu mogą prowadzić do przyspieszonego bicia serca. Wszystkie te czynniki są związane ze stylem życia.

Do typowych problemów zdrowotnych powodujących nagłe, szybkie bicie serca należą:

Arytmie. W normalnych warunkach serce bije regularnie dzięki funkcjonowaniu układu przewodzącego serca. Gdy układ ten zawodzi, mogą wystąpić arytmie. Wiele arytmii jest niegroźnych. Jednak inne, takie jak migotanie przedsionków, bradykardia i częstoskurcz nadkomorowy, wymagają diagnostyki i leczenia.

Skutki uboczne leków. Leki mogą powodować skutki uboczne, takie jak nienormalnie szybkie bicie serca. Należą do nich niektóre leki z grup stosowanych w leczeniu astmy, nadciśnienia tętniczego, a także leki przeciwhistaminowe, antybiotyki, leki przeciwdepresyjne i przeciwgrzybicze.

Osoby, u których często występuje kołatanie serca lub nieregularne bicie serca, mogą doświadczać skutków ubocznych leków. Pacjenci powinni omówić to z lekarzem, aby w razie potrzeby dostosować dawkę leku. Więcej szczegółów na ten temat zostanie opublikowanych na stronie poświęconej zdrowiu 22 grudnia.

Istnieją pewne napoje, których osoby leczące cukrzycę powinny unikać, nawet jeśli są zdrowe.

Herbaty ziołowe oferują liczne korzyści zdrowotne dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Są one szczególnie korzystne dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi. Nie są jednak odpowiednie dla każdego.

Herbata rumiankowa jest dobra dla zdrowia, ale jej składniki mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na cukrzycę.

Chociaż herbaty ziołowe mogą być korzystne dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi, takich jak stan przedcukrzycowy lub cukrzyca, nie każdy powinien je pić. Wiele osób z cukrzycą typu 2 musi codziennie przyjmować leki, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

Jednak składniki odżywcze zawarte w niektórych herbatach ziołowych wchodzą w interakcje z lekami, powodując nienormalnie niski spadek cukru we krwi, co prowadzi do hipoglikemii i innych problemów zdrowotnych.

Herbaty ziołowe, których powinny unikać osoby przyjmujące leki na cukrzycę, to m.in.:

Herbata z aloesu. Aloes, znany również jako aloes, zawiera wiele składników odżywczych korzystnych dla skóry i włosów. Roślina ta jest również przetwarzana na herbatę ziołową. Herbata z aloesu jest bardzo skuteczna w obniżaniu poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi i cholesterolu.

Dlatego jednoczesne spożywanie herbaty z aloesu i leków regulujących poziom cukru we krwi może spowodować bardzo niski poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. W rzeczywistości, poważna hipoglikemia może być niebezpieczna.

Herbata rumiankowa. Herbata rumiankowa to bezkofeinowa herbata ziołowa, która pomaga regulować trawienie, łagodzi stres i ułatwia zasypianie. Pomimo wielu korzyści zdrowotnych, herbata rumiankowa nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą typu 2.

Niektóre leki na cukrzycę, takie jak warfaryna, mogą wchodzić w interakcje ze składnikami rumianku i rozrzedzać krew. Zwiększa to ryzyko nadmiernego krwawienia w przypadku urazu. Eksperci twierdzą jednak, że osoby z wysokim poziomem cukru we krwi, które nie przyjmują leków na jego kontrolowanie, mogą pić tę herbatkę. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185241221230741586.htm